Рисова дієта на 4 тижні схудла з цільнозерновим рисом - ось така дієта
Рисовий день час від часу - ви це знаєте. Це випробуваний, класичний засіб для полегшення організму. Але що відбувається, коли ти їси рис лише тижнями?
Адже сорт рису вносить різноманітність! З басмати, жасмину або ароматного рису є всі види цільнозернових.
Порада: чорний рис як візуальна родзинка! Найкраще дати йому замочитися заздалегідь, але це завжди залишається твердішим.
Принцип 4-тижневої рисової дієти
Сіль і цукор стимулюють апетит і знижуються.
Основна їжа є неочищений цільнозерновий рис. Калій, що міститься в ній, вимиває з води багато води. Ви худнете.
Є три фази:
☞ У однотижнева детоксикаційна фаза якщо ви їсте крохмалисті продукти (рис, картопля); Сіль заборонена. В один день є фрукти.
Цікаво теж
Фаза 2: Один день є крохмалиста їжа, така як рис і фрукти, п’ять днів - овочі та знежирене молоко, останній день риба, яйця, м’ясо.
☞ У наступному Етап технічного обслуговування кількість калорій збільшується: Є триразове харчування, що складається з риби або м’яса, тофу, сиру, оливок, горіхів. Вміст жиру в їжі становить від 10 до 20 відсотків.
Чого слід уникати протягом усього періоду: копчена та в’ялена їжа (занадто багато солі).
також читайте
Найбільші помилки в дієті під час перевірки Це те, як втрата ваги гарантується НЕ!
Гостра їжа, секс, шоколад перед тим, як з’їсти, або проносні засоби негайно тануть жир? Хто вважає, що це неправильно. Дієтні міфи.
Дієта Логі Схудніть за допомогою великої кількості фруктів та овочів
Багато овочів, фруктів, м’яса та риби, майже немає хліба та мало рису та макаронних виробів: як схуднути за допомогою дієти Логі та все одно бути гарним .
Дієта Glyx Якщо рівень цукру в крові підвищується, ймовірність схуднення зменшується
«Дієта Glyx» вказує, наскільки високий рівень цукру в крові підвищується завдяки дієті. Якщо воно знаходиться в рівновазі, ви можете схуднути!
Відміна вечері Просто лягайте спати, не ївши
Якщо регулярно пропускати вечерю, в результаті можна схуднути. Ось що обіцяє скасування вечері. Як це працює.
Дієтна обіцянка:
✶ Жінки втрачають близько 8 кілограмів за 4 тижні на рисовій дієті, чоловіки 15 кілограмів.
Але: Рисова дієта - це типова моно дієта з ризиком дефіциту поживних речовин. Це ускладнює наполегливість і легко призводить до ефекту йо-йо, якщо після цього ви знову їсте нормально.