Проект Продовольчі обмеження для вагітних жінок та жінок
Це проекту частує Дієтичні обмеження для вагітних і годуючих жінок. Нижче ви можете побачити зміст та витяг з документа (приблизно 2 сторінки).
Архів містить 1 файл docx de 17 сторінок .
Ми рекомендуємо вам уважно ознайомитися з наданим витягом, вмістом та зображеннями, і якщо це саме те, що вам потрібно для вашої документації, ви можете завантажити його. Вам це просто потрібно 5 балів.
зміст
АРГУМЕНТ 3
Глава 1. РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПОЖИВАННЯ У
ЧАС ВАГІТНОСТІ .5
Глава 2. ОСНОВНІ ПОЯСНЕННЯ В ЛЮЦЕЙСЬКІЙ їжі .6
Глава 3. Дієта мами, яка годує грудьми 1
БІБЛІОГРАФІЯ 24
Витяг з документа
Харчування під час вагітності, а також його вплив на розвиток і ріст плода-плаценти є темою, що цікавить як вагітних, так і їхніх партнерів, а також медичний персонал. В економічно слаборозвинених країнах недоїдання є фактором ризику, пов’язаним з несприятливим прогнозом вагітності (обмеження внутрішньоутробного розвитку, малий плід для гестаційного віку, внутрішньоутробна загибель плода). З іншого боку, гіперкалорійна дієта з впливом на вагу вагітної жінки (надмірна вага/ожиріння) корелює з появою у дорослому періоді потомства хронічних захворювань - ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету або метаболічного синдрому.
Згідно з нещодавніми дослідженнями, плід, що розвивається, оцінює наявне харчове середовище з моменту зачаття та відповідно адаптує швидкість його зростання. Хоча мета плоду - збільшити його шанси на правильний розвиток і ріст, мета материнського організму - якомога довше зберігати свій репродуктивний потенціал, навіть якщо це означає жертвування поточною вагітністю. Іншими словами, в умовах обмеженого харчування плацента може обмежувати те, що доступно для плода, незважаючи на екзогенний прийом добавок.
Додаткове збільшення енергії, необхідної для правильного розвитку вагітності, становить 90-125 ккал у першому триместрі вагітності, 286-350 ккал у другому триместрі вагітності та 466-500 ккал у третьому триместрі вагітності. Отже, потреба в калоріях страждає від збільшення лише на 10-25%, стара приказка «їсти за двох» не підтверджується математичними розрахунками. Однак енергетичні потреби різняться залежно від фізичної активності, ваги, зросту, віку, тому рекомендації повинні бути індивідуальними.
Вага після народження є чутливою темою для будь-якої новоспеченої матері, тим більше що щоденний раціон не витримує великих обмежень. Втрата ваги в постнатальному періоді відбувається поступово, без різких заходів голодування, які загрожують здоров’ю матері та дитини. Мета у цьому випадку - відновити фізіологічний баланс до вагітності максимально природним способом та у своєму ритмі відновлення.
ГЛАВА 1. РЕКОМЕНДАЦІЇ НА ХРАНЕННЯ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
Загальними рекомендаціями щодо харчування під час вагітності є збалансоване та здорове харчування, засноване на харчовій піраміді, з дотриманням гігієнічних заходів для уникнення шлунково-кишкових інфекцій. Ви можете збагатити свій раціон продуктами, що містять залізо (червоне м’ясо, печінка, жовток, овочі, горіхи, сливи) та продуктами, що містять фолієву кислоту, щоб запобігти дефектам нервової трубки у плода (печінка, зелені листові овочі, дріжджі ). Під час вагітності поживні речовини забезпечують ріст плода і зберігаються як запас для лактації. Дієта під час вагітності повинна бути збалансованою, з високим вмістом білка, калорією (2200 калорій), багатою вітамінами та мінералами, оскільки для забезпечення грудного вигодовування відкладається 2-4 кг.
При грудному вигодовуванні втрачається більша частина ваги, набраної під час вагітності, зазвичай близько ½ кг/тиждень, але не більше 3 кг/тиждень. Не слід мати особливу дієту під час годування груддю, оскільки це фізіологічне явище, яке трапляється у здорової жінки. Дієта повинна бути лише калорійною (2500-2700 калорій). Під час годування груддю добре мати різноманітне меню, багате білками, сиром, овочами, фруктами, борошном, але уникати жирів та солодощів. Коли дитина вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, почуття голоду з’являється більшу частину часу, тому мати повинна слухати своє тіло. Рідко доводиться рахувати калорії. Не існує продуктів, заборонених чи шкідливих для дитини. Існує ймовірність того, що у новонародженого можуть виникнути коліки на певні продукти, споживані матір’ю, яких було б краще уникати/відкладати принаймні на 2 тижні. Мамам-алергікам слід уникати вживання алергенних продуктів (полуниці, риби, яєць, білка коров'ячого молока, горіхів, шоколаду).
Необхідно вживати достатню кількість рідини - 2-3 літри/день, з кількох джерел: овочі, фрукти, суп, овочеві/фруктові соки, молоко, чай або інші напої, або наскільки достатньо пити, щоб підтримувати зволожений. Матері, які закупорили молочні залози і намагаються зменшити споживання рідини в надії на зменшення лактації, або матері, які намагаються годувати своїх дітей грудьми, повинні знати, що після багатьох досліджень і досліджень було доведено, що зменшення рідини не зменшує лактацію. Слід уникати вживання алкоголю (концентрація молока дорівнює концентрації в крові) і куріння, зменшити споживання кави (зменшити кількість молока), уникати дієт або капсул, які втрачають вагу, робити фізичні вправи помірно, інтенсивно змінює смак молока через накопичення молочної кислоти, і дитина може відмовитися від грудей.
Їжа з підвищеною кислотністю не впливає на молоко. Кислі продукти, такі як цитрусові, помідори, не можуть змінювати кислотність молока, як і будь-яка інша їжа, але деякі немовлята чутливі до білків, які переходять у грудне молоко. Годуючі матері можуть споживати мед. Мед не є проблемою для матері, він заборонений дітям до 1 року, оскільки кишкова флора дитини не може знищити ботулізм, який колонізує кишковий тракт.