Профілактика атопічного дерматиту та тригерів
Профілактика атопічного дерматиту та тригерів.
Практичні поради щодо розрідження атопічних спалахів.
Доктор Магалі Буррел-Буттаз, дерматолог, Франція
Початок атопічної екземи ніколи не буває випадковим. Ви завжди можете пережити момент, але важливо також усвідомити ситуації у повсякденному житті, які викликають атопічні спалахи. Доктор Буррел-Буттаз використовує просте порівняння, щоб підтвердити свою думку: «Якщо у вашому домі пожежа, загасіть її водою. Якщо через два тижні воно знову спалахне, знову загасіть його водою. І продовжуйте робити те саме, поки не зрозумієте причину пожежі! "Його пояснення нижче допоможуть вам виявити тригери, зрозуміти, чому виникає екзема, зменшити кількість факторів ризику та зменшити судоми (спалахи атопії). так багато, як тільки можливо.
П’ять корисних звичок для атопічної шкіри
їжа
Ставлення до свербежу та подразнення.
Гігієна
Чиста і захищена шкіра
Без надмірного чищення, без відшарування, без подразнень, без замочування у воді та пітливості. Атопічна шкіра погано виконує ваші функції, є більш проникною, ніж звичайна шкіра, і забезпечує доступ до алергенів з навколишнього середовища. Все, що може вплинути на роль шкірного бар'єру, може спровокувати появу екземи: інтенсивне очищення, пом'якшення шкіри, тривалі ванни.
Для шкіри та волосся вибирайте очищаючий засіб, що зволожує, без мила, або масло з інтенсивним зволожуючим ефектом, яке дотримується фізіологічного рН шкіри, тобто 5,5. Вода не повинна бути теплішою за 34 ° C.
Акуратно висушуйте шкіру легкими дотиками, замість тертя, використовуючи м’який чистий бавовняний рушник.
Видаліть піт якомога швидше. Дратівливий рівень рН посилює атопічну шкіру на 100%.
Систематично застосовувати пом’якшувальний засіб (зволожуючий крем) вранці та ввечері на все обличчя та все тіло. Будьте щедрі на кількість вживаного крему. Перетворіть кожну мить у хвилинку ніжності та пограйте з дитиною.
Запам’ятайте правила доктора Бурреля-Буттаза:
Дитина прийматиме душ або ванну протягом п’яти хвилин щодня протягом літа і взимку два рази на тиждень із засобами гігієни без мила та парфумів.
Застосовуйте пом’якшувальний засіб, пристосований до пори року, кондиціонер взимку та крем влітку, навіть у ті дні, коли дитина не вмивається, по всьому тілу, а не лише на ділянки з ознаками атопічного дерматиту.
Дитина не буде приймати більше душу на день. Не використовуйте занадто гарячу воду або мило!
Не використовуйте вологі серветки.
Не чекайте, поки уражені ділянки почнуть зволожуватися.
їжа
Рецепти, які працюють
Хоча дієта не є причиною атопічного дерматиту, педіатри все ж рекомендують кілька основних принципів.
Будьте обережні, вводячи немовлятам тверду їжу; В даний час рекомендується починати диверсифікацію у віці шести місяців.
Краще дотримуватися дієти, яка бореться із запаленням через вибрані жири: вершкове масло, непідготовлені свіжі вершки, оливкова олія першого віджиму, холодна обробка, для приготування їжі, олія першого пресу ріпакова, холодна обробка, для приправи.
Обмежує кількість цукру, робить потовиділення більш кислим: ранкові каші, печиво та закуски, цукерки, безалкогольні напої ...
Запам’ятайте правила доктора Бурреля-Буттаза:
Харчуйтеся збалансовано і вибирайте якомога більше сезонних продуктів.
Візьміть попередньо і пробіотики, якщо ваша дитина приймає антибіотики або страждає на гастроентерит.
Не давайте йому води з великим вмістом мінералів або безалкогольних напоїв щодня.
Не годуйте їх занадто багато промислово приготовленою їжею.
Будучи безпосереднім інтерфейсом між тілом і зовнішнім світом, шкіра дитини дуже чутлива до навколишнього середовища. Більше того, оскільки його бар’єрна функція не надто ефективна, атопічна шкіра є більш проникною, дозволяє всім частинкам, що переносяться повітрям, проникати в її шари і сильно реагує на всі типи стресу.
Боріться з пилом та пиловими кліщами, які живуть у матрацах, подушках та пухових ковдрах, а також у шторах, килимах та килимах ... І навіть у плюшевих іграшках вашої дитини!
Порада: Кліщі ненавидять холод.
Провітрюйте спальню щодня, крім сезону пилку, підтримуйте низьку температуру і регулярно мийте плюшеві іграшки. Уникайте парфумів для інтер’єру та килимів, оскільки вони виділяють хімічні сполуки, які можуть бути високоалергенними.
,Важливо усвідомити, що одяг, який натирається на шкіру, є одним з основних факторів, що викликають екзему ", - говорить доктор Буррель-Буттаз.
Не одягайте дитину занадто густо, оскільки піт посилює екзему та свербіж. Вибирайте м’який одяг із натурального волокна (бавовни). Не купуйте вовняні речі; це сильно дратує.
Ви також можете спробувати білий або бежевий одяг, без промислового барвника, для якомога більшої безпеки.
Будьте обережні з гумками та ярликами, які іноді дратують при натиранні, та із занадто тісним одягом.
При необхідності одягніть нижню білизну дитини догори дном, щоб внутрішні шви були зовні і не натирали шкіру.
Виперіть і пропрасуйте весь новий одяг перед тим, як використовувати його.
Використовуйте рідкий миючий засіб і добре промийте. Не перевантажуйте машину.
Кондиціонер є додатковим продуктом, але робить одяг менш дратівливим для шкіри. Спробуйте і подивіться, що вам найбільше підходить, а потім використовуйте це для одягу вашої дитини.
Сушарка також робить одяг м’якшою.
Кондиціонер протягом року
Холод - найбільший ворог вашої дитини! Обов’язково добре зволожуйте її шкіру протягом зими. За словами доктора Магалі Буррель-Бутаз 1, "90% людей з атопічною шкірою почуваються краще на сонці". Але також зауважте, що пряме перебування на сонці не рекомендується дітям до трьох років. Для старших дітей насолоджуйтесь сонцем вранці та пізніше вдень, обов’язково використовуючи крем із SPF 50+.
Запам’ятайте правила доктора Бурреля-Буттаза:
Використовуйте водяний спрей для обличчя дитини, щоб обмежити контакт з пилком.
Не сушіть білизну на вулиці в сезон пилку.
Не прикрашайте кімнату дитини шторами або килимом.
Ставлення до свербежу та подразнення Вплив стресу
"Дитина з атопічною шкірою, безумовно, більш чутлива, ніж дитина зі звичайною шкірою. Гормони стресу поширюються по шкірі однаково, незалежно від того, атопічна чи ні. Однак якщо ви неправильно призначите дитині лікування або якщо будете постійно говорити їй, що вона нервує, ви зменшите його опір, і він стане більш чутливим до стресу ", - пояснює доктор Буррель-Буттаз.
Дивлячись на хронічний дискомфорт, дитина-атопік плаче частіше, ніж зазвичай, у тому числі вночі, щоб висловити роздратування. Постійні випробування та труднощі із засипанням також можуть викликати занепокоєння вашої дитини, і він потребуватиме вас заспокоєння та почуття безпеки. Швидше за все, ви будете відволікатися і втомитися через наслідки для всієї родини.!
Правильне ставлення:
Він чинить опір, незважаючи на стрес ... Він наполегливо працює, щоб зберегти дитину спокійною і мати нормальне сімейне життя. І ти маєш рацію! Ваші величезні зусилля допомагають вашій дитині якнайкраще подолати цей важкий період. Ще краще, ви навчите його, як пізніше в житті впевнено боротися з іншими типами труднощів. Не здавайтесь! Навколо вас є прихильники, які допоможуть вам.
Це створює розслаблюючу та заспокійливу обстановку. Стрес та імунітет тісно пов'язані, що в деяких дослідженнях 2 показує, що низький імунітет викликає екзему. "Це не обов'язково означає, що це психосоматична хвороба. Але між стресом та імунітетом може виникнути замкнене коло ", - попереджає доктор Буррель-Буттаз. 3. Масаж, ідеально підходить для щоденного зволожуючого лікування, і контакт зі шкірою - це два способи заспокоїти дитину та налагодити зв’язок у ти справді не можеш подумати, що тут занадто багато розслабленості та прихильності.
Запам’ятайте правила доктора Бурреля-Буттаза:
Займіться виховним ставленням до мінімізації труднощів.
Ми говоримо про інші аспекти життя вашої дитини: школа, друзі ...
Не ставте екзему в центр життя вашої дитини.
У випадку з дітьми з атопічною шкірою спорт особливо корисний для розвитку соціальних відносин та стимулювання зростання. У той же час заняття спортом змушують дітей перестати думати про свої проблеми та зменшують стрес. Займаючись спортом, ваша дитина забуває про стан шкіри та свербіж.
Потовиділення слід швидко знімати за допомогою душу з наступним нанесенням зволожуючого крему. Дитина не повинна вживати інші засоби, крім своїх, оскільки його шкіра не буде терпіти шкіри дорослого.
Багато предметів спортивного одягу виготовлені з потенційно подразнюючого синтетичного та технічного матеріалу. Мийте спортивний інвентар до і після використання. Нанесіть пом’якшувальний крем перед носінням одягу, щоб виступати бар’єром і запобігати подразненню.
Діти з атопічною шкірою можуть навіть плавати. Екзема не заразна! Потрібно носити захисні окуляри та силіконовий шолом для захисту. Перед стрибком у басейн нанесіть зволожуючий крем, щоб захистити його від занадто гарячої води та хлору, які мають подразнюючу дію.
Ключові елементи, які слід пам’ятати
Основні тригери:
Недостатньо пом’якшувальних засобів для зволоження шкіри
дряпання
Втирання (одяг, рушник)
Гаряча вода
Мило, ароматизовані вироби
пітливість
Забруднене повітря, пил, пилок
Порушення роботи травної системи (діарея, карієс, лікування антибіотиками, неправильна дієта)
1. Дивлячись на екзему по-іншому - доктор Магалі Буррел-Буттаз - видання Ovadia, 2016; 2. Т. МУДЖАК - Структура прикріплення атопічного дерматиту. 317p - практична робота; Клінічна психологія, Університет Бургундії, Діжон - листопад 2011 р .; 3. Ви просто думаєте про екзему? - Доктор Магалі Буррел-Буттаз - Видання Ovadia 2017