Профілактика болю в паху; аптечний журнал

Наші поради щодо запобігання скаргам в паху в основному стосуються гриж, проблем із суглобами та сечових каменів

Твердий, тонкий живіт також полегшує пах

Біль у паху: огляд
Біль у паху: діагностика
Причини: пахова грижа, грижа стегна
Причини: лімфатичні вузли
Причини: м’язи, сухожилля, суглоби
Причини болю в паху під час вагітності
Причини: сечокам’яна хвороба, яєчка та ін.
Причини: абсцес, судинні проблеми
Біль у паху: профілактика
Спеціалізована література

По-перше, хороша новина: все, що допомагає запобігти дискомфорту в паху, також корисно для організму в цілому. Це означає, що за тих самих заходів щось рухається до здоров’я на декілька фронтів.

Знизити ризик грижі

Скиньте зайву вагу, киньте палити і впадіть в мляве ставлення кишечника, змінивши дієту та більше виконуючи фізичні вправи: так ви можете назавжди зняти тиск із черевної стінки.
Цілі тут:
1. Принаймні півгодини помірних фізичних навантажень на день, рекомендації також піднімаються до години на день. Якщо ви хочете взяти спортивний підхід з самого початку: як новачок, вам слід перевірити лікаря, перш ніж пульс повернеться в дорогу.
2. Нормальна вага. Це чудо-зброя проти майже всього, що підпадає під заголовки захворювань способу життя. Це включає сечокам’яну хворобу, а також артроз або діабет (цукровий діабет). Останнє у багатьох місцях шкодить здоров’ю, біль у паху - це лише частина панорами шкоди. Нормальна вага також полегшує пах. Правильні вимірювання, такі як індекс маси тіла, можна знайти тут.

І: уникайте, якщо це можливо важкий підйом.

У спорті важливі контрольовані та гармонійні послідовності рухів, правильний обсяг тренувань та хороша техніка дихання. Це також дуже важливо в бодібілдингу. Не перевантажуйте себе. Серія практичних занять із досвідченим тренером може задати правильний напрямок або закріпити його, незалежно від того, новачок ви, повернувся чи просунутий студент.

Якщо можливо, компенсуйте будь-які пропущені прийоми для обстеження дітей та молоді (до J1 та J2), якщо це можливо. Якщо у вашої дитини раптово болить область в паху, негайно відведіть його до лікаря, навіть якщо ви щойно розпочали огляд і все було нормально.

І: пахову грижу після виявлення слід оперувати вчасно - у будь-якому віці.

Живіть по-дружньому

Багато рухайтеся, але робіть це правильно - це корисно для суглобів. Перевантаження та неправильне завантаження є критичними. Це трапляється, наприклад, якщо ви поклали занадто багато кілограмів на ваги або якщо ви занадто інтенсивно і однобічно тренуєтесь у спорті. Але недостатня вимогливість до системи рухів - це також свого роду перевантаження, оскільки взаємодія м’язів виходить з-під контролю, і деяким групам м’язів, таким як утримуючі м’язи на хребті та тазі, доводиться багато працювати. В основному це трапляється при відсутності фізичних вправ та проблемах з поставою.

Наскільки ноги вас беруть. так, але для цього ми маємо ставитись до них обережно. Вирішіть: вдала педаль для прогулянки містом? Немає питань. Одягніть динамічне бігове взуття для бігу, але ви ходите в похідному взутті до щиколотки? А може, одягнути альпіністські черевики для альпінізму, сумісні з крампоном? Звичайно, завжди важливо правильне обладнання. Але найкраще обладнання - це насправді добре треновані м’язи та суглоби.

Регулярно частуйте ноги свіжим повітрям та дотриманням гігієни. Професійний догляд за ногами особливо важливий для хворих на цукровий діабет, щоб уникнути травм та інфекцій.

У разі зсувів та деформацій системи рухів це зробити простіше, якщо слідувати порадам хірурга-ортопеда: наприклад, використовувати компенсаційні засоби, такі як висота п’яти, при зміщенні стопи, тримати гімнастику в стані, думати про правильну поставу.

Запобігати сечокам’яній хворобі

Тут теж багато що обертається навколо фізичних вправ, зокрема харчування, звичайно. Вправа може спонукати линяти камінь. Перш за все, фізичні вправи корисні для кровообігу та метаболізму. Добре перфузовані нирки просто краще справляються зі своїми різними завданнями. Якщо ви вживаєте достатню кількість рідини - в середньому має бути півтора-два літри на день, якщо лікар не призначить обмеження - сеча розбавляється, а вміст шкідливих речовин і солей нижчий. Останні можуть легше кристалізуватися в камені з підвищеною концентрацією. Це також означає: Сильне потовиділення, надмірне очищення або діарея без належного заміщення рідини збільшують ризик зневоднення та утворення каменів.

Загалом урологи також рекомендують збалансоване харчування та зменшення зайвої ваги.

Цілеспрямовані харчові рекомендації можливі, коли сечовий камінь був відновлений та хімічно проаналізований.

Gout & Co.: Поради щодо харчування

Просто в Камені сечової кислоти зв’язок з дієтою очевидний. Білкова дієта з великою кількістю м’яса і т. Зв Пурини робить сечу більш кислою. Тоді камені сечової кислоти легше утворюються. Продукти, багаті на пурини, включають усі субпродукти, рибу, м’ясо, брокколі та бобові. Спирт має сечогінну дію, збільшує виведення сечової кислоти і, отже, її концентрацію в сечі. Цей ефект не такий очевидний при каві та чорному чаї. Тим не менше: у Відні ви робите це правильно: склянка води з кавою не тільки приємна на смак, але й надає тілу те, що йому все одно потрібно.

Зміна дієти та підвищення кислотності сечі (значення рН: защелачивание) допомагають зменшити ризик рецидиву сечових каменів.

Ці дієтичні рекомендації стосуються і подагри. Незважаючи на те, що він в основному заснований на спадковому дефекті обміну речовин, на нього може впливати дієта. При подагрі сечова кислота в крові піднімається і має тенденцію до осаду у вигляді кристалів (уратів). Урати часто відкладаються в суглобах і нирках. Це може спричинити утворення піщинок або каменів у сечовивідних шляхах.