Профілактика карієсу зубів • Корисні поради • SORIdent
Ви коли-небудь замислювались, чому деякі люди мають красиву посмішку, а інші намагаються, але ніколи не отримують однакових результатів?
Секрет красивої посмішки - це кілька простих кроків, котрі може виконати кожен.
Виділіть більше часу, щоб приділити зубам необхідну увагу
Ви знали, що потрібно чистити зуби протягом 3 хвилин?
Більшість людей чистять щітку менш ніж за 30 секунд.
Чому важливо витрачати більше часу?
Вся справа в бактеріальному нальоті. У ротовій порожнині живуть і розмножуються мільярди бактерій. Вони харчуються залишками їжі після їжі на зубних поверхнях. Потім кислоти виробляються в результаті перетравлення бактерій. Кислий рН, що утворюється, повільно руйнує емаль зубів, викликаючи порожнини.
Щоб зубна щітка мала інший ефект, ніж механічне видалення нальоту, бактерицидне (хімічне) видалення нальоту, до якого важкодоступний через вміст фтору в зубній пасті, зубна паста повинна контактувати із зубними поверхнями протягом принаймні 3 хвилин.
Зубна нитка та рідина для полоскання рота можуть врятувати ваші зуби
Ви, напевно, чули, що нам потрібно робити зубну нитку принаймні раз на день. Але хтось сказав вам, чому?
Це також пов’язано з бактеріальним нальотом. Бактерії люблять ховатися міжзубними, щоб уникнути чищення зубів. Там вони продовжують харчуватися залишками їжі, все ще призводячи до кислот, які атакують емаль. Гірше того, якщо тривалий час їх не порушувати, вони починають вторгатися і руйнувати ясна і зубо-пародонтальні зв’язки, що підтримують зуб в альвеолі.
Це спричиняє захворювання ясен (гінгівіт), а пізніше захворювання пародонту (пародонтопатія або хронічний крайовий пародонтит). За допомогою зубної нитки видаліть міжзубний наліт, щоб він не створював проблем. Рекомендується використовувати перед чищенням щіткою.
Полоскання рота, яке використовується після кожного чищення зубів, знищує бактеріальний наліт, який неможливо видалити щіткою.
Не чистіть дуже сильно
Неймовірно, але майже двоє з трьох людей руйнують власні зуби занадто жорсткою чи неправильною технікою!
Для видалення бактеріального нальоту та залишків їжі потрібен легкий тиск, все це складається з належної техніки чищення зубів. Звичайна правильна чистка - це вертикальна, а не горизонтальна вперед-назад, яка нічого не робить, крім як викликає втягнення ясен, ураження пакета, карієс кореня та допомагає бактеріальному нальоту зібратися міжзубно.
Не тільки солодощі небезпечні для зубів
Чи знали ви, що багато інших продуктів, не тільки солодощі, можуть допомогти при карієсі?
Бактерії харчуються цукром, що міститься в них, в результаті чого утворюються каріогенні кислоти. Але вони не тільки використовують солодощі для годування та створення кислоти, але вони також їдять інші продукти, що містять цукор і вуглеводи. Це включає фрукти, закуски, чіпси, печиво, попкорн та газовані безалкогольні напої (кола). Дуже шкідливою їжею є особливо виноград, арахісове масло, шоколад, продукти, які прилипають до зубів і є постійним джерелом енергії для бактеріального нальоту.
Що ви можете зробити, щоб захиститися від карієсу?
Чищення щіткою після їжі допомагає, оскільки прибирає залишки їжі та утворюється наліт. Якщо ви не можете чистити щітку, спробуйте очистити залишки їжі рідиною, щоб зменшити кількість їжі, що залишається на зубних поверхнях.
Жування ясен без цукру також захищає, оскільки стимулює секрецію слини, що допомагає видалити наліт за допомогою природних механізмів боротьби зі слиною.
Зменшіть споживання кави
Кава - один з найнебезпечніших ворогів вашої посмішки. Плями від кави на зубах щодня руйнують вашу посмішку. Гірше того, що багато хто п’є каву протягом дня, бактерії забезпечуються постійним джерелом цукру, з якого виробляються каріогенні кислоти.
Кава також може спричинити мікропереломи в товщі емалі, що згодом разом може сприяти збільшенню переломів. Ці мікропереломи є наслідком щоденного споживання гарячих рідин, коли емаль змушена швидко розширюватися і стискатися внаслідок різниці температур.