Ви хочете схуднути з легкістю, ось як це працює! Марія Шофнеггер - принцип Альбатроса

Ви хочете досягти своєї комфортної ваги і хочете схуднути з легкістю? Ви, мабуть, думаєте про себе, ще одна обіцянка, яка не працює, просто добре звучить. Так, ти вже маєш рацію, будь скептичним і уважно подивись. Мій підхід до схуднення спрямований на зміну поведінки вагових факторів.

Цей підхід змінює початок набору ваги і дозволяє, в першу чергу, природну втрату ваги. Мій досвід із собою та зі своїми клієнтами ще більше показав, що це полегшує досягнення та підтримку комфортної ваги.

Вам, мабуть, цікаво, що є позаду "Худніть з легкістю“? Якщо ви хочете легко схуднути, тоді ознайомтесь із наведеними нижче вагомими факторами, уважно прочитавши їх і відповідаючи на запитання.

1. Легкість боротьби зі стресом

Стрес постійно впливає на кількість їжі, яку ви їсте, та ваші харчові звички. Чи можете ви краще справлятися зі стресом: ви автоматично їсте менше і ваш обмін речовин працює краще. Обидва фактори позитивно впливають на втрату ваги.

Задайте собі такі запитання щодо вашого Краще оцініть рівень стресу мати можливість:

Чи знаєте ви, які ситуації викликають у вас стрес?
Чи надмірно реагуєте у стресових ситуаціях?
Що ви робите, щоб швидше відновити рівновагу після стресових ситуацій?
Наскільки ви стійкі Сильна - середня - низька стійкість?
Ви відчуваєте стрес щодня?

Просто відповівши на запитання, ви зрозумієте, чи сильно впливає стрес на вашу проблему ваги.

2. Легкість тіла і рухів

Багато людей хотіли б мати бажану вагу та чудову фігуру, не займаючись спортом. На жаль, я маю позбутися вашої ілюзії, що це не працює так.

Я знаю, що деякі методи схуднення навіть рекламують схуднення без фізичних вправ. Втрата ваги все одно може допомогти, але якщо ви не нарощуєте м’язи, ви не можете отримати привабливу фігуру, і ви дуже швидко набираєте вагу. Тому не можна обійти спорт.

Задайте собі такі запитання, щоб усвідомити свій підхід до руху:

Чи регулярно тренуєтесь?
Вам легко переїхати?
Ви з нетерпінням чекаєте вправи, тому що після цього почуваєтесь по-справжньому добре?
Ви легко рухаєтесь?

Ви спалюєте калорії за допомогою вправ, а м’язи формуєте за допомогою цілеспрямованих силових тренувань. Не слід ігнорувати інші дуже важливі аспекти, ваш настрій покращується, ви отримуєте більше енергії і стаєте стійкішими. Як бачите, фізичні вправи мають багато позитивних аспектів, які допоможуть вам схуднути.

3. Простота поводження з їжею

Звичайно, якщо ви хочете стійко схуднути, дуже важливо звернути увагу на здорову дієту. Перш ніж звертатися до того, що я повинен їсти?, Ви повинні розглянути тему, як я повинен їсти.

• Як швидко ви їсте? (Чим повільніше, тим краще.)
• Чи перестаєте ви їсти, коли ситі?
• Чи їсте ви, коли не голодні?
• Чи їсте ви, коли голодні?
• Чи зосереджуєтесь ви на їжі? (Дуже важливо швидше з’ясувати, чи ви вже ситі.)

Просто враховуючи перелічені фактори, ви будете менше їсти і з легкістю худнути. На наступному кроці ви повинні подбати про те, "Що я повинен їсти?" Більше про це в наступній статті в блозі.

Ви отримуєте програму, яка індивідуально адаптована до ваших проблем та цілей.

4. Легкість із собою

Часто недооцінюваним фактором, коли йдеться про схуднення, є легкість із собою. Що я маю на увазі під цим? Робота з собою та своїм життям.

Ти швидко злишся, якщо щось не працює так, як ти собі уявив?.
Ви бачите себе "невдахою", тому що досі не можете регулярно займатися?
Ви задоволені собою чи завжди бачите лише те, чого ще не досягли?
Чи знаєте ви свої сильні та слабкі сторони?
Як ви справляєтеся з невизначеністю?
Ви прийняли себе таким, яким є?
Вас не влаштовує кілька речей у вашому житті, і ви працюєте, щоб покращити його?
Яке ваше основне ставлення до життя: швидше негативне чи позитивне? (Перевірте себе і подивіться, як ви вирішуєте проблеми.)
Чи отримуєте ви допомогу, коли вам недобре чи ви віддаєте перевагу стражданню?

Відповідайте на кожне запитання самі і в кінці оцініть свою "легкість із собою". 100% дуже висока легкість, ... 10% дуже низька легкість.

Якщо ви відповіли на всі запитання, тепер ви знаєте, де ваша найбільша проблема.

Зараз ви можете зробити два різні шляхи вибрати:

Ви хочете почати з коефіцієнта ваги, який, на вашу думку, є основною причиною вашої проблеми з вагою?

Ви хочете почати з коефіцієнта ваги, який вам найлегше реалізувати?

Як би ви не вирішили, важливо дотримуватися того, що я зараз вам пропоную.

Ви берете 15 хвилин вільного часу щодня, бажано перед сном.
Ви сідаєте і слухаєте музику крилатих хвиль у навушниках. Ви можете знайти безкоштовну тестову версію музики в додатку wingwave або на веб-сторінці wingwave.
Ви чуєте музику лише 3 хвилини. Нехай ваші думки пливуть, не засуджуючи їх.
Отримавши настрій, візьміть під руку вибрану вами тему коефіцієнта ваги та задайте собі питання.
Поки ви слухаєте музику wingwave, задайте собі питання і подивіться, про що ви можете подумати.
Слухайте музику, поки не отримаєте задовільну відповідь, проникливість, чіткість, легше почуття, яке я також отримав.
Займайтеся лише одним запитанням на день.
На наступний день знову оберіть те саме питання і перевірте, чи питання для вас з’ясовано. Якщо ні, спробуйте запитання ще раз. Коли вам стане зрозуміло, переходьте до наступного питання.
Коли ви закінчите з усіма питаннями щодо вибраного вагового коефіцієнта, ви можете вирішити наступний фактор.

За допомогою цієї вправи ви тренуєте свої думки. Якщо ви будете робити цю вправу щодня ретельно, ви зможете легко схуднути.

Особиста порада: Якщо ви досі не були послідовними у своїх діях, то скористайтеся своїм шансом зараз і займайтеся щодня. Завдяки цьому ви створюєте умови, щоб можна було легко схуднути.