Профілактика короткозорості Що допомагає - Керівництво - Здоров’я
Ті, хто не може бачити предмети, що знаходяться далеко, є короткозорими. У наш час все більше і більше дітей розвивають короткозорість (короткозорість). Цей розвиток подій можна спостерігати у всьому світі, але особливо екстремальний у країнах, де діти багато читають і в ранньому віці. Міопія також зустрічається все частіше із збільшенням рівня освіти: наприклад, кожен четвертий молодий чоловік без диплому середньої школи чи кваліфікації професійної школи є короткозорим, кожен третій із дипломом середньої школи або кожен третій випускник і навіть кожен другий серед випускників університету.
Навіть якщо є спадкова схильність, навряд чи хтось народжується короткозорим. Міопія зазвичай виникає лише з семи до восьми років або на початку статевого дозрівання. Народжуючись, наше очне яблуко трохи коротке і тому трохи далекозоре. Потім він росте, поки не стане ідеально круглим і добре пристосованим до всіх областей зору. Око добре бачить як поблизу, так і далеко, оскільки лінза регулюється відповідно до відстані.
Дивлячись вдалину: очі відпочивають
Однією з теорій розвитку короткозорості є те, що діти занадто багато дивляться поруч, коли ростуть, наприклад, коли читають книги або на смартфонах, і око пристосовується до цієї вимоги. Очне яблуко збільшується в довжину, коли око фокусується занадто близько, щоб захистити очні м’язи.
Але це не означає, що вам слід читати менше. Швидше, робити перерви, в яких очі можуть відпочивати, дивлячись вдалину. Своєчасна корекція короткозорості за допомогою окулярів також може протидіяти прогресуванню короткозорості.
Достатня кількість денного світла важлива проти короткозорості
Але денне світло також, схоже, відіграє важливу роль: діти, які проводять багато часу на свіжому повітрі, менше страждають від короткозорості. Денне світло в рази яскравіше, ніж внутрішнє освітлення. Для здорового розвитку очам потрібно як чергування ближнього та далекого, так і достатнє денне світло.
Якщо очне яблуко занадто довге, воно залишається таким до кінця життя, а чітке зображення лежить перед сітківкою. Цю помилку можна компенсувати за допомогою додаткової лінзи, тобто окулярів або контактних лінз, або операції. Щоб короткозорість не погіршувалась, людям слід частіше виходити на вулицю, нехай їхній погляд блукає і проводити принаймні дві години на день на відкритому повітрі при денному світлі. Міопія може збільшитися приблизно до 30 років.
І чим сильніша короткозорість, тим більший ризик розвитку вторинних захворювань, таких як відшарування сітківки. До речі, це стосується і людей, яким оперують короткозорість, наприклад лазером. Ці втручання лише змінюють заломлювальну силу кришталика, вони не змінюють довжину очного яблука.