Профілактика раку товстої кишки Кишечник посилає сигнали тривоги про стан здоров’я, розмова Баварія 2
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
У багатьох місцях хмарно, максимальні значення від -2 до +3 градусів
дорожнього руху
зміст
Здорова дієта допомагає підтримувати наш кишечник здоровим різними способами. Особливо важливо: їжте їжу з високим вмістом клітковини!
Від: Холгер Кізель
Якщо кишечник погано уживається з вжитою їжею, він надсилає відповідні сигнали, наприклад у вигляді метеоризму, болю в животі, запору або діареї.
"Оскільки ми продовжуємо експериментувати з тим, що ми особливо добре переносимо або що нам подобається, такі скарги не представляють проблем, якщо вони трапляються іноді. Сумнівно стає лише в тому випадку, якщо вони трапляються постійно".
Професор доктор Буркхард Гьоке, медичний директор клініки Гамбург-Еппендорф.
Скільки стільця в нормі?
Середня кількість стільця на день становить близько 200 грамів, хоча коливання дуже великі: спорожнення кишечника тричі на тиждень може бути настільки ж нормальним, як і два рази на день. Кількість стільця може тимчасово збільшитися (через харчові звички). Якщо він постійно занадто великий і консистенція змінилася, слід проконсультуватися з лікарем.
Що захищає кишечник
Дієти, багаті клітковиною, особливо важливі для збереження кишечника здоровим. Вони не тільки сприяють травленню, але й зміцнюють кишкову флору. Тут особливо рекомендується середземноморська дієта. Біле м’ясо (птиця чи риба) замість червоного м’яса, багато фруктів та овочів, мюслі та різні зернові препарати дешеві.
Вегетаріанці рідше хворіють на рак товстої кишки?
У людей, які харчуються без м’ясної дієти, рівень тих, у кого розвивається рак товстої кишки, насправді дещо нижчий. Однак це мало мати менше спільного з тим, що не їсти саме м’ясо. Швидше за все, це пов’язано з тим, що вегетаріанці та вегани рідше страждають від надмірної ваги, і таким чином усувається дуже вирішальний фактор ризику.
Коли кишечник частіше викликає проблеми
Якщо у вас часті проблеми з кишечником, такі як діарея, гази або запори, вам слід проконсультуватися з фахівцем для проведення колоноскопії. Якщо результатів немає, можна спробувати позитивно вплинути на флору кишечника за допомогою обережних заходів, таких як насіння бліх або пшеничні висівки (випийте столову ложку у великій склянці води).