Профілактика серцевих захворювань; ; Оздоровчий центр Кенігштрассе Хаан
Серце - диво природи
Серце людини - це справжнє диво природи. Він досягає приблизно 100 000 разів на день протягом усього життя. Наше серце розділене на дві половини, які відокремлені одна від одної перегородкою. Кожна половина складається з серцевої камери та передсердя. В передсердях кров збирається з вен і передається до камер серця - власне насосних станцій. Передсердя і шлуночок розділені клапанами серця, які дозволяють крові проходити лише в одному напрямку. Звичайно, найважливіший м’яз у нашому тілі повинен мати хороше кровопостачання, щоб воно могло надійно функціонувати. Крім усього іншого, це завдання виконують коронарні артерії.
Чому зараз є дві камери серця? Це досить просто. У нашому тілі є дві системи кровообігу: легенева циркуляція та циркуляція тіла. Правий шлуночок перекачує знекиснену кров у легені, де вона виділяє вуглекислий газ і приймає кисень. Збагачена киснем кров тече назад до серця через легеневу вену. Він досягає лівого шлуночка через ліве передсердя, який насосом вводить його в циркуляцію тіла, завдяки чому через численні кровоносні судини потрапляє до всіх клітин нашого тіла.
Причина смерті номер 1 у чоловіків та жінок
Хвороби серця є вбивцею номер один у розвинених країнах, як серед чоловіків, так і серед жінок. Тривалий час ризик серцевих нападів у жінок недооцінювався. Це було пов’язано з односторонніми дослідженнями та дуже різними раніше звичками чоловіків та жінок. До 1960-х років серед чоловіків було вдвічі більше курців, ніж серед жінок. Куріння - як ми знаємо сьогодні - отрута для серцево-судинної системи, саме тому чоловіки випереджали статистику серцевого нападу. Це породило упередження про те, що інфаркти є типовою для чоловіків хворобою. Це змінилося. Жінки наздогнали такі нездорові звички, як куріння. Сьогодні курять 26% усіх жінок і 31% усіх чоловіків. 1 Наслідки різкі. З 2002 року, згідно з опитуваннями, проведеними Німецьким фондом серця, рак вже не є першою причиною смерті жінок, а серцево-судинні захворювання.
Смертність падає, хвороби зростають
Завдяки досягненням медицини смертність від серцево-судинних захворювань зменшилася приблизно на 60% за останні 50 років. 2 На жаль, незважаючи на всі досягнення, кількість серйозних серцевих захворювань продовжує зростати. Щорічно 1,7 мільйона пацієнтів проходять лікування в клініках від серцевих захворювань. Висхідний тренд. Зупинити цей лякаючий розвиток можна лише завдяки кращій профілактиці. Як попередити серцеві захворювання?
Існують два простих правила, які можна використовувати для профілактики серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, серцева недостатність та інфаркти. Перше: здоровий спосіб життя. Друге: регулярні медогляди.
Куріння, ожиріння, відсутність фізичних вправ і стрес у повсякденному житті - це найважливіші фактори ризику, які напружують серце і часто можуть непомітно призвести до серйозних захворювань. Отже, якщо ви хочете цього запобігти, вам слід кинути палити, їсти здорово, скидати зайві кілограми і щодня робити достатньо фізичних вправ, щоб налагодити кровообіг. Німецький фонд серця рекомендує робити вправи три-п’ять разів на тиждень принаймні 30 хвилин, тобто робити сильний стрес на тілі. Залежно від вашого фізичного стану та особистих переваг, ви можете бігати, гуляти, плавати або їздити на велосипеді. Якщо ви не впевнені, який тип вправ буде для вас корисним, зверніться до лікаря. Він буде радий вам допомогти.
Під час їжі рекомендується середземноморська дієта, в якій мало м’яса та багато свіжих овочів. Німецький фонд серця опублікував кулінарну книгу з рецептами, які також мають приємний смак у серці. Якщо у вас дуже велика вага, зверніться за порадою до лікаря. Він може порекомендувати вам індивідуально складений раціон і кваліфіковано допоможе вам схуднути.
Для ефективної профілактики необхідні регулярні медичні огляди. Прості лабораторні дослідження крові дозволяють визначити, чи високий рівень холестерину чи цукру в крові. Холестерин бере участь у формуванні атеросклерозу, найчастішої причини інфарктів. І кожен, хто страждає на діабет, має підвищений ризик серцевих захворювань. За допомогою сучасних методів діагностики, таких як УЗД серця, цілодобове вимірювання ЕКГ або цілодобове вимірювання артеріального тиску, ваш лікар може виявити порушення, такі як серцеві аритмії та високий кров’яний тиск. Три основні фактори ризику - високий кров’яний тиск, холестерин та цукор у крові - можна добре лікувати ліками і, таким чином, значною мірою усунути як пусковий механізм для важких захворювань серця. Від 35 до огляду здоров'я кожні три роки
Захворювання серця та кровообігу зазвичай не розвиваються за одну ніч. Поступовий процес, який починається в молодому віці, призводить до першого серцевого нападу. За допомогою профілактичних медичних оглядів своєчасно можна визнати та запобігти небезпеці. Ось чому витрати на це покриваються державним медичним страхуванням: Чоловіки та жінки віком від 35 років можуть проходити так званий медичний огляд, який проводиться лікарем кожні три роки. Тому не чекайте, поки ви помітите перші обмеження у своєму здоров’ї. Регулярно відвідуйте лікаря та проходьте необхідні огляди. Твоє серце буде тобі вдячне.
Короткий звіт Обстеження епідеміологічної залежності 2015 ↩︎