Спортивний тренер, схуднення - сторінка 40 - mtgfrance

Магія: громада, що збирається

Спортивний тренер, схуднення

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від поміняти місцями »05 червня 2019, 17:41

Чи тестували люди переривання голодування? (юнак з перервами)

Протягом 24 годин ви їсте лише протягом 8 годин. Отже ви молоді 16 годин у філії.

Мета - дати час інсуліну впасти до максимуму і, отже, схуднути.

Ну, очевидно, ви не їсте як лайно протягом цього 8-годинного періоду.

Відгуки про фотографію Reddit, що підтверджують це, є досить переконливими.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Рафідук »05 червня 2019, 17:43

Я знаю хлопця, який це зробив, який мав становити 1м70/100кг на базі і який за 6 місяців скинув близько 15кг (не змінюючи нічого поруч і не харчуючись, не позбавляючи себе в позашвидкі години).

Варто того, що варто.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Афанор »05 червня 2019, 17:51

59 кг за кілька місяців, але мені було приблизно 20 років - я поступово повернувся до 68 кг і на деякий час стабілізував цю вагу), у мене завжди були досить швидкі коливання ваги, і як тільки я переходив за межі 75, повертався до 1 прийом їжі на день, і я втратив, але поступово худнути стає все важче, я думаю, що вік (ну мені 31 рік) трохи грає в тому, що це складніше, але перш за все я Я великий ледачий (дуже мало спорту), і я багато працював вдома.
Сьогодні це трохи нудно, мені 80, і мені важко опускатися нижче, харчуючись лише одним прийомом їжі на день, а коли я їду ввечері, це пряме покарання (наприклад, + 1 кг після того, як я швидко його втрачаю)

На початку дуже важко звикнути їсти лише один прийом їжі на день, якщо ви спробуєте, я рекомендую замінити ситість, як банку кола ввечері протягом перших днів, це, очевидно, не чудово, коли справа стосується втрата ваги, але в основному час звикнути до цього, тоді це досить легко, коли йдеться про голод. Увечері я ніколи не буваю по-справжньому голодним, з іншого боку, я іноді розбиваюся на жадібність або через соціальне життя

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Афанор »05 червня 2019, 17:56

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від поміняти місцями »05 червня 2019, 19:21

Якщо ви втрачаєте калорійність, ви неминуче худнете. У вас є 2400 кал + оргія кожен раз, коли ви їсте ?

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Афанор »05 червня 2019, 20:06

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Дивовижний »06 червня 2019, 08:56

Рафідук писав:
Однак мені здається, що Exstrange вже кілька разів пояснював, що розподіл і примноження їжі протягом дня (очевидно, пристосовуючи раціон, щоб не їсти занадто багато), дозволило скоротити періоди гіпоглікемії, що було краще для тіло.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Дивовижний »06 червня 2019, 08:58

Насправді для обох

(але привіт, кожен робить те, що хоче, е, я не збираюся намагатися переробити чиюсь думку)

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від сапро »06 червня 2019, 10:06

Щоб відмовитись від переривання посту:

Це працює. Як і всі дієти. Ви можете приймати дієту з високим вмістом білка, вуглеводи, дієту Дюкона або що завгодно, це спрацює. Всі вони базуються на одному і тому ж принципі, а саме на створенні дисбалансу, який змусить вас швидко схуднути на початку (навіть якщо це не обов’язково буде жирним). Проблема в тому, що дієти - це лайно в коробці. Зі 100 людей, які зроблять це, 99 заберуть все назад або заберуть більше протягом наступних місяців/років. 1%, що залишився, це буде винятком, і я навіть широко кажу, що 1%.

Але оскільки всі дієти дають такі вражаючі результати, люди хочуть піти туди, коли потрібна збалансована дієта, щоб вони навчились правильно харчуватися (не обов’язково різні продукти, але знати, як управляти кількістю і особливо відчувати ситість, яку більшість з нас уже не знає, як розпізнати).

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від TiGrOu »06 червня 2019, 10:06

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від сапро »06 червня 2019, 10:08

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від TiGrOu »06 червня 2019, 10:09

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Дивовижний »06 червня 2019, 10:40

sapro писав: Щоб відскочити від періодичного посту:

Я навіть додаю:

У цьому типі дієти швидка втрата ваги завжди переважно м’язова (без винятків, ніколи).
Відновлення відбувається жировим шляхом (у переважній більшості випадків).

-5 кілограм м’язів
+ 5 жирів.

Результат ніколи не хороший.

Підхід, який слід дотримуватися, наближається до підходу Pax: перебалансування їжі, яке проводиться ad vitam aeternam.
При такому підході втрата стає повільнішою, але набагато тривалішою. І візуальні результати набагато задовольніші.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Majax »06 червня 2019, 11:00

У мене є друг, який потрапив на зміїну дієту. Це дійсно екстремістська річ до дна, але той, хто є великим спортсменом, зумів виконати цю дієту (тільки на соленій воді це мені здається кілька днів), продовжуючи спорт, не запаморочуючись і не.

Особисто я ніколи цього не роблю, але якщо це вас зв’язує, я посилаю сюди.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від хворобливий »06 червня 2019, 11:09

Немає нічого складного ні в бодібілдингу, ні в харчуванні, коли ти відповідаєш нормам щодо гормонального профілю. (тобто у випадку 99% людей)

Єдиними осями прогресування їжі для відновлення вашого організму та досягнення ваших цілей з точки зору фізичного розвитку є:

- їжте відповідно до вашого шлунку/травної системи

Заглиблення в біохімічні подробиці абсолютно не цікавить або навіть не впливає (або майже, крім випадків, коли ми вживаємо наркотики), крім ефекту плацебо або обмежень чи домовленостей з точки зору організації повсякденного життя.

Так що, є дослідження, які доводять, що інсулін відповідає за втрату/набір ваги. Але це порядку глузування порівняно з очікуванням втрати/збільшення ваги простим дефіцитом/надлишком калорій. До того ж низький рівень інсуліну теж не дуже хороший.
І загалом немає нічого поганого у збільшенні інсуліну (якщо ви довго не перестараєтесь індустріальними продуктами, а більшість людей без анамнезу знаходяться в безпеці на цьому рівні), це просто нормальна робота підшлункової залози.

Тестостерон, кортизол та багато інших гормонів також можуть впливати на зміну ваги та засвоєння поживних речовин. Однак ви не припините мастурбувати, їсти гостру їжу і з’їдати жирні кислоти протягом усього дня, щоб підтримувати рівень тестостерону постійним і високим.

Усі ці дієти справді базуються на перевірених наукових фактах, але їх принцип має незначний/глузливий вплив на еволюцію статури/ваги. Це суворо лише бізнес.

Єдиний реальний інтерес до послідовності прийому їжі, як ви вважаєте за потрібне, залежить виключно від обмежень кожної людини. Якщо вам підходить їсти лише 8 годин на день, спробуйте. Якщо ви їсте достатньо і повноцінно, все одно буде працювати.

Немає нічого негативного в тому, щоб обійтися без сніданку, якщо це ваша звичка і вам підходить.