Профілактика та лікування болю в куприку - керівництво - здоров’я

Біль у куприку, також відомий як кокцигодинія, часто є наслідком падінь на сідниці, наприклад, через спортивні випадки. Синці або переломи викликають сильний біль, особливо при сидінні, підйомі по сходах або при дефекації та статевих контактах. Постраждалі люди часто не можуть безболісно сидіти навіть на м’яких поверхнях. Жінки в п'ять разів частіше відчувають біль у куприку, ніж чоловіки.

Чутливі тіла хребців

Куприк складається з трьох-п’яти тіл хребців, які часто злиті в кістку і покриті дуже тонкою окістям. Як нижня точка хребта, куприк служить основою для м’язів, сухожиль та зв’язок малого тазу, тазового дна та стегон.

Знайдіть терапевтів

Багато пацієнтів з болем у зоні сидіння марно шукають допомоги. Непросто знайти потрібного фахівця і, отже, корисну терапію. Куприк сам по собі не завжди є причиною, і багатьом лікарям важко поставити точний діагноз. Більшість постраждалих спочатку звертаються до хірурга-ортопеда. Однак причина болю часто полягає не в самому куприку, а, швидше, в анальному абсцесі або ендометріозі, наприклад. Тоді правильним контактом буде проктолог або гінеколог.

Важливі розслідування

Проблема не може бути достатньо обмежена за допомогою рентгенівських, КТ або МРТ-зображень. Основною вимогою до твердого діагнозу завжди є детальний фізичний огляд. Це також вимагає огляду зсередини. Лікар може використовувати пряму кишку, щоб відчути, наскільки рухливий хвіст, виявити напругу в тазовому дні або зміни у внутрішніх органах.

Причини болю в куприку

попередні падіння або народження
Запалення окістя
Напруга в тазовому дні
Роздратування нервів
гінекологічні причини, наприклад ендометріоз
Пухлини або запалення в області анального відділу або прямої кишки

Дуже часто існує також кілька причин, наприклад, поєднання багатьох напружених м’язів у куприку, стегнах і тазу. До цього часто призводить надмірне сидіння, особливо на твердих, нерухомих стільцях.

Лікувати біль у куприку

Лікування залежить від причини. У разі минулих травм куприка терапія часто є складною і тривалою, оскільки повсякденні стреси перешкоджають загоєнню. Встаньте на передній план

фізичне збереження
Знеболюючі та протизапальні препарати
Місцеві анестезуючі ін’єкції
Фізіотерапія, остеопатія, мануальна терапія, голковколювання, точковий масаж
Теплові аплікації та розслаблення, наприклад грязелікування та ванночки для стегон
хірургічне видалення куприка (кокцигектомія)
ергономічна подушка сидіння

Успішна терапія також можлива завдяки традиційній китайській медицині (ТКМ). Згідно з їх вченням, область куприка можна лікувати за допомогою так званого меридіана сечового міхура. На його лінії між коліном і стопою є рефлекторні точки. Розміщуючи в цих точках голки для голковколювання, стимулюється кровообіг в області куприка і полегшується біль. У рамках так званої терапії Туїна хворобливі блокади також можна послабити за допомогою спеціальних масажних технік.

Запобігання болю в куприку

Динамічне сидіння: ергономічний офісний стілець або табурет, допоміжний пристрій, подушка на хвості
Парти з регулюванням висоти
Використовуйте правило 40-15-5: 40 хвилин динамічної роботи сидячи, 15 хвилин роботи стоячи, п’ять хвилин ходьби
Інтеграція більшої кількості рухів у повсякденну роботу: їзда на велосипеді на роботу, прогулянка якомога більшою кількістю доріжок в офісі (наприклад, до принтера), прогулянка в обідню перерву
Зміцнюйте основні м’язи за допомогою гімнастичних вправ