Профілактика; Захист; H; морроїди; Хвороби; Інтерністи в мережі
Вживання дієти з високим вмістом клітковини є найважливішою основою для запобігання геморою, оскільки це може допомогти вам зіткнутися з постійними запорами. Цільнозерновий хліб, мюслі, пшеничні висівки, кунжут, фрукти, овочі та вівсяні пластівці містять особливо багато клітковини. Білий хліб, шоколад, рис, макарони, картопля та чорний чай мають низьку клітковину, тому їх слід їсти так само мало, як жиру та м’яса. Те саме стосується алкоголю, нікотину та продуктів, що викликають газоутворення, таких як цибуля та капуста. Також пийте не менше 2 літрів на день для здорового травлення. Підійдуть мінеральна вода, фруктові та трав'яні чаї, а також злегка підсолоджені фруктові соки.
Регулярні фізичні вправи так само важливі, як і здорове харчування. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді та гімнастика не створюють значного навантаження на тазове дно і мають профілактичну дію проти геморою. Також слід достатньо тренувати тазове дно. Для цього пропонується широкий спектр курсів гімнастики. Також важливо схуднути, якщо у вас надмірна вага.
З іншого боку, теніс, біг підтюпцем, аеробіка та силові тренування - це види спорту, яких пацієнтам із збільшеним гемороєм краще уникати, оскільки тазове дно додатково підкреслено. Тому слід уникати підняття та перенесення важких предметів.
Слід уникати проносних засобів, у тому числі рослинної природи, як принципово. Здорове харчування та фізичні вправи часто допомагають проти можливих запорів.