Профілактика захворювань шляхом зміцнення дитячої імунної системи
Працюючи належним чином, імунна система може ефективно боротися з організмами, які шкодять організму, такими як бактерії, віруси, грибки та паразити. Всі діти постійно зазнають впливу цих збудників, але це вплив не означає, що дитина захворіла.
Сильна імунна система дає дитині потужну природну систему захисту від хвороб. З іншого боку, дитина з ослабленою імунною системою є вразливою або більш сприйнятливою до застуди, грипу та інших більш серйозних захворювань.
Мікроби існують скрізь
Особливо в школі чи дитячому садку. Вплив різних вірусів та бактерій може насправді зміцнити імунну систему дитини. Більше того, дитячі хвороби, такі як вітрянка, кір, свинка та краснуха можуть сприяти зміцненню імунітету.
Якщо дитина занадто чутлива до хвороб, слід вжити заходів для зміцнення імунної системи, щоб зробити її якомога сильнішою. Профілактика - це ефективний спосіб уникнути піддавання дитині антибіотиків або інших ліків.
Профілактика дуже важлива
Профілактика також включає тривале грудне вигодовування, повноцінне харчування, харчові добавки, здорове психічне та емоційне ставлення, нетоксичне середовище, уникнення непотрібних антибіотиків та вакцин, низький стрес, достатній відпочинок та фізичні вправи.
1. Грудне вигодовування
Тривале годування груддю необхідне для розвитку міцної імунної системи. Грудне молоко забезпечує елементи, необхідні для захисту дитини від хвороб, а також усі необхідні йому поживні речовини, включаючи незамінні жирні кислоти.
У немовлят, що вигодовуються груддю, інфекцій стає менше, ніж у немовлят, яких годують з пляшечок. Годування їх сухими молочними сумішами позбавляє їх найважливішого захисту, який може забезпечити лише грудне молоко.
2. Повноцінне харчування
Повноцінне харчування має важливе значення для розвитку та підтримки здорової та міцної імунної системи. Брак харчування може спричинити хронічні проблеми імунної системи, оскільки бактеріям або вірусам легше рости, коли відсутні важливі поживні речовини.
Поживними речовинами, які сильно стимулюють імунну систему, є вітаміни А, С, Е та незамінні жирні кислоти. До найважливіших мінералів належать: марганець, селен, цинк, мідь, залізо, сірка, магній і германій.
Ці поживні речовини можна отримати за допомогою органічної дієти, що складається зі свіжих фруктів та овочів, горіхів, насіння, квасолі та цільного зерна.
На жаль, більшість продуктів харчування оброблені штучно і містять добавки, які сприяють поганому харчуванню.
Оброблена їжа, така як соки, може послабити імунітет. Ці «продукти» не додають нічого хорошого в харчування дитини.
Вплив хімічних речовин також може впливати на імунну систему, знижуючи її здатність боротися з інфекціями та серйозними захворюваннями, такими як рак.
Погана якість повітря, забруднена вода та їжа, постійний вплив пестицидів - все це сприяє зниженню імунітету у дітей. У навколишньому середовищі є токсини скрізь, але ви можете уникнути зайвого впливу, щоб зменшити кількість хімічних речовин, які діти можуть накопичувати в організмі. Вживання органічної їжі значно зменшить загальний вплив дитини пестицидами.
3. Вправа
Свіже повітря та фізичні вправи можуть сильно змінити стан здоров’я дітей. Забруднене, рециркуляційне повітря може становити небезпеку для імунної системи дитини.
Ходьба, ігри на свіжому повітрі та біг - прекрасний імуностимулятор.