Програма Богиня!
Приблизно десять днів тому я розпочав програму Déesse, яку створили Алекс та Пі, два спортивні тренери, за якими я тривалий час стежив у соціальних мережах.!
Ви задали мені багато питань щодо цієї програми в Instagram. Я чекав, щоб протестувати його кілька днів, перш ніж розповісти вам більше про це тут!
Програма богині - це спортивно-харчова програма, особливо жіночі, розвинені протягом 10 тижнів, щоб отримати міцне і мускулисте тіло і при необхідності скинути кілька кілограмів.
Програму можна робити вдома, з гантелями або в тренажерному залі, щоб мати більше можливостей щодо вагових навантажень.
Є два рівні: просунутий та початківець, тож якщо ви не атлетичні, все одно можете розпочати!
Програма складається з відеороликів в Інтернеті: розминка, розтяжка, поради, віджимання, витягування, сеанси кардіо, а також графік харчування, який розповідає, які продукти їсти, як складати їжу, робити покупки тощо. Ви можете завантажити PDF-файли, що дуже зручно.
Ви також маєте доступ до програми для смартфона, в якій ви знайдете навчальні відео, а також до приватної групи у Facebook, щоб отримати більше мотивації між дівчатами!
Зараз я відповім на запитання, які ви мені задали в Instagram:
Скільки триває тренування?
Кожне заняття займає близько 1 години: 10 хвилин розминки, 40 хвилин тренування, потім 10 хвилин розтяжки.
Скільки коштує програма?
Зазвичай це коштує 299 євро. В даний час і до 30 квітня, з кодом programmedeesse199, програма становить 199 євро. Цей бюджет дуже високий, я це прекрасно знаю ... Але ціна виправдана напруженою роботою, пов’язаною з налаштуванням такої програми з масштабованими відео, графіком харчування, додатком для смартфона ...
Чи слід приймати харчові добавки, білки?
Це не обов’язково, але рекомендується. Я ніколи не споживаю хімічних білків ... Тому я звернувся до бренду Brennos, який пропонує порошкові рослинні білки (коричневий рис, жовтий горошок і коноплі), а також супер білки для гурманів! Я люблю їх! Вони не містять глютену та лактози!
Я також скористався програмою, щоб розпочати лікування спіруліною. Багата білком і залізом, ця мікроводорость містить багато антиоксидантів, які борються з вільними радикалами. Він також забезпечує багато вітамінів та мінералів, що стимулюють життєвий тонус!
Що стосується спорту, це важко?
Yesiiii. Я не збираюся вам брехати: це щипає. На наступний день після першого заняття я не міг сісти або спуститися сходами… ! Це дуже ефективно! Ми працюємо 5 разів на тиждень: дві тренування з обтяженням, одне кардіо заняття, потім знову два заняття з обтяженням.
Кожне тренування закінчується…. BURPEES ... Забагато Burpees ! Це напружено, серце ритмує, але воно стикається, і це мені подобається!
Відео добре зроблено, дуже спонукає, і перш за все я вважаю чудовим, що Алекс і Пі Джей систематично виправляють пози своїх "богинь", оскільки я роблю ті самі помилки, що й вони, це дозволяє вам навчитися правильно розташуватися і працювати не завдаючи собі шкоди.
Я вирішив замінити кардіо сеанс бігом, бо не хотів без нього проходити 10 тижнів. Я занадто дбаю!
І в плані їжі?
Тож зрозуміло, це суха, справжня дієта, з великим споживанням білка, майже без цукру (крім яблука на сніданок ...). Тому я вирішив зробити це «по-своєму»! Моє тіло, мої правила гри!
Зрозуміло, я дозволяю собі додавати фрукти та олійні культури для закусок ... А також “жартівливі” страви на вихідних! Я не хочу худнути, а нарощувати м’язи. Продовжуючи їсти здорову та збалансовану дієту та дотримуючись спортивної програми до кінця, я повинен досягти своїх цілей!
Якщо у вас є якісь інші запитання, сміливо публікуйте їх у коментарях, я обов'язково відповім на них!