Програма для схуднення ефекту Yoyo
Програма для схуднення: механізм ефекту йойо
Кожен, хто дотримується програми схуднення, знає: важко схуднути. Але як тільки мета зниження ваги досягнута, є ще одна проблема: стабілізація ваги. Згідно з дослідженням Агенції з безпеки харчових продуктів (ANSES), близько 80% людей, які сиділи на дієті, набирають вагу. На жаль, у переважній більшості випадків ці люди знову сідають на дієту, і ризик набору ваги ще більший.
Це йойо-ефект: схудніть за допомогою дієти і постійно повертайте втрачені кілограми або більше. Які причини цього ефекту йойо, і особливо, як їжа для схуднення Kitchendiet запобігає цьому ?
Добре підберіть програму для схуднення, щоб уникнути ефекту йойо
Програма для схуднення без заборон дозволяє обмежити збільшення ваги
Занадто складні дієти часто є причиною такого ефекту збільшення ваги. Вони призводять до значної втрати ваги за досить короткий проміжок часу. Занадто обмежувальні, ці програми для схуднення не дозволяють навчитися збалансованому харчуванню. Відразу після цього ми відновимо шкідливі харчові звички. І тіло, яке весь час було розчароване і голодне, зберігало більше, при найменших відхиленнях. Що неминуче призводить до чергового збільшення ваги і ... нової дієти.
Ця послідовність втрати ваги та відновлення може мати шкідливий вплив на здоров'я: більше ризику ожиріння та серцево-судинних захворювань. Проблеми з депресією можуть також виникнути в результаті послідовних хороших і поганих новин, які відповідають часу схуднення і відновлення. Кожен раз це переживається як невдача. Зрештою, ви повинні бути обережними до занадто спокусливих дієт, які обіцяють вам чудеса.
Наша програма зниження ваги пропонує збалансовані готові страви і не є обмежувальною. У вас немає забороненої їжі. Як доказ, під час дієти «Кітчендієт» ви маєте можливість споживати квадрат чорного шоколаду в кінці кожного прийому їжі або як післяобідню закуску. Таким чином, у вас не виникає розчарувань, а отже, наприкінці програми не виникає спокуси поспішати за цією їжею "для задоволення". Втрата ваги також розумна, плюс-мінус 4 кілограми на місяць.
Зберігайте хороші звички навіть після програми схуднення
З Kitchendiet ви отримуєте 6 із 7 прийомів їжі. Сьомий день називається «вихідним днем». Це день, протягом якого ви керуєте своїм харчуванням повністю автономно. Їжа для схуднення, яку доставляють додому, може слугувати прикладом та допомогти вам спланувати меню. Ви спостерігаєте за всіма запропонованими продуктами, як їх поєднувати і особливо в якій кількості. Крім того, ви знайдете ідеї рецептів у своєму особистому просторі. Отже, як тільки ваша ціль щодо схуднення буде досягнута, а ваша програма завершена, ви зможете продовжувати цей рух і розробляти дієтичне меню кожен день тижня.
Ідея полягає в тому, щоб підтримувати хороші харчові звички, щоб стабілізувати свою вагу. Щоб уникнути ефекту йойо, важлива також спортивна активність. Якщо ви тренувались під час програми схуднення, не зупиняйтеся після досягнення цілі зниження ваги. Навпаки, ви повинні продовжувати фізичну активність, навіть з низькою інтенсивністю, не тільки заради добробуту, який вона забезпечує, але й для забезпечення витрат енергії.