Програма для схуднення Мадонни для схуднення - Звістіть їх секрети, щоб залишатися стрункими
Майже 30 років Мадонна зарекомендувала себе як королева поп-музики і у віці 50 років демонструє худорляву фігуру, позбавлену будь-якого целюліту. Справжній спортивний наркоман (іноді занадто), зірка примножує діяльність, яка спалює калорії та звільняє розум: йога, танці та біг підтюпцем на передовій. Результат? Після двох дітей її фігура - це молода дівчина, надзвичайно тягнута від абса до ніг та рук.
Фітнес-програма Мадонни: тлумач "Як діва" займається спортом до межі, як з фізичних причин, так і з психологічних. За цією програмою поєднуються йога Бікрам/Аштанга, пілатес та біг підтюпцем, дуже особлива філософія життя. Дійсно, метою цих занять є настільки впорядкування кожної частини тіла, як розслаблення та зняття стресу.
Моя домашня сесія:
- Щоденне заняття, яке триває приблизно сорок п’ять хвилин йоги Бікрам (йога в теплій кімнаті) або Аштанга або пілатес, щоб подовжити м’язи та очистити розум.
- Біг під час занять близько години через день для роботи на кардіо та підтримання хорошої фізичної форми.
Для якої спортсменки ? Цей тренажерний зал ідеально підходить для жінок, які перебувають у сильному стресі і хочуть відпочити так само, як і схуднути. Ті, хто просто хоче контролювати свою вагу, можуть зменшити цю програму, зменшивши її до 4 занять, разом йоги та бігу, щотижня.
Професійні поради: "Дуже контрольована дієта, як Макрона Макробіотик, дозволяє оптимізувати програму, але щоб уникнути недоліків, не соромтеся приймати харчові добавки".
Що шепоче: Медж, як Леді Гага, була б божевільною від свіжого кокосового соку, який би допоміг їй зберегти фігуру та протистояти тязі.