ПРОГРАМА НАВЧАННЯ МР3, БІГУ, СКІКУВАННЯ ТА ВПАДАННЯ ВАГИ

скікування

ФРАНЦУЗЬКА
АНГЛІЙСЬКА
ПОЛЬСЬКА
  • Додому
  • Ваше спеціальне навчання
  • Тренери з дживок
  • Блог
  • Форум
  • Зв'язок
  • Допомога
  • Ти тут:
  • Додому
  • >
  • Відгуки

Я можу бігати 30 хвилин. Біг завжди був для ...

Я можу бігати 30 хвилин. Біг завжди був для мене покаранням, покаранням. У баскетболі, коли вправа була погано виконана в покарання, це були повороти суду. Коли ти робиш EPS в школі, вчитель спорту залишає тебе там і каже: "Давай! Тепер ти бігаєш по стадіону". Без будь-якої підготовки! Було очевидно, що для мене біг був зовсім не із задоволенням. Я кинув цей спорт на 15 років, і, звичайно, за 2 вагітності я сильно набрав вагу і більше не був у жодному фізичному стані. Мій тесть, який є любителем бігу, постійно переслідував мене, кажучи: "Ти повинен бігти, ти побачиш, це здорово!" Він мав право на ту саму відповідь кожного разу: спочатку великий вибух сміху, а після цього речення: "У той день, коли ти побачиш, як я біжу, це буде грати влітку". Від того, що люди бігають, я страждаю (за них).

І ось одного разу, на сайті Weight Watch, я виявив Дживок. Цікавий за своєю суттю, я натиснув на нього. Я завантажив 1-й урок, але в голові ще не був готовий. І ось одного разу клацання: "Ти не дурніший за іншого". Я розпочав свій перший урок. хммм легко. 2-й урок хмммм теж легко. І наприкінці кожного уроку я казав: "Ой, наступного разу. Не знаю, чи зроблю це!" А наступного разу нічого страшного!

Я в другому місяці. Я можу бігати 30 хвилин, не зупиняючись. І я нарешті починаю худнути. 1-го місяця я набрав 2 кг (м’язів!) І перш за все. ТЕЧЕННЯ СТАЛО ЗАДАЧОЮ! Я вразив усіх навколо! Біжи, я рятуюся! Це мій ХВИЛИНИЙ момент, тільки мій! Я в спілкуванні з самим собою! Тож за все це: ДЯКУЮ JIWOK! Моє життя розпочалося по-новому!

Після програми «Схуднути» я планую поставити ще одну мету: взяти участь у перегонах наприкінці року.!

1:37 для мого півмарафону з Живоком. Це воно! ...

1:37 для мого півмарафону з Живоком.
Це воно! Гонка триває, і цілком ...
Спочатку трохи історії:
Я почав бігати минулого літа і натрапив на Живок, шукаючи програми для підготовки до першого півмарафону.
Трохи розглянувши всі програми, я вибрав "Бігати швидше (новачок)", і повинен сказати, що це було справді те, що мені потрібно. Я майже завжди був досить активним спортсменом, і ось уже кілька років я катаюсь на лижних лижах (я живу на півночі Фінляндії, тому не бракує ні снігу, ні схилів), і я займався біговими лижами гонки (найкращий час на "вимогливих" 20 км: 1:13), тому я знав, що маю гідну базу витривалості, але не дуже швидкий біг. Коли я пробіг свою першу половину, я був більш ніж радий, що закінчив її за 1:45 ...

Цього року нам довелося зробити краще. Мій старт сезону був дуже порушений незначними травмами (зокрема, невеликим переломом гомілковостопного суглоба), і я не міг справді підготуватися до першої половини цього року, і це відбилося на часі: 1h53.

Тож для мого другого півріччя цього року я вирішив зробити справжню підготовку, і позитивний досвід минулого року з Дживоком, природно, змусив мене вибрати “Провести напівфабрикат за 1 годину 40 ″.

Я стежив за програмою досить суворо, і сесії слідували без затримок, також помітивши прогрес (середня швидкість зростає на пробігах з однаковими відсотками FCM), що дуже добре для морального духу.
Мені також сподобалось у програмі те, що всі сесії є дуже доступними, вам не потрібно наполегливо натискати, щоб слідувати їм. Навіть виїзд 1:45 ранку (сесія 9) видався дуже легким.

Результат був дуже позитивним: 1h37 для напівлеві Леві (+12 градусів під дощем на курсі з хорошими підйомами ...).
Наступного року я, мабуть, виконаю ту саму процедуру, якщо знову пробіжу половину (це дуже спокусливий повний марафон ...) ".

За 3 місяці я схудла на 8 кг і люблю бігати. Поперше ...

За 3 місяці я схудла на 8 кг і люблю бігати.

Перш за все, я хотів би подякувати усім членам команди Дживок за їхню роботу та навчання.

Мене звуть Керолайн, 29 років, і я відкрив Дживок завдяки подрузі, яка була (і досі) надзвичайно схвильована, коли вона розповіла мені про свого тренера Дживока.
Потім я сказав собі: "Чому б не мені? "

Результат: Я можу сказати, що я цілком задоволений Дживоком, за 3 місяці я схуд на 8 кг, і тепер біг - одне задоволення.

Я ніколи не був великим спортсменом. І як тільки я намагався бігти самостійно, я бігав 10 хвилин, червонів увесь і здавався, кажучи собі, що це не для мене.

З іншого боку, під час тренувань Дживока «Втрата ваги» я знайшов свій ритм, поради та перш за все задоволення у своїх зусиллях.
Я рекомендую Jiwok усім своїм друзям, навіть тим, хто не потребує дієти, просто тому, що, окрім схуднення, добре бігати з Jiwok .

Сьогодні я добре себе почуваю, я схудла на зайвих 8 кг і люблю бігати.
Перш за все, це зміна від усіх методів схуднення, які обіцяють втратити 5 фунтів за тиждень, нічого не роблячи. І які, звичайно, не працюють!

Нарешті, я дуже мотивований прогресувати і чому б не пробігти першу гонку.

Ще раз спасибі Jiwok і довгого життя вашому супер сервісу.

Цього разу точно ... Я пристрастився до бігу ...

Цього разу точно ... Я пристрастився до бігу! Хто б повірив у це два місяці тому? У будь-якому разі не я!

З жахливих спогадів про чергування в школі біг справді був. не моя річ! Я знайшов їх такими надзвичайними, як ці бігуни перетинали вулицю, парки рано вранці та навіть під дощем. Я був схожий на "Ах, хоробрий! Але як він може розважитися?"

Сьогодні я посміхаюся, коли їх бачу, і кажу собі, що я теж можу робити те, що вони роблять! І яка гордість!

Це було не через відсутність спроб бігу, кожен гіпермотивований період, коли мені доводилося підтримувати своє тіло і худнути, я збирався бігати, але. Я стояв на колінах через 20 хвилин ... словом, біг, мені це було дуже важко. І я здавався так само швидко, як і починав.

Поки я не дізнаюся про Живок! Я розпочав програму, починаючи з кінця березня 2009 року, і ось, через 2 місяці я виходжу на 40 хвилин, з посмішкою і без особливих труднощів !
Мені вдалося дотримуватися програми, тому що я мав на увазі цю мету (і яку мету!), Щоб мати можливість бігати 30 хвилин, не задихаючись. До того ж, коли тренер прошепотів мені на вухо: "Вперед! Тримай!" Я відповів йому: "Ба, звичайно, я проведу! Якщо я хочу провести 30 хв, я можу провести цю сесію".

Ну, я визнаю, що іноді були невеликі періоди "Уау! Нелегко сьогодні", але задоволення посилюється лише тоді, коли ви закінчуєте сесію.

Коротше кажучи, все це, щоб сказати велике ДЯКУЮ команді Jiwok, кожен день я хочу надіти свої кросівки, я все ще не можу повірити, і я хотів, щоб ви це знали.

А я забув! Яка допомога під час турбулентності в моєму любовному житті! Немає нічого подібного, щоб розпакувати і забути про турботи. Потрібно також визнати, що ця діяльність допомогла мені зробити втрату роботи позитивною, подолати випробування, щоб краще повернутися назад! Так, це божеволіє від бігу !

Моя мета з початку червня до кінця серпня: бігати 1 годину.

І хто знає, можливо, марафон через кілька років ?!

JA (Живок-наркоман!)

Мій півмарафон з Живоком. Я бігаю вже 2 роки ...

Мій півмарафон з Живоком.

Я бігаю лише 2 роки.
Я важив 100 кг 2 1/2 роки тому, коли почав дайвінг та підводний хокей. Я зупинив теніс на 6 років.
Щоб бути більш ефективним у хокеї та вільному дайвінгу, я біг 1 рік, 20 хв, а потім 1/2 год, не подобаючись.
Протягом 6 місяців я із задоволенням бігав від 1 до 2 годин. Я тренувався самостійно на основі мого MAS і робив багато інтервалів.

1-й півмарафон у Хуссіньї (54) за: 1 год 58 2/11/08
Починаючи з січня, друзі розповідали мені про Живок, і я пішов за програмою до листа, щоб пройти напівфабрикат в 1h40, за винятком того, що мені довелося переробляти останні 8 сеансів кілька разів, оскільки напівфабрикат у Меці був у березні 3/3/09.

Очевидно, це чудова мотивація та хороший тренінг (інтервали, витривалість, довгі перегони).
Хороша річ, ми дотримуємося програми і ні про що не дбаємо.
Під час перегонів я ставлю ту саму музику, це мене мотивує.
ОЦІНКА: 1h48 у Меці. Я пішов за повітряними кулями, які спочатку були швидкими, що трохи поклало мене в це. Це була третя гонка за 3 неділі. Трохи багато.
Було трохи холодно, і кілька ударів пояснюють мою погоду.
Але через 3 тижні я бігаю напівфабрикат у Тьонвіллі на квартирі, і я сподіваюся на краще.
Це моя історія. Сподіваюся, це вас зацікавило.
Останнє: я зараз важу 76 кг і відчуваю себе краще.
Я також алкоголік, і я кинув навчання на 5 тижнів завдяки спорту та своїм дітям.