Програма починається, і я товстію, а не втрачаю
На даний момент, приблизно з 3 тижнів з мого початку, я радше вірю, що я стаю більшим. Я кажу "думаю", бо в штанах відчуваю себе ще тісніше, але зважуватися не наважуюсь! Але, вже "випробувавши" метод, я думаю, я пам'ятаю, що це цілком нормально, тим більше, що мені важко знаходити ситість (з іншого боку я визнаю голод).
І ти. (не кажи мені, що я єдиний.)
Коментарі
Я запевняю вас, що bcp почали з потовщення !
здається нормальним, що ми кидаємось на табуйовані продукти, і оскільки ми ще не знаємо, як розпізнати свою ситість та/або чекати голоду перед тим, як їсти знову; . ми набираємо вагу .
це поверне назад мужність
Ну, мені важко розпізнати ситість, з іншого боку, я завжди чекаю, щоб бути голодним, і я майже не маю табу-продуктів.
Я теж на початку трохи набираю вагу і панікую. Я відчував себе тісно в своєму одязі. Не кидаючись на їжу. Але це не тривало, і на даний момент моя вага падає дуже, дуже повільно, але я не набираю вагу. Я думаю, що у нас є конфлікт головою до тіла, і наш страх набрати вагу змушує нас роздуватися. Відмовитись від страху потовстіти, займаючись уважністю, може допомогти. Нарешті ось моя думка та мій досвід. Гарного дня.
Доброго вечора Брі, дякую за твої свідчення. Я пам’ятаю, як 3 роки тому вперше я практикував “метод”, який набрав у вазі, тоді худнув, але дуже повільно.
Хоча в той же час це особливо стосується одягу, і це мене турбує, тому що я маю близько 70 кг за 1 м78, тому реальної надмірної ваги немає. припустимо, 67 тис. більше моєї здорової ваги:)
Я почав місяць тому і набрав принаймні 2-3 кілограми. Я сподіваюся, що це знову піде вниз, тому що я не хочу купувати всі свої фірми розміром вище
Я теж набрав вагу з самого початку програми, і через 3 тижні все ще не починаю втрачати, я більше не наважуюся ступити на вагу, я тісний у всьому одязі.
Мене заспокоює, що я не єдина, бо це дуже страшно читати - 4 кг з перших двох тижнів, як роблять ці люди.
Успіху всім, хто потрапив у таку ж ситуацію, як і я (ми туди дійдемо!, Ми віримо в це)!
Я не вірю, що це залежить від того, як ми їли раніше і звідки беруться кілограми, ви повинні довіряти Йому і мати впевненість, я продовжую курс:) тримайся і мене теж
Привіт, минуло більше 3 тижнів без зважування. Але я все ще боюся зважуватися, хоча я відчуваю, що трохи програв, але в минулому я був настільки розчарований своїми почуттями втрати, які не відповідали дійсності, тоді я тримався. Це правда, що якщо ми довгий час знаходимося в обмеженні і не кидаємось на їжу, нам буде важче втратити і відчути, коли ми вже не голодні. Я вправляюся в перші 3 укуси, і зосередитись зовсім непросто, тим більше, що ми не часто є самі, щоб їсти. Довіряйте своєму тілу, наш вибір, який для мене є найкращим вибором. Я більше ніколи не буду дієти, навіть якщо мені доведеться дотримуватися поточної ваги, яка становить 89 кг на 1 м62. Траур, який скинув 20 кг, на які я сподівався, - це те, чого я хочу досягти, прийняти себе і жити. Прекрасна сонячна неділя.
Невеликий внесок від мене
20 років дієти 1,63 м і ваги, яка варіювала від 70 до 95 кг. у 80 кг я приймаю себе. Я б мріяв про 75 кг, але зрештою, що це змінює у житті 5 кг. нічого принципово.
початок коучингу в листопаді і без втрат, незначне збільшення. і там через 5 місяців спад почався, не змінивши нічого, можливо, кінець фантазії знизитися до 75 і жити зі своїми 84 кг. і, можливо, хто знає, що я зійду до 80. чи ні
мати терпіння мати впевненість
ps для мене також не має табуйованих продуктів, немає перекусів чи запоїв, немає основних турбот із почуттям ситості, лише невеликі проблеми із ситості. Чекаю, що зголоднію. не впоравшись належним чином з моїм прогнозованим голодом
Я також набрав 2 кілограми за 1 тиждень, і мені дуже погано!
Особливо зберігайте надію, тримайтеся, читайте форуми, чати, що допомагає. Ми просуваємося з дня на день. Ваша вага знизиться, стабілізується, а потім поступово зменшиться.
Я програв спочатку і там протягом 5 місяців повернув втрачені 2кіло, і воно не рухається.
Але після відпустки я продовжив свою роботу. і стрес з . раптом у мене складається враження, що багато речей рухаються і їх потрібно модифікувати, щоб, безумовно, бути регульованим і "нормальним" їдачем. Я ціную, що це краще за моє ставлення до їжі.
Але пюре-е-е-е-е-е, як би я хотів знову схуднути .
Дискусія, яка багато говорить про те, як я почуваюся зараз.
Тож задоволення читати, що ні, я не один, мене заспокоює, адже насправді ми всі в одному човні, не здійснивши однієї поїздки.
Ми знайдемо ресурси для ініціювання цієї втрати ваги.
Не знаю, чи це когось заспокоїть, але я розпочав цю роботу майже 2 роки тому, відразу після дукана, я загалом набрав 5 кілограмів. Потім почав метод 3 місяці тому, щоб остаточно застоюватися. Я прийняв 1,5 кілограми три тижні тому, сказав собі: "Я ніколи не встигав", і, починаючи перші голодні вправи, я почав регулювати і повертати свою вагу на початку LC.
Звичайно, 5 кілограмів, зупинивши обмеження їжі, - це ніщо, хоча задоволення приймати їжу, як і всі інші, не входячи до реєстру "дієти" відчуває себе добре, їсти табу-їжу без почуття провини arfffff тут за будь-яку ціну.
Я визнаю, що мені не слід продовжувати набирати вагу, але все-таки є щось, що виглядає як полегшення, і це було б сказано 2 роки тому. Однозначно не я.
Я не хочу багато втрачати, я від природи досить круглий, 1М53, 63,8 кілограма, моя мама кругла, мій дідусь теж був, а бабуся страждала ожирінням. Зустрінемось через 3 місяці, побачимо. Сміливість і терпіння, дуже гарне продовження .
Спасибі вам за вашу підтримку.
Початок програми далеко не обов'язково означає ваговий медовий місяць.
Особисто мені завжди цікаво, чи люди, які швидко програють з самого початку, не накладають невеликих обмежень (це хвилює постійно відчувати невеликий голод і легко бачити, як вага падає). Або вони дійсно надмірно їли, мали багато припадків тощо.
Я думаю, нам просто потрібно набратися терпіння і закласти основи, які дозволять нам виконувати програму. Потім кожен знайде свій клік завдяки певним вправам, певним крокам тощо.
Зі свого боку, я знав метод давно (я думаю, що він також впливає на непосилення ваги з самого початку, оскільки програма була продовженням того, що я намагався створити щодня, але Мені не вистачало дисципліни), мені знадобилося багато часу, щоб розпочати спуск. У мене було 2 кліки: на етапі дегустації (великий великий клік), потім, з експериментом з голоду (ну, я можу зачекати 4 години, перш ніж їсти знову. Я не вмираю .;))
Успіхів вам усім. і терпіння!
Здравствуйте,
Мене заспокоює читати вас!
Минув 1 рік, як за мною стежив дієтолог, який є послідовником методу. Мені вдалося скинути 2-3 кілограми, але протягом цього року, навіть якщо я сильно просунувся на рівні своєї харчової поведінки, я був трохи поганим студентом, в тому сенсі, що я застосовував метод, коли він співав мені. Отже, протягом 1 місяця, коли я перебуваю на тренуванні, я набагато мотивованіший і старанніший, але вага не рухається. Раптом це мене трохи напружує, але побачивши ваші свідчення, мене трохи заспокоює, тому що я починав говорити собі, що якщо це так, то моє тіло (або моя голова) вирішило не худнути і що я покараний за все, що завдав на нього.
Дякую, дякую, дякую і ще раз дякую за Ваші дорогоцінні відгуки !
Справді, ми почуваємося менш самотніми. Я також набрав кілограми за 3 тижні з моменту початку програми. І це мене дуже злякало (і більше того, зрозуміло, що ми не хочемо реінвестувати в одяг на кожному етапі).
Зі свого боку, я наклав ці кілограми, тому що чим більше я зосереджувався на вправах, тим менше я міг контролювати. Але я бачу, коли читаю повідомлення людей, які вже давно запустили програму, що все, що заспокоюється, стабілізується, щоб врешті-решт досягти нормальності життя. З вчорашнього дня я почав серйозно визначати моменти кризи і знати, коли докласти всіх своїх сил, щоб вислухати мене. Вага піде сам по собі, вам доведеться намагатися не концентруватися на цьому. Перша мета: добре працювати з насосами, що вже є великою великою роботою. Все інше тіло зробить самостійно, як я собі уявляю !
Тож давайте довіримося собі, ми знаємо, що будуть злети і падіння, докладені зусилля, перемоги та невдачі, але, зрештою, коли ми зазирнемо назад, ми усвідомимо прогрес, який ми зробили, і що наша вага буде мають принаймні стабілізацію, якщо не зменшити !
Сміливість і дякую за ваш спільний доступ!:-)
Всім привіт !
Я просто поклав свою маленьку зернинку солі, щоб сказати, що з мого початку я переважно набрав вагу (так, я атакував безпосередньо баночками Нутелли, це заспокоюється, особливо коли справа доходить до цього. Позбавлена роками - з перервами, але все ж).
А потім під час Різдвяних свят (синонім мега великих сімейних страв, а не "дієтичних" страв, я походжу з сім'ї великих їдачів) мені вдалося все це стабілізувати, навіть, можливо, навіть трохи втратити (я не на 100% звичайно, у будь-якому випадку, мені стало краще. Це було, мабуть, дуже психологічно, але це добре).
Потім мені довелося більш-менш відновити шкідливі звички (зокрема, не звертаючи уваги на те, що я їв), і я відновив.
Вага, близько + 5 кг (я рідко зважуюсь, у мене немає ваги вдома) з самого початку. І що ?
Ну нічого, мені все одно, бо досить просто, я знаю, що збираюся програти. Тому що я знаю, що з тих пір, як я зупинив обмеження, я надміру компенсував, і це треба було десь бачити ! І на даний момент я відчуваю, що покращую (але насправді) свою харчову поведінку (особливо завдяки дегустації)
І перш за все, як сказав MiMax, все полягає в натисканні! Я зізнаюся, що я теж, бачачи свій набір ваги (ну, не на вазі, але я бачив себе "набряком"), у мене також був момент сумнівів, я був в паніці, побачивши всі свідчення, відзначаючи, якщо не швидку втрату, принаймні майже негайно. Я не кажу тобі муки: "а якби цей метод був не для мене?" "Мені дуже погано, я не можу протистояти шоколаду" (і так далі.)
І там, деякий час тому, я вирішив покращитися, бути щасливим (ну добре, це трохи схоже на турботливу країну, дарую вам!) І не брати голову за те, що я з’їв, і особливо перестати бажати результат (так, я визнаю, я хочу результат, але ніякого тиску, я кажу собі, що він настане, і я навіть вірю, що він настане.), щоб зосередитись на цій втраті ваги.
І тоді, навіть якщо ми набрали кілька кілограмів, чесно кажучи, вам не здається надзвичайно визвольним просто більше не залишатися без їжі? Мені особисто це було гірко, але до точки. Я десь читав (можливо, на форумі. Не знаю, чи той, хто написав, що впізнає себе .:)) хтось, хто розповів зауваження, яке йому зробили друзі, "ти втратив усмішку одночасно з твоєю кілограмів ", що багато говорить, ні ?
Тож мужність усім, і посмішка .
(на жаль. вибачте за розмір зерна солі.)