Просто калорії, калорії! (їсти)
Я не знаю, як почати, але в моїй голові все обертається навколо калорій, калорій і більше калорій. і це мене дратує. Наприклад, востаннє я їв жувальну цукерку ввечері, а потім у мене був поганий настрій і ціла вечір була погана совість. Я хотів знову дістати цукерки, але я не роблю цього, бо думаю, що це грубо. Але я вже грався з цією ідеєю. Останній раз, коли мені пропонували шоколадне морозиво після смаження, я не брав його, хоча хотів би. Я насправді вже не їжу шоколаду, хоча я його дуже люблю.
Перед кожним прийомом їжі я завжди повинен думати про те, скільки в ньому калорій зараз, і тоді я більше не хочу його їсти. Я також люблю їсти варення, але зараз я хочу обійтися без нього.
Коли мені давали на сніданок скибочку хліба, у мене було дуже сумління і тоді я не хотів більше нічого їсти.
Мене завжди дратує думка, скільки калорій має те чи інше, перш ніж я їх з’їм. У мене завжди є відчуття, що мені доводиться займатися спортом, щоб він знову пішов.
Я не думаю, що у мене розлад харчової поведінки, тому що я снідаю і харчуюсь нормально. Я теж нормальної ваги, тільки я вважаю себе надто товстим, і мої друзі та сім'я кажуть мені, що я худий, дуже худий (але насправді це не так), я просто боюся набрати вагу. О так, мені 15, і я не хочу ні з ким говорити про це.
Дякую, що прочитали мій допис і не поспішаючи.
Чому так? Чи можу я це знову вимкнути?
3 відповіді
Привіт спочатку, я потрапив у точно таку ж ситуацію, як і ти. Я також постійно утримуюся від солодких речей, хоча я, наприклад Шоколадне кохання. Сьогодні я випив "Мюллермільх" з 72 ккал, у мене відразу була сумління ._. Ось чому я зробив кілька тренувань потім, бо боюся, що набрав вагу ще більш досконале тіло моделей і т. д. Я також хотів би виглядати так. Я думаю, що це потяг до досконалості, тому що я теж постійно думаю про те, скільки калорій має моя їжа.
Я також не думаю, що у вас є розлад харчової поведінки, оскільки ви самі досить критично ставитесь до своїх думок.
Але я думаю, що ви вже в дорозі туди!
Їсти їжу слід інакше, ніж просто Зміст калорій сприймати. Отримайте собі книгу про здоровий Дієта, і вибирайте їжу, виходячи з цього. Можливо, це принесе вам деяку радість, коли ви знову їсте.
Я подивлюсь, чи можу я щось вам порекомендувати.
Або є якесь пояснення щодо харчування:
Це перша стадія анорексії. Це досить серйозно, як ви це описуєте. Перш ніж це справді переродиться в щось огидне, я б звернувся до психолога. По-дурному, якщо ти не самогубство і все таке, але краще, ніж якщо пізно, і ти будеш голодувати до смерті або висіти над туалетом протягом половини дня. Не існує такого поняття, як знайти жир або знайти худу. Або ти є, або ти ні. Погляньте на свій ІМТ, а потім запитайте у своїх друзів, вони, безумовно, набагато більші за вас. А потім приклейте десь у своїй кімнаті записку, в якій написано: "Ха-ха, у Марії на ребра 3 кіло більше, ніж у мене!" Можливо, це допоможе.: D
ні, я не ходжу до психолога, мій ІМТ в нормі, і мої друзі вважають, що я занадто худий, але я не зупиняюся і просто не хочу набирати вагу.
Чоловіче, це погано. Ви обіцяєте мені, що наступного року ви не вкладете в Гутефраж: "Я знову розбиваю їжу - допоможіть!" ГАРАЗД? Інакше я боюся за вас.; (
подібні запитання
Коли я щось з'їдаю, у мене завжди погана совість . наприклад, сьогодні я їв мюслі на сніданок, а після школи "опівдні" цільнозерновий хліб з оооочень легким вершковим сиром і ще одну миску мюслі, а потім яблуко. Тепер у мене знову зовсім погана совість, яка для мене була занадто сильною, що мені робити з цим проти поганої совісті: /? Навіть якщо моя дівчина пропонує мені бонбон або я їжу молотків, я отримую таку погану совість, що люблю плакати і хотів би знову це витягти .:(
А це насправді було занадто ? .
Мені 14 років, і я з’їдаю 1600-1800 калорій на день по 2500 калорій на день, як пише в Інтернеті, я не думаю, бо боюся набрати вагу. Вам доводиться їсти більше або це підходить? Це зашкодить моєму зростанню? Я з’їдаю 1700 калорій, бо боюся товстіти. Я не довіряю собі, бо одного разу чув, що якщо ти раніше був товстим, ти набираєш вагу швидше за інших, хто завжди був худий, це правда?
Привіт дорогі мої,
Мені стає погано після кожного прийому їжі, тому я завжди маю почуття совісті і бажаю, щоб не їв його. Я не їжу багато в день, бо знаю, що завжди отримую почуття совісті. Але у мене справді погане сумління, коли я з’їв лише яблуко. Чому так?
дякую за відповіді
Привіт, я маю 16 років і важу близько 62 кілограмів при 177 см. Я відносно задоволений своєю фігурою, але в цьому є і більше. Одного разу у мене був дуже екстремальний етап, коли я був ооочень гарним і худорлявим, але я просто не можу більше цього робити, якщо нічого не їсти. Я ненавиджу їсти, хоча я думаю, що це смачно. Під час їжі я рахую калорії в голові і обчислюю кожну кількість. Я хочу їсти, але ні я. Приблизно 1 рік було дуже погано, що я НІКОЛИ не їв нормально, без жалю совісті та підрахунку калорій. Перш за все, я завжди повністю задоволений, коли інші щось їдять, а я ні, тоді мені стає краще. Хтось може мені допомогти, я не знаю, що робити, це просто дратує, і я повинен кожні 20 хвилин стояти перед дзеркалом і дивитись, чи все гаразд. Що я можу зробити?
На жаль, я щойно з’їв 2 пиріжки з бджолами. Інакше у мене було добре з калоріями. Зараз у мене погана совість. Зараз я почуваюся товстим . допоможіть. (
Якщо я з'їм щось із шлунково-кишковим грипом, і це негайно вийде з туалету. Тоді калорії зникли? Або як це? Чи потрібно їсти більше, щоб задовольнити свої щоденні калорії?.
Мені 14 років, 168 см і близько 55 кг.
Як я вже говорив вище, я відчуваю, що у мене є якийсь розлад харчування.
Я не дуже хочу зараз писати мега довгий текст, але, думаю, це буде xD
Кілька місяців тому я справді почав харчуватися, коли став веганом.
коли в якийсь момент підрахунок калорій вступав у дію, тому що мені здавалося, що мій живіт занадто жирний (насправді завжди був худою людиною, тому що у мене відносно хороший обмін речовин)
Я намагався якось схуднути на кілька кілограмів, щоб позбутися свого кулькового живота (який, до речі, товстіє лише тоді, коли я щось з'їдаю) (і це майже в кінці 13), після чого я почав рахувати калорії, на початку маю близько 1400 ккал з'їдені. Тоді раптом було 1250, бо я боявся товстіти.
Підрахувавши всі калорії, я повністю втратив зв’язок з їжею або коли побачив щось, ТІЛЬКИ думаю про калорії.
Я відчуваю тягу до речей, які я звично їв, не отримуючи сумління (кренделі, круасани тощо)
коли я з'їдаю щось між прийомами їжі, я відразу відчуваю провину (адже завжди кажуть, що між прийомами їжі товстіє)
І коли я справді насичений здоровою їжею, я відразу думаю, що я з’їв занадто багато і товстію.
все вдень - це все про калорії. Я вже рахую години, поки знову зможу їсти.
Раніше я їв його до того, як мені захотілося, і коли я хотів, сьогодні я харчуюся відповідно до часу і якомога здоровіше . тому що "дієта", але я відчуваю мега тягу до солодких речей, хлібобулочних продуктів і т. Д., Бо це так би мовити, щось особливе - це щось ви не можете балувати себе кожен день (раніше я купував кренделі через школу)
Отже, тепер моє питання полягає в тому, як мені вивести всі ці калорії з голови, щоб я міг з’їсти цукерку іноді, не відчуваючи провини з приводу товсті, не думаючи про калорії після кожного прийому їжі або коли ходжу по магазинах подивіться на калорії безпосередньо біля бару.
я якось раніше встиг не товстіти, хоча дієта не була найкращою.
Будь ласка, сприйміть моє запитання серйозно, я просто хочу знову мати "нормальне" життя без того, щоб у повсякденному житті все крутилося навколо їжі та калорій.
Гей, я недавно займався спортом і так далі, і намагаюся підтримувати фізичну форму і харчуватися здорово, лише коли з’їдаю щось, що «відчуває» себе нездоровим, я відразу відчуваю провину.
Я веган і кілька років не їв м’яса. Сьогодні я зробив виняток. Залишилося ще півтора шніцеля, і ніхто в родині не хотів його їсти. Тож у мене був вибір, або шніцель потрапляє в органічні відходи, або я роблю виняток і з’їдаю їх. Зараз у мене сумління совісне. Я б їх не з’їв, якби мені не довелося викидати шніцель. Чи зрозуміле моє сумління?
Я би хотів, щоб не мав.
Ей, сьогодні я з’їв близько 1400 калорій, це занадто багато, незалежно від мого загального споживання. Скажіть, будь ласка, якщо це занадто, у мене вже сумління:/о так, і мені 15, дівчино. дякую за відповіді
Наприклад, коли я виходжу з друзями, і всі вони їдять салат, але у мене є гамбургер чи картопля фрі, мені стає дуже погано.
Але навіть якщо я закінчив їсти швидше за інших.
Що це може бути? Зазвичай я ніколи не відчуваю себе винним, але коли я їм, я це відчуваю.
Припустимо, їжа містить 500 калорій. Чи з’їдаю я менше калорій, коли їжу повільно? (Я їм все відразу).
Привіт, отже наступна проблема, коли я з’їдаю щось, я дивлюся на калорії і складаю їх. Іноді я розповідаю про це, і це дратує моїх батьків та друзів. Я гуглю кожну річ, яку з’їдаю, і це мене дратує, але якщо я не знаю кількість калорій, то, мабуть, з’їду. Хтось має якісь поради щодо того, як припинити рахувати калорії? Спасибі заздалегідь.