Програма схуднення - Форум покеру Holdem Romania

Правила форуму www.holdem.ro

Не використовуйте holdem.ro для надсилання приватних пропозицій/rb-пропозицій через приватні повідомлення. Будь ласка, створіть веб-сайт для цього (я можу дати вам пораду).

Облікові записи, що містять веб-адреси, не приймаються (наприклад: Zapp.ro)

Публікації (або підписи), що містять партнерські посилання/посилання другові/безкоштовні гроші/інші форуми покеру, не приймаються!

Лайка та напади на людину не приймаються. Не допускаються образливі, образливі чи расові позиції

Дискусії щодо warez (запити, пропозиції тощо) не приймаються

Підписи більші за розмір 2 (за замовчуванням) не приймаються. Кольорові підписи не приймаються.
Зображення з підписами не приймаються, якщо вони не є динамічною графікою від sharkscope.com.

Переслідування позицій жодним чином не заохочується. Абсолютно жоден приз не присуджується тому, хто перевищує рекорд посад за день.

Публікації, на яких написано "check pm" або "ai pm", не приймаються.

Публікації, що містять лише смайли або лоли, не приймаються

Не позичайте грошей на форумі.

Не повідомляйте нам приватні повідомлення, щоб запитати про паролі приватних турнірів, організованих іншими сайтами (або від наших безкоштовних).
Існує лише один спосіб дізнатись наші паролі: Зробіть 10 якісних повідомлень на форумі. Не поспішайте, бо ТІЛЬКИ паролі наших турнірів з’являються у прихованому розділі, нічого іншого. Не спамуйте, тому що вас можуть попередити Ця система була введена для захисту приватних турнірів holdem.ro від присутності іноземців!

Не публікуйте повідомлення про інші приватні турніри, крім тих, які організовує holdem.ro

Це ви отримаєте, якщо розміщуєте наші паролі на інших сайтах!

Не посилайтеся на покерредж/дробилку для покеру та не подавайте інформацію, надану покерджер/дробилкою для покеру.
Сайт вважається незаконним на holdem.ro.

Якщо вам потрібні думки щодо статистики Poker Tracker, не публікуйте повідомлення, якщо у вас немає щонайменше 6000 рук у базі даних.

Вам дозволено використовувати анімовані аватари. 160x160 максимальний розмір. Будь ласка, немає порно-аватарів (сексуально так, ні порно)

Тих, у кого є посилання, що можна натиснути на особисті блоги, просять розмістити в цьому блозі посилання, яке можна натиснути назад на holdem.ro!

- ПОБУДАЙТЕ ОБЕРЕЖНО (за допомогою функції ПОШУК) ПЕРЕД відкриттям нової теми
- НЕ розміщуйте прямі посилання на інші сайти/ресурси, якщо це НЕ ОБСТАНОВЛЕНО і не можна уникнути. Правило стосується, зокрема, сайтів з інформацією про покер.

- ПОВАЖАТИ рішення модераторів та ЯКЩО вони хочуть скаржитися на них, звертайтесь ТІЛЬКИ до PM/E-MAIL до супермодераторів чи адміністраторів
- НЕ зловживайте ПМ/Навіть якщо є приватні повідомлення, якщо ми отримуємо скарги, користувач може і буде заборонений, якщо він мав неправильне ставлення до ПМ. (лайка, погрози тощо)
- Намагатись ДОПОМОГТИ колегам з форуму і НЕ ставити в погані позиції тих, хто може бути не настільки кваліфікованим.

ВСІ учасники форуму несуть персональну відповідальність за вміст опублікованих дописів.
Хоча ми намагаємося якомога краще відстежувати вміст опублікованих повідомлень, Holdem.ro не може нести відповідальність за будь-які правила, порушені учасниками цього форуму.

Користувачам заборони заборонено створювати інший обліковий запис.

Розчаровані користувачі не можуть відкривати теми, що повідомляють про вихід з форуму.

Останнє слово мають адміністратори/модератори.
Присутність на цьому форумі та прийняття як користувача - це ПРИВІЛЕГІЯ, а не ПРАВО! У будь-який час вас можуть заборонити, якщо ви НЕ дотримуєтесь правил і якщо у вас немає цивілізованої поведінки.

Незнання правил форуму не звільнить вас від порушення правил !

І я розпочав тренування 5х5 для всього тіла 3 дні на тиждень (близько 30 хв на день). А у вихідні дні коротко біжу. Мені найважче здається правильно виконувати кожну вправу. На засвоєння правильної форми може знадобитися деякий час. Я помітив, що ця форма навчання набагато ширше поширена за кордоном. з нами зовсім не. Я не уявляю, чому.

І як дієта я відчуваю періодичне голодування. Щодня я чую все кращі і кращі речі про ІФ

Прокоментуйте

Легкий звук. не потрібно запалювати себе, якщо ви думаєте, що щось святе, а щось інше ні.
Як і кожна тема, як і кожна публікація на більшості форумів, в якийсь момент ви потрапляєте на ці етапи, які абсолютно не відповідають темі. Один щось говорить, інший не вірить, другий злиться і починає з більш-менш різких атак, і ось як це переходить від простої допомоги комусь, як скинути кілька кг до sfs та зелених коней на стінах і виглядати це заповнює кілька сторінок, які не мають нічого спільного з темою.
Поділилося досить думок, деякі дієти були запроваджені, тому OBS може витягнути те, що, на його думку, добре для нього, це можна задокументувати в іншому місці, і проблема в основному вирішена.
Здоров’я та здорового харчування під час їжі кожного.

CSK25: готовий, я фолд

Прокоментуйте

Ciuchi вибачається за "агресію", але це не було моїм наміром. Просто ви щось неправильно оцінили ще до того, як навіть запитали про це, не ображаючись
Ніхто не казав, що ця програма робить вас Арнольдом, це програма більш чіткого визначення, зниження ваги та витривалості. Програма дуже інтенсивна з дуже короткими перервами (30-45 секунд) і дуже рідкісна, один раз на 4 вправи в найкращому випадку, а в силові дні у вас є одна перерва 45 секунд в середині 24 вправ.
У мене за плечима 4 роки тренажерного залу, і я спеціально залишив себе робити P90X, програму, яку я закінчую 10 лютого, а потім повертаюся до спортзалу і у вересні починаю P90X2.
P90X - одна з найвідоміших фітнес-програм у світі, якщо не найвідоміша, зроблена Тоні Хортоном, людиною, яка у 45 років, коли робила P90X, виглядає так, як інші, на 18.
Це зовсім не проста програма, для неї потрібні певні аксесуари (тягова планка, поплавкові ручки, гантелі, стрічки опору, матрац, пульсометр), добавки, а також дієта.

Програма складається з 3 етапів:
Фаза 1: Понеділок: Груди + Спина + Живіт/Вівторок: Пліометрія/Середа: Руки + Плечі + Живіт/Четвер: Йога/П'ятниця: Ноги + Спина + Живіт/Субота: Кенпо/Неділя: Розтяжка або відпочинок. На 4-му тижні проводяться вправи на повернення, без сили, такі як: Йога, Кенпо, Основна синергістика (програма, в якій ви працюєте на всю черевну порожнину і поперек)
Фаза 2: Понеділок: Груди + Плечі + Трицепс + Живіт/Вівторок: Пліометрія/Середа: Спина + Біцепс + Живіт/Четвер: Йога/П'ятниця: Ноги + Спина + Живіт/Субота: Кенпо/Неділя: Розтяжка або відпочинок. На 4-му тижні знову вправи на повернення.
Фаза 3: Фаза 1-го тижня, фаза 2-го тижня, фаза 2-го тижня знову фаза 1 і фаза 2-го тижня знову. Потім тиждень назад, і все готово.

Кожна щоденна програма має 60 хвилин + 15 хвилин черевної програми, яку ви робите лише у будні, відповідно понеділок, середа, п’ятниця.
Вправи дуже складні, вони насправді вимагають від вас максимуму, такі вправи, як "Пліометрія", що є найскладнішим із кардіотренувань, і це стрибкові вправи, якщо ви йдете в ногу з тими, хто на відео, і не робите пауз, я зізнаюся, що міг зробити лише 40 хвилин перший раз, коли я намагався, але після того, як мені вдалося встигнути за ними, ви в кінцевому підсумку спалили від 800 до 1000 калорій.

Програму можна завантажити з наших відомих торрент-сайтів і навіть включає велику дієту, яка допоможе вам скинути зайві кілограми, звичайно, за допомогою фізичних вправ.
Я не хочу, щоб ти більше її обдурював, я радий рекомендувати цю програму, і я впевнений, що той, хто вирішить її виконувати, не буде лаяти мене після
OBS справді рекомендує цю програму, і я гарантую, що ви не будете розчаровані результатами.

Деякі посилання на результати тих, хто пішов за цією програмою:

Останнє посилання стосується P90X2, який є більш досконалим, багато вправ на стабільність, в яких ви тримаєте всі м’язи тіла напруженими, і рекомендується тим, хто закінчив P90X.

Вибачте, якщо я нудив вам стільки публікацій і приємного вам дня!