Програма спортивних тренувань Хоссегора
Ліпи моє тіло
Ви хочете посилити деякі групи м’язів, перетворювати ваша жирова маса в м’язах і розвиватися фізичні якості для того, щоб отримати кращий особистий імідж і ви почуватись краще у своєму тілі ?
Незалежно від вашого вік, ваш рівень і ваш мотивації, програмаперсоналізоване навчання запропонує вам ваш спортивний тренер для того, щоб досягти ваші цілі швидко і безтурботно.
Завдяки різним вправам бодібілдинг традиційна або вага тіла, ваш особистий тренер буде радити вас протягом усього програма для того, щоб дозволити вам прогресувати в повній безпеці
Підготуйтеся до зимових видів спорту
Наближається лижний сезон, і ви вже кілька місяців не займаєтесь спортом? Ходіть серфінгом на великий курорт на тиждень з друзями, але у вас немає спеціальних тренувань? ...
Якщо ви хочете максимально використати свою діяльність і зможете пройти кілька годин або кілька днів практики, не закінчуючись повністю виснаженими та уникаючи травм, фізична підготовка попередній конкретний необхідний.
Індивідуальна програма тренувань, адаптована до вашого рівня практики, що поєднує вправи на зміцнення м’язів, кардіо тренування та розтяжку, дозволить вам придбати силу, витривалість та гнучкість, щоб з часом розглянути безпечну практику.
Підготуйтеся до спортивного заходу
Ви збираєтеся взяти участь у своєму першому марафоні? Ви прагнете отримати місце на наступному ендуро? Збираєтесь у тижневий похід з друзями? ...
Ціль такої величини повинна бути ретельно підготовлена, щоб її досягти за найкращих можливих умов.
Отже, тренінг, заснований на загальній фізичній підготовці, а також на більш конкретній роботі (залежно від вашої мети), повинен бути призначений для того, щоб досягти вершини вашої форми у великий день.
Незалежно від вашого віку, вашого фізичного стану та мотивації, індивідуальний тренінг, адаптований та регульований від однієї сесії до іншої, дозволить вам оптимізувати свою підготовку і таким чином поставити всі шанси на вашу користь.
Тренування кардіо
Серце - це м’яз, над яким слід працювати !
Ви хочете схуднути, випустити пару. серцево-судинні тренування - це хороша тренування для накопичення та спалювання калорій.
Існує метод навчання, який не слід залишати без уваги.
Кардіо можна працювати різними способами: потужним, витривалим, швидким.
Я твій тренер, який навчатиме тебе та покращуватиме цілі та мотивацію.
Поверніться у форму
Після кількох років бездіяльності ви хочете відновити мінімум фізичного стану, щоб почуватись краще у своєму тілі або мати можливість відновити спортивну діяльність ?
У співпраці з вашим спортивним тренером розроблена спеціальна програма, адаптована до ваших здібностей та мотивацій: ніжний тренажерний зал та розтяжка для дзен-людей або загальнозміцнюючий тренажерний зал та кардіотренування для більш активних.
Ваш особистий тренер зможе адаптуватися до ваших потреб та вимог за допомогою ефективних та різноманітних вправ.
Втрачати вагу
Ви набрали кілька кілограмів, яких не зможете скинути, незважаючи на ваші зусилля та кілька більш-менш вдалих дієт? Ви виходите зі складного періоду, в якому ви нехтували собою? Вам погано до вашого тіла і ви хочете вдосконалити свою фігуру, щоб повернути впевненість у собі? ...
Для втрачати вагу Немає секрету! Тільки поєднання здорового харчування та регулярних фізичних навантажень може дозволити вам схуднути, залишаючись у формі.
Тому ми запропонуємо вам програму кардіотренування (біг, їзда на велосипеді, кругові тренування), ХІІТ...) з метою збільшити витрати енергії і, таким чином, збільшити спалювання жиру, а також багато дієтичних порад, які дозволять вам відновити форму і стрункість.
Тонус мого тіла
Хочете гармонійно збалансувати свою фігуру? Переформувати та укріпити непривабливі ділянки? Усунути целюліт і апельсинова цедра? Уникати проблем зі спиною? ...
Конкретна спортивна програма, заснована на поєднанні різних вправ, які діють на все ваше тіло, виконується з різними видами невеликого обладнання (гирі, гумки, м’ячі, палиці тощо) та адаптована до вашого рівня, дозволить вам досягти бажаного результат.
Ваш тренер приділить особливу увагу м’язам стегон, сідничних м’язів, черевного преса та задньої частини рук.
Конкретний тренінг, орієнтований на певні групи м’язів (абдо/сідниці наприклад), звичайно, можна налаштувати відповідно до ваших побажань.
Здорове старіння
Переваги фізичної та спортивної діяльності для людей похилого віку добре відомі. Достатньо одного-двох тижневих помірних вправ, щоб підтримувати фізичну форму і забезпечити динамічне старіння.
Таким чином, за порадою вашого спортивного тренера та, щоб уникнути будь-якої поганої позиції, реалізація програми, заснованої на фізичних вправах, адаптованих та персоналізованих відповідно до вашої історії хвороби та ваших незначних болів, дасть змогу боротися з остеопорозом, остеоартритом та серцево-судинне старіння.
Зокрема, було показано, що фізична активність сприяє кращому підтриманню інтелектуальних здібностей та більшій концентрації уваги.
Практикуйте адаптовані фізичні навантаження
Наша програма Personal Sport Trainer полягає в тому, щоб піклуватися про всіх типів людей, незалежно від їхніх можливостей.
Таким чином, ми створюємо тренерські програми, пристосовані для людей з обмеженими можливостями, пропонуючи цілеспрямовані заходи та вправи відповідно до навичок та очікувань кожного.
Оскільки кожна людина унікальна, кожна програма буде по-справжньому скоригована для того, щоб рухатись разом у мирі, до досягнення ваших цілей.
Не соромтеся зв’язуватися з нами для отримання детальної інформації.
Зняти стрес
У вас багато роботи і великі обов’язки? Ви переживаєте складний період після різних сімейних чи професійних проблем? Чи не напружують вас щоденні досади, забруднення навколишнього середовища та міський шум? ...
Адаптований тренінг дозволить вам розслабитися, екстерналізуючи всі ці психічні напруги завдяки поєднанню кардіотренувальних вправ, тонічних рухів та розтягування мускулистий.
Ці ділянки будуть особливо орієнтовані на м’язи спини (спина, поперек) та шия, щоб евакуювати всю напругу, накопичену за день.
Ослабте, розслабтеся
Розтяжка, скандинавського походження, є однією з м’яких гімнастик. Це фізична активність, яка об’єднує набір технік, спрямованих на розтягнення м’язів з метою збільшення обсягу рухів.
Розтяжка дозволить вам розслабитися, щоб послабити певні нервові напруги, запобігти травмам м’язового типу, набрати амплітуду суглобів ...
Проводячи регулярно за порадою вашого спортивного тренера, розтяжка допоможе вам зберегти певну спритність та кращий загальний фізичний стан. Ви також покращите свою гнучкість м’язів та рухливість суглобів.
Подвійний інтерес: фізичне та психічне розслаблення.
Розтяжка також є невід’ємною частиною будь-якого тренувального заняття, незалежно від виконуваної спортивної діяльності. Розтяжки, характерні для кожного виду спорту, сприяють кращому відновленню м’язів та запобігання травмам.
Усуньте біль у спині
Біль у спині часто пов’язана з різними напруженнями, що виникають у повсякденному житті, а також з дефіцитом м’язів та проблемами постави. З вправи м'язи в поєднанні з розтягування в більшості випадків може усунути ці болі.
Розробка вашим спортивним тренером спеціально розробленої програми, заснованої на підтягуванні слабких ділянок у поєднанні з вправами на розтяжку, зміцнить і розслабить скорочені ділянки, які найчастіше є самим джерелом болю.
За порадою вашого спортивного тренера і для того, щоб уникнути поганої постави, м’язи в області поперековий і черевні преси будуть предметом привілейованого підкріплення, оскільки вони є найважливішим центром сили вашого тіла.
Післяпологовий тренажерний зал
Після вагітності та пологів організм зазнав багатьох потрясінь на фізіологічному та психологічному рівнях. Тому бажано відновитись приблизно за два місяці до того, як відновити певну програму фітнесу більш серйозно. Однак після завершення реабілітації промежини важливо відновити зв’язок зі своїм тілом.
Індивідуальний коучинг, що поєднує тонізуючі вправи та адаптоване розтягування м’язів, дозволить вам поступово переробити фігуру, щоб добре почувати своє тіло.
Особлива увага буде приділена ремінцю для живота та м’язам стегон, сідниць та спини.
Моніторинг дієти та кардіотренувальні вправи також можна робити паралельно тим, хто хоче скинути кілька кілограмів і відновити свою здорову вагу.