Програма "сушіння" - Weider Румунія

програма

Програма "сушіння". Це літо! Але перед тим, як просто залишити труси і змусити подругу сфотографувати вас, вам слід правильно підготуватися.

Щоб показати, наскільки добре ви можете не тільки втрачати жир, вам також потрібно виключити воду. Моделі не завжди виглядають як у журналі. Перед сеансом укладання підготуйтеся тиждень, щоб видалити залишки води з тканин, які могли б розмити визначення м’язів. Видалення зайвої води між м’язами та шкірою матиме монументальне значення для того, наскільки масивним та поперечно-смугастим ви виглядаєте. Виконуйте ці дії протягом тижня, щоб «висохнути» і видалити воду до… сесії.

Програма сушіння

  • Максимально зменшіть споживання натрію. Намагайтеся вживати тільки продукти з дуже низьким вмістом натрію. Уникайте спецій, соусів та майонезу, які часто містять багато натрію.
  • За 6 днів до сеансу кладки випивайте 5,5 - 7,5 літрів води на день протягом 2 днів.
  • За 4 дні до цього випийте всього 3,7 літра. Почніть приймати вищезазначені сечогінні добавки по одному або групами.
  • За 3 дні до цього випийте 2,8 літра води.
  • За 2 дні до цього випийте 1,8 літра води.
  • Напередодні та в день сеансу кладки намагайтеся звести витрати води до мінімуму; попиваючи лише кілька ковтків за потребою.
  • Зробивши знімки, припиніть прийом діуретиків і виконайте ті самі дії в зворотному порядку; поки ви не зможете знову випивати 3,7 літра води на день. Повільно вводьте сіль у свій раціон, коли ви вже досягли 3,7 літра води на день.

Колись спортсменам рекомендували не вживати напої з кофеїном, оскільки вони можуть зневоднювати їх. Сьогодні ми знаємо, що кофеїн - це просто слабкий сечогінний засіб. Що в основному означає, що ви усуваєте менше води, ніж споживаєте - так ви не будете зневоднювати. Однак якщо ви приймаєте лише таблетки кофеїну з водою, необхідною для їх ковтання, ви усунете досить значну кількість води. Кофеїн діє подібно до екстракту коренів кульбаби. Кофеїн збільшує секрецію хлориду натрію і, отже, виведення води з організму. Крім того, кофеїн посилює приплив крові до нирок. Нирки беруть воду з крові, щоб виділити її у вигляді сечі; отже, чим більше крові надходить у нирки, тим більше води виводиться.