Програма тренерської роботи IG Bas Marie-Laure André з ІГ
Давайте залишимося в темі IGBas з цією новою статтею, яку я пропоную вам.
Я підписуюсь в Instagram на акаунт PassionNutrition Марі-Лоре Андре, дієтолог, блогер і тренер з питань харчування.
Я дізнався про його рахунок від Кулінарна книга Ігбаса що я купив кілька місяців тому і що люблю! Ця книга під редакцією Hachette збирає кілька рецептів Марі-Лоре Андре та Елли Хагеж (її блог Megalowfood).
Оскільки я серйозно дивлюся на приготування їжі з низьким глікемічним індексом, сканую блоги та кулінарні книги.
На жаль, коли ви придивляєтесь, їх не так багато.
Ось чому сьогодні я хотів би познайомити вас із Веб-сайт Igbas.com створена Марі-Лоре Андре, яка пропонує програма харчування повний. Але не те, що 🙂
Почнемо з початку. Вже, IG Low що це?
Харчування на основі глікемічного індексу - дуже цікавий підхід.
Він базується на впливі, який надають вуглеводи рівень цукру в крові (рівень цукру в крові).
Засвоєння вуглеводів організмом здійснюється гормоном: інсулін.
Без цього гормону глюкоза не може засвоюватися клітинами нашого організму.
Наприклад, люди з діабетом I типу відчувають цю проблему асиміляції.
Дуже довго дієти грунтувались на принципі швидкого та повільного цукру.
Однак не всі продукти, що містять вуглеводи, впливають на рівень цукру в крові однаково.
Деякі продукти харчування потребуватимуть підшлункової залози виділяють більше інсуліну що інші. Що призводить до значного підвищення рівня цукру в крові.
Тут деглікемічний індекс (GI), він визначає вплив вуглеводів на рівень цукру в крові. Чим вище значення, тим більше їжа підвищує рівень цукру в крові.
З метою зниження вироблення інсуліну дієта з низьким GI прагне збалансувати свій раціон, щоб ви споживали такі продукти IG Low або помірний. Не позбавляючи себе час від часу продуктів з високим ГІ в помірних кількостях.
Якщо ви хочете дізнатися ще більше про глікемічний індекс, я запрошую вас прочитайте мою статтю у співпраці з сайтом Щастя та здоров’я.
Марі-Лоре Андре зв’язалася зі мною, щоб не пропонувати її перевірити програма харчування протягом 1 місяця.
Звичайно, я прийняв із задоволенням бути великим шанувальником його рецептів.
Тож вона дала мені доступ до неї Платформа Igbas.com протягом 4 тижнів.
Перш за все, я повинен сказати, що я знайшов платформу дуже добре зробленою.
Згодом я був приємно здивований усією інформацією та усім контентом, запропонованим Марі-Лор.
Зареєструвавшись, ви маєте приватний доступ до повністю персоналізований.
У цьому просторі ми можемо слідувати за його еволюція ваги завдяки дуже точній кривій.
Щотижня Марі-Лор пише нам меню тижня І Список покупок відповідний. Їх можна надрукувати або зберегти у форматі PDF досить просто.
Поверх цього, 2 меню пропонуються: a всеїдне меню і один вегетаріанське меню.
Яким би не було меню, класичним чи вегетаріанським, воно відповідає ритму сезонів.
Рецепти є різноманітний, жадібний і дзвоніть свіжі продукти.
Своїми рецептами Марі-Лоре пропонує нам їсти вдома і здорово, бенкетуючи.
Велика перевага IG Low “дієти” полягає в тому, що вона забороняє одне: розчарування.
Немає питання голодувати, мета - навчитися готувати по-іншому.
На своїй платформі Марі-Лор пропонує всі типи IGBas та помірних рецептів: аперитиви, основні страви, сніданки, закуски, гарніри, десерти ...
Мене також вразило кількість рецептів доступна, база даних справді багата !
Зі свого боку, я не (більше) в мета втрати ваги.
Я вже втратив вагу, яка мене турбувала, і, зокрема, завдяки принципу IG Low.
Про цей режим харчування я дізнався з книги Нова дієта ІГ що я тобі настійно раджу.
У цій книзі, як і на платформі Марі-Лор, фази встановлюються для посилити втрату ваги.
Важливо пройти фазу “напад”Споживаючи лише ті продукти, які є IG Low. Потім, як тільки фаза закінчиться, ми зможемо поступово вводити їжу ГІ Помірний потім Студент іноді.
IG Low Diet призначена не тільки для людей, хворих на діабет.
Але в всім !
Насправді це «дієта», яка дійсно піклується про тіло. Це дозволяє точно запобігати хворобам вдосконалюючи силует.
Чому я завжди пишу це слово? "дієта" у зворотні коми ?
Слово "дієта" засмучує мене, бо він прийняв поганий відтінок через деякий час.
Проте його початкове значення є правильним. Дієта - це спосіб харчування. Але тепер, почувши це слово, ви відразу думаєте про позбавлення, обмеження та ... миттєвий ефект.
Як "літня дієта: втрати 5 кіло до бікіні!" ... Арг! або як змусити волосся задиратися !
З низьким харчуванням IG нічого робити.
Ми говоримо про те, як їсти стійкий, здоровий і безтурботний.
Йдеться про їжу збалансовано, свіжо і без позбавлення. Крохмалисті продукти та цукор не заборонені. Ми просто навчимося їсти по-іншому і відбирати хороша їжа.
Ніяк не зупинити макарони! Але ми вибираємо їх цілими і готуємо аль-денте.
Платформа IGbas.com пропонує більше, ніж рецепти та меню.
Марі-Лор також створила група самодопомоги. Тож кожна людина може поспілкуватися з громада і задавати питання. Також можна зв’язатись з Марі-Лор приватним повідомленням.
Що залишатись мотивованим !
Marie-Laure також надає пояснювальні файли: таблиці глікемічного індексу, а також інформацію про метод IGBas, про фази, про вегетаріанську дієту, ...
Щотижня вона проводить а відео на певну тему та відповідає на різні запитання.
Пропонує Марі-Лоре 4 типи підписки:
-6 місяців за 114 €
Знаючи, що вона часто ділиться Акційні пропозиції як зараз на 3-місячні та 6-місячні підписки.
В даний час він пропонує 3-місячну підписку на 49 € замість 66 € та 6 місяців до 90 € замість 114 €.
Як я вже говорив вам вище, я більше не переслідую мету втрати ваги.
Насправді я дійшов до того моменту, коли знайшов свій режим вправ і збалансовану дієту. Я худну, не турбуючись про це.
Тому я не підходив до платформи Igbas.com як до програма для схуднення.
Але як чудовий дієтичний засіб.
Я із великим задоволенням стежив за меню Марі-Лор та відкривав її рецепти.
Всі його рецепти доступні, прості та смачні.
Треба сказати, що я не дотримувався його меню на 100% до кінця. Чому? Тому що я маю свій щоденник для підтримки та власні рецепти для створення 🙂
Але я складав для досягнення максимуму рецептів Марі-Лоре.
І мене це не розчарувало Торт з кабачків або ці Кроке мосьє Іг Бас.
На мій погляд, режим харчування Ig Low є насправді THE рішення для безперервного схуднення, бережіть своє здоров’я і насолоджуйтесь без комплексу.
Я можу лише порекомендувати програму Марі-Лор.
Незалежно від того, хочете ви втратити вагу, втомилися від різких дієт або вже добре харчуєтесь. Ця програма дійсно призначена для всіх і є ефективною !
Мені подобається концепція пропонування Список покупок що відповідає меню. Це значно заощаджує час і допомагає людям, яким важко організуватися.
Цінова сторона, звичайно, що це залишається інвестицією.
Однак я не вважаю ставки завищеними, враховуючи роботу, надану Марі-Лором. І перш за все, невелика деталь, яка робить все різне: коли ви підписуєтесь, ви отримуєте вигоду від слідували Марі-Лор, яка є дієтолог.
Деякі люди воліють дотримуватися меню та рецептів, не отримуючи поради.
Але якщо ви бажаєте, Марі-Лоре у вашому розпорядженні, щоб відповісти на ваші запитання та надати вам персоналізована порада !
А ви, що ви думаєте про IG Low харчування? Хочете, щоб я публікував більше рецептів з низьким та помірним ГІ?