Програми для схуднення Жана-Мішеля Коена - Журнал "Переваги"

Додати до вибраного iStock

Що таке програма схуднення доктора Коена? ?

Його винахідник говорить більше про "метод", ніж про дієту, і з поважної причини: немає їжі не заборонено. Доктор Коен прописує "персоналізовану харчову адаптацію", метою якої є не хто інший, як підмітати безумовно шкідливі звички. Це враховує розмір, спосіб життя людини, спосіб їжі з самого раннього дитинства, а також мету схуднення та криву ваги цього (яка дуже часто збігається саме з особистими потрясіннями та неприємностями, такими як важкий набір ваги після романтичної розлуки). Починаючи з бухгалтерський баланс, виконується програма з урахуванням. Смаки кожного з них адаптовані для планування грудей, приємної та зручної на практиці дієти. Він рекомендує їсти збалансований і в обмежених кількостях, одночасно збільшуючи витрати енергії.

Отже, бувають різні адаптовані програми залежно від кожного:

• турбо каша
• швидкий, з 800 калоріями на день
• помірно швидкий, традиційний - 1200 калорій на день
• напівдієта, також 1200 калорій на день
• основне задоволення - 1400 калорій на день
• екзотичне задоволення - 1400 калорій на день
• насолода сирами та винами при 1400 калоріях на день
• шоколадне задоволення при 1400 калоріях на день
• 1400 калорій на день
• макарони задоволення від 1400 калорій на день
• хліб із задоволенням - 1400 калорій на день
• насолода від цукру та випічки при 1400 калоріях на день
• задоволення від обіду при 1400 калоріях на день
• піст з 1400 калорій на день
• "бізнес-леді" по 1500 калорій на день

Їжу, яку потрібно їсти, а не їсти

Всі продукти можна їсти, якщо вони розумно поєднуються з іншими, щоб забезпечити меню повністю збалансований. Фрукти та овочі слід їсти майже повністю за бажанням. Насправді жодна їжа забороняється забороняти: це швидше навчитися збалансувати страви, які ми їмо, поєднані між собою, а не окремо.

Більшість

1. Всі посуд є уповноважений навіть тих, кого ми називаємо "ворогами", таких як круасани, шоколад, піца ... до тих пір, поки вони вживаються в розумних кількостях і, перш за все, враховуються в програмі, що збалансує цю "прогалину", компенсуючи з іншими нежирними продукти харчування калорій. Проте вони повинні залишатися рідкісними.
2. Немає розчарувань, оскільки всі продукти дозволяються.
3. Завдяки різноманітність програм, ми можемо чергувати дні з 800 калоріями та днями з 1400 залежно від нашої діяльності.

Менші

1. Ціна щоденної підтримки через Інтернет становить 16,95 євро на місяць протягом шести місяців. За консультацію з лікарем Коеном, розраховуйте на 5 місяців очікування та 90 євро, вона, тим не менше, може бути повністю відшкодована відповідно до вашої компанії взаємного страхування.
2. Будьте обережні, щоб не перейти до однієї з низькокалорійних програм, якщо у вас напружене життя, яке вимагає багато вашої роботи.енергія. Спокуса справжня, але ризик є.

Тривалість та ефективність

Тривалість залежить від мети, яку ви собі поставили. Факт їжте краще і зменшити кількість, дозволяє зменшити споживання калорій, а отже, і ваги. Рекомендується не втрачати більше 3 - 5 фунтів на місяць. Доктор Коен рекомендує не худнути далі 15% нашої ваги за рік плану. Таким чином, ви не повинні втратити більше 10 кілограмів у 2011 році, якщо зараз ви важите 69 кілограмів, що становить трохи більше 800 г на місяць.

---