Програмне забезпечення харчового балансу
Середа, 27 січня 2010 р. (Оновлено 28 січня 2012 р.)
Ваша дієта повинна завжди пристосовуватися до ваших енергетичних потреб, які залежать від вашого віку, зросту, ваги, статі та особливо вашої щоденної діяльності.
Ми також повинні урізноманітнити свою їжу, щоб добре побудувати себе та оновити клітини: нам потрібні вуглеводи (як крохмаль у хлібі), ліпіди ("жир"), білки (основний компонент у вихідних продуктах харчування). Тварини, такі як риба, і також присутній у деяких овочах та крохмалистих продуктах).
Наше тіло складається з 65% води (більше інформації тут), тому ми повинні регулярно пити, щоб компенсувати збитки.
[срібний фон] Представлене програмне забезпечення є дуже загальним.
Ніщо не може замінити справжньої медичної консультації. [/ Сріблястий фон]
- Програмне забезпечення McDo
Завантажити з цієї сторінки:
- Програмне забезпечення "Їжа"
Щоб завантажити, натисніть [коричневий] тут [/ Коричневий]
Це дозволяє вам розрахувати енергетичне споживання їжі, а також оцінити розподіл між ліпідами, вуглеводами та білками.
Звичайно, вам слід заздалегідь оцінити свої енергетичні потреби (див., Наприклад, друге програмне забезпечення або інформацію, що подається).
- Програмне забезпечення "Ddali", еквівалентне використаному
Щоб завантажити, натисніть [темно-синій] тут [/ темно-синій]
Увага, це останнє програмне забезпечення не працює під Vista.
[жовтий фон] Він має додаткову функціональність порівняно з "Їжею", це можливість підрахувати приблизно ваші потреби в енергії за день. [/ жовтий фон]
І не забувайте, багатий кальцієм продукт під час кожного прийому їжі. і необмежена кількість свіжих фруктів та сирих овочів для вітамінів та мінералів.