Програмування підсвідомості - 3 найкращі психологічні методи
Я все ще можу пам’ятати, як я щоранку після вставання записував одне і те ж речення знову і знову. Надворі ще було темно, і більшість людей все ще лежали в ліжку, поки я сидів і писав. Я зробив це, бо хотів запрограмувати свою підсвідомість ...
Тоді я не був упевненим у собі і хотів щось змінити. Я випадково виявив цей метод у книзі, щоб лише за кілька хвилин писати на підсвідомість ... і таким чином підвищити свою самооцінку.
Я вирішив спробувати ...
Спочатку я був скептично налаштований, але результати мене здули через короткий час!
У мене зросла самооцінка, я почав більше довіряти собі і почувався набагато комфортніше у власній шкірі.
Я був схвильований! Тож я почав використовувати ці та інші методи «підсвідомого програмування» у різних сферах життя, і це теж працювало там ...
У цій статті я підсумував найефективніші методи впливу на підсвідомість і тим самим використати силу підсвідомості. Третій спосіб є особливо жорстким. Давайте почнемо!
1. Афірмації
Що таке твердження? Це найкраще пояснити на прикладі. Скажімо, ви хочете стати мільйонером. Якщо ви хочете запрограмувати свою підсвідомість на досягнення цієї мети, тоді ви можете повторювати твердження "Я мільйонер" знову і знову.
Отже, твердження - це фраза, яку ви багато разів повторюєте для досягнення мети.
Як саме ви можете використовувати твердження для себе?
Якщо ви хочете стати мільйонером, ви можете щоранку стояти перед дзеркалом і вимовляти фразу “Я мільйонер” 10 разів. Звучить трохи дивно, але це працює.
Важливо, щоб ви сказали вирок із повним переконанням. Я завжди уявляю, що я стою на сцені перед 1000 людьми і маю переконати їх, що я (дотримуючись цього прикладу) мільйонер. Це допомагає мені промовляти своє твердження, сповнене енергії та ентузіазму. Чим переконливіше ви говорите твердження, тим легше програмувати свою підсвідомість.
Уявіть, що ви були на сцені, і вам довелося переконати глядачів у своєму твердженні
Якщо ви не хочете щоранку розмовляти з собою перед дзеркалом, є інший спосіб. Ви можете записати своє підтвердження. Наприклад, коли я хотів стати більш впевненим у собі, я щоранку 10 разів записував речення "Я впевнений у собі".
Яке твердження допоможе вам найбільше?
Яке твердження вам найбільше підходить, залежить від вашої мети. Якщо ви хочете схуднути, твердження "Я струнка", мабуть, підходить саме вам. Якщо ви захворіли і хочете знову одужати, фраза "Я добре".
Залежно від того, яка ваша мета, ви можете скласти своє власне твердження. Використовуйте таке речення: I am (your target).
На підсвідомість можуть надзвичайно впливати твердження. Причиною цього є те, що наша підсвідомість не знає різниці між уявою та реальністю. Якщо ви будете говорити собі щодня "я впевнений", то ваша підсвідомість вам повірить. Як результат, ви автоматично поводитеся все більше і більше впевнені в собі.
Однак підтвердження діють не відразу, оскільки наша підсвідомість часто негативно програмується роками чи навіть десятиліттями. «Перезапис» цього програму з вашим новим твердженням може зайняти деякий час. Тому вам слід записати або продекламувати своє твердження 10 разів принаймні 60 днів за раз (бажано щоранку).
2. Візуалізуйте
Джим Керрі, нині один із 100 найкращих акторів, скористався візуалізацією. До його великого прориву навряд чи хтось вірив у нього. Але він це робить. Щовечора він сидів у своїй машині і уявляв, як режисери хвалять його за його роботу або відомих акторів, що милуються ним ...
І оскільки він був настільки впевнений у собі, він до того ж виписав собі чек на 10 000 000 доларів. Цей чек набув чинності через 3 роки після його випуску. Тож у нього було 3 роки, щоб заробити 10 мільйонів доларів. Дуже відверто, чи не так?
Відтоді він щодня наполегливо працював над своєю мрією і щовечора візуалізував ...
Незадовго до закінчення 3-річного періоду він отримав гонорар у розмірі 10 000 000 доларів за фільм "Тупий і тупіший". Джим Керрі знає, як домінувати у вашому житті!
Як ви можете запрограмувати свою підсвідомість, візуалізуючи:
Візуалізуючи, ви якомога детальніше уявляєте, що вже досягли своєї мети. Наприклад, якщо ви хочете стати підприємцем, закрийте очі і уявіть, як ви входите у свою компанію. Як виглядають стіни? Як виглядає підлога? Скільки співробітників перед вами? Офіс на 30-му поверсі і з вікна виглядає на горизонт Нью-Йорка? Або у вас взагалі немає офісу, але ви подорожуєте по всьому світу і працюєте де завгодно?
Візуалізуйте свою мету якомога детальніше
Чим точніше ви уявите картину у своїй голові, тим більше ваша підсвідомість повірить, що ви насправді вже є успішним підприємцем. Він вважає, що ви це вже зробили, і відповідно адаптує свою поведінку.
Ви можете робити цю вправу з будь-якою метою. Просто закрийте очі і уявіть, що ви цього вже досягли. Спробуйте залучити кожне зі своїх почуттів. Як це відчувається, як звучить, як виглядає, як пахне та на смак?
На початку візуалізація для багатьох є трохи складною. Ми не звикли так детально уявляти ситуацію. Але, трохи попрактикувавшись, ви швидко це покращите.
До речі: чим краще ви стаєте, тим більше почуваєтесь завдяки своїй візуалізації. Наприклад, у нашому підприємницькому прикладі ви відчували б себе справді гордим і щасливим, бо ваш мозок вважає, що ви вже побудували свою імперію.
Так само, як і твердження, вам також потрібно зробити візуалізацію кілька разів, щоб досягти успіху. Найкраще сконцентруватися на меті на початку і щонайменше 2 хвилини щодня уявляти, що ви її вже досягли.
3. Позитивні думки перед сном
Цей метод надзвичайно простий, ефективний і допомагає програмувати підсвідомість під час сну ...
Приблизно за 15 хвилин до того, як заснути, ваше тіло розслабляється. М'язи розслабляються, ви легше дихаєте, а серцебиття сповільнюється. У цьому стані ваш мозок виробляє так звані альфа-хвилі. Згідно з дослідженнями, це відкриває "тунель" для вашої підсвідомості. Це робить 15 хвилин до засинання найкращим часовим вікном для впливу на підсвідомість. [1]
Однак більшість людей цього не знають. У ліжку ви постійно думаєте про те, що пішло не так сьогодні. Роблячи це, вони живлять свою підсвідомість негативом.
Відтепер намагайтеся думати про позитивні речі перед сном. Наприклад, ви можете подумати про те, що пройшло сьогодні добре, або які були найкращі моменти вашого дня. Цим ви закладаєте основу гарного сну та успішного наступного дня.
Лайфхак: Ви можете впливати на свою підсвідомість через твердження або візуалізацію безпосередньо перед сном. І кардинально! Наприклад, ви можете весь час говорити собі: "Я подобаюсь", "Я мільйонер" або "Я впевнений у собі".
Крім того, ви також можете уявити собі в ліжку, як ви досягнете однієї зі своїх цілей. Так ви розумно використовуєте останні хвилини неспання і засинаєте позитивними думками.
Найкраще вплинути на підсвідомість незадовго до сну
Перепрограмуйте підсвідомість- Огляд трьох методів
Тепер ви знаєте 3 простих та ефективних способи програмування своєї підсвідомості. Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, налагодити більш насичені стосунки чи збільшити своє багатство, 3 методи з цієї статті допоможуть вам зруйнувати цілі! Ось вони знову на перший погляд:
- Афірмації
- Візуалізуйте
- Позитивні думки перед сном
Наприкінці ще один маленький сюрприз: Ви, мабуть, читали цю статтю, тому що хочете досягти певної мети. Нещодавно ми опублікували електронну книгу "Домінуй у своєму житті - 11 правил, які допоможуть тобі досягти будь-якої цілі". Це допоможе вам досягти своїх цілей з рекордною швидкістю ...
Завантажте електронну книгу зараз безкоштовно, ввівши своє ім’я та електронну адресу, а потім натиснувши червону кнопку:
Програмування підсвідомого відео:
Якщо ви хочете дізнатись більше про підсвідоме програмування, то я маю для вас відео тут:
Я бажаю вам усіх успіхів у програмуванні вашої та вашої підсвідомості і, таким чином, знищення ваших цілей!