Прогресивні тренування Х’ю Джекмана - Фільми 2020
Більшість людей, які регулярно не відвідують тренажерний зал, не дуже позитивно відгукуються про це місце, кажуть, що це нудно і нецікаво. Але ті, хто піклується про своє здоров’я, ті, хто живе з нього, люблять і шанують це місце. Справедливо приписують Х'ю Джекману, який буквально не виходить зі спортзалу, щоб отримати той вигляд, який він хоче, перед тим, як знімати черговий блокбастер. Якщо порівняти його фізичну форму в 2000 році ("Люди Ікс") з нинішньою ("Росомаха: Безсмертний"), результат просто вражає. У чому причина успіху голлівудської зірки та такого вражаючого фізичного стану?
Тренування Х'ю Джекмана не обмежуються лише правильними та ефективними вправами (трохи пізніше). Однією з головних умов такого результату є правильне харчування. Х'ю їсть 6 разів на день. З кожним прийомом їжі є куряча грудка, яка, як каже зірка, «штовхає» свої останні сили. Х'ю Джекман протягом дня випиває зовсім небагато води та соків. Час від часу він регулярно практикує голод, суть якого полягає у 16-годинному вікні швидкого та 8-годинного прийому їжі.
Тренування та дієта Х'ю Джекмана вдосконалювались за допомогою поради його друга - Дуейна Джонсона - який також нарощував м’язи в останній період.
Отже, харчування є однією з найважливіших складових красивого тіла. Друга найважливіша деталь - це самі тренування Х'ю Джекмана, які розбиваються на 4 дні.
У перший день виконуються вправи на грудну клітку і трицепс, у вівторок прокачані ноги. Середа - це день, коли Х'ю відновлює свої сили та м’язи. Четвер складається з вправ для спини і біцепсів, а в п’ятницю нагнітається тиск і плечі.
Кожен робочий день складається з однієї базової вправи для обраної групи м’язів та трьох ізольованих вправ. Наприклад, тренінгова програма Х'ю Джекмана передбачає рівномірне навантаження на всі групи м’язів протягом тижня.
Всі вправи виконуються суперсетами. На все потрібно півтори години, але це також включає 10-хвилинну розминку та 20-хвилинну розминку.
Можна зробити висновок, що тренування Х'ю Джекмана відбуваються з неймовірно швидкими темпами з максимально можливою інтенсивністю.
На вихідних голлівудський актор присвячує вільний час йозі, щоб повністю відновити свою енергію та тіло.
Основні вправи в програмі тренувань включали жим лежачи, присідання, армійський жим лежачи та підйом гантелей для біцепса.
Як ізолюючі вправи вони виконували всілякі атаки, махи, підштовхування та підтягування.
Сьогодні актор важить 100 кг, і на його тілі немає ні краплі зайвого жиру. У чудовому фізичному стані Х'ю на власні очі може переконатись, що беручи участь, він дивиться фільм під назвою Росомаха: Безсмертний.
Краса фігури - одна з багатьох чеснот, якими володіє Х'ю Джекман. Тренування, як стверджує зірка, будується навколо того, що відбувається в голові людини, до чого вона готова і що вона може зробити.