Пройдіть урок тенісу How to
Трохи цифровий у вашій асоціації ?
Сьогодні більше мільйона французів мають ліцензію на теніс. Це ставить цей спорт з ракетки як другий улюблений вид спорту у Франції після футболу. Однак грати в теніс не обов’язково означає участь у різних спортивних змаганнях як на національному, так і на міжнародному рівні. Цей вид спорту також може бути простим відволіканням уваги та способом об’єднати сім’ю та друзів з особливої нагоди. Насправді теніс - це весело і виділяється тим, що він доступний кожному. Немає віку, щоб грати в неї! Практикується на глині, траві або твердій землі, його також можна грати в одиночному або парному розряді. Тим більше, що заняття тенісом цілком корисно для нашого здоров’я. Думаєте взяти урок тенісу? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати з цього питання.
Вагомі причини взяти урок тенісу
Ти знав ? Теніс - це вид спорту, корисний для вашого тіла та духу. Відкрийте для себе переваги гри в теніс.
У вас буде краща координація завдяки тенісу
Оскільки теніс вимагає використання суглобів і м’язів, ви значно покращуєте свою гнучкість, спритність, не кажучи вже про швидкість. Дійсно, спостерігаючи за рухом м’яча та вдаряючи його, з часом у вас буде краща координація.
Теніс покращує вашу серцево-судинну систему
Граючи більше двох годин тенісу на тиждень, ви будете в безпеці від ризику серцево-судинних захворювань. Дійсно, цей ризик зменшиться вдвічі, оскільки артеріальний тиск знижується ще більше. Крім того, в судинах не виявляється відкладень.
Ваш інтелект і концентрація стануть більш розвиненими
За допомогою тенісу ви вийдете з гіпер-м’язовим мозком. Дійсно, дивлячись на м’яч та його траєкторію, потрібно максимум концентрації. Поряд з цим ви також думаєте про найкращу тактику протидії опоненту.
Теніс струнка фігура
Граючи в теніс, ви швидко втратите калорії - від 400 до 600 калорій на годину. Це все одно, що за годину плавати або їздити на велосипеді на помірній швидкості. Досить мати вишуканий силует протягом року. Не потрібно дотримуватися дієти для схуднення !
Ви будете терплячішими
Шукаєте той вид спорту, який би покращив ваше терпіння? Ви в хорошій формі, тому що теніс дозволяє опанувати і розвинути своє терпіння. До речі, ти це знав? Найдовший тенісний матч в історії тривав би 11 годин! Що може бути ефективнішим для виховання терпіння та розвитку витривалості? !
Критерії, які слід враховувати при виборі курсу тенісу
Ви хочете навчитися тенісу чи хотіли б вдосконалитися в галузі, щоб пізніше брати участь у спортивних змаганнях? Знайте, що вам доведеться вибрати курс тенісу, який відповідає вашим потребам. Щоб допомогти вам краще зорієнтуватися, ми розкриваємо основні елементи, які слід враховувати при виборі правильних уроків тенісу.
Приналежність клубу або асоціативного органу до Французької федерації тенісу (FFT)
Перш за все, віддайте перевагу структурі, пов’язаній із ШПФ, для ваших уроків тенісу. Ви матимете найкращий привілей брати участь у турнірах та офіційних змаганнях. Але, перш за все, ви отримаєте вигоду від кращого захисту.
Розташування структури, яка пропонує уроки тенісу
Ми рекомендуємо вам брати уроки тенісу поблизу вас. І це для того, щоб вас мотивували протягом року і, таким чином, уникати того, щоб вас не бентежила відстань між вашим будинком та місцем курсу.
Відповідність вашого графіка та уроків тенісу, які пропонує заклад
Якої користі це може дати, якщо ви обираєте уроки тенісу, якщо вони відбуваються в робочий час або в навчальний час, або коли ви їдете у відпустку ?
Рівні курсу, запропоновані структурою
Чи пропонуються курси навчальних курсів для офіційних змагань? Чи пропонуються курси для початківців у цій галузі? Важливо бути добре поінформованим.
Якість та відповідність обладнання та обладнання, що є у закладі
Який тип тенісного корту має клуб? Скільки тенісних кортів доступно для тренувань? Чи використовуються матеріали та обладнання якісно? Потрібно буде обов’язково все перевірити.
Курс тренерів з тенісу
Не соромтеся запитувати дипломи, отримані у тренера (BE1, BE2, DEJEPS, DESJEPS) та кількість років досвіду. Чим більше років тренер має досвіду та вищої кваліфікації, тим більше він приведе вас до перемоги.
Ціни на урок тенісу
Ціна уроку тенісу може відрізнятися залежно від клубу. У будь-якому випадку на вартість курсу тенісу впливають такі фактори. А саме статус, який ви обираєте (простий практикуючий, ліцензіат або член), ваш вік, ваш рівень та тривалість сеансу. Очевидно, що перед тим, як вибрати правильний курс тенісу для вас, завжди краще робити порівняння.
Поради щодо вибору тенісної ракетки та спорядження
Ракетку вибирають відповідно до вашої практики. Вибирайте алюмінієву ракетку з великою головкою для випадкових практик. Графічна ракетка із середнім ситом підійде для регулярних занять. Для більш інтенсивної практики вибирайте ракетку вагою більше 395 грамів з невеликим ситом.
Що стосується взуття, вибирайте модель, яка дозволяє грати на всіх типах майданчиків із розміром, розміром вдвічі більшим, ніж ваш звичайний розмір. Для одягу віддайте перевагу вільному, особливо на плечах, гнучкому, легкому та легко вбирає потовиділення. Поло, футболка, майка, шорти, спідниця ... це залежить від ваших уподобань.
Радимо також прочитати: