Пройшов лише місяць схуднення без дієти, і ви вже досягли успіху - сторінка 2
Варіанти теми
Привіт всім
Опис з водяним колесом наведено в документі DfA. Усі запитання - усі відповіді пані Лейкерт. Отримав посилання у листі новин приблизно 2 тижні тому.
Привіт Деа
Я радий за вас, що до вас вже звернувся друг про вашу нову "стрункість". Як усередині, так і зовні. Думаю, ви це просто транслюєте, це полегшене відчуття після того, як випустили якусь нісенітницю GS
Буквально вчора ввечері, читаючи моє нове видання DfA, я побачив уривок про Тематичне дзеркальне зображення що також прийшло в потрібний час для МЕНЕ, тому що, наприклад, я справді почувався дуже комфортно у своїй шкірі цілий день у неділю. І ось настав вечір, мені довелося нанести на себе лосьйон після засмаги, і, оскільки мій чоловік заблокував велику ванну, мені довелося піти в гостьовий туалет. Світло там було дуже погане, я б сказав. І дзеркало також звисає трохи нижче, так що раптом я зіткнувся з видом на тіло, який майже перехопив дух! Це жодним чином не відповідало хорошому самопочуттю, яке я відчував цілий день. А потім обтяжлива думка: "Якщо ти не почнеш прямо зараз, просто нехай це прокляте відображення стоїть там і приймає його, тоді воно НІКОЛИ не буде нічим - воно, як мінімум, просто погіршиться!" І моє ЕГО, звичайно, заперечувало і кричало: "Так, але це погано, що ти бачиш тут. Ти можеш говорити про це так довго".
Там я стояв зі своїми поганими думками та почуттями щодо свого шлунка і бачив, як ще раз плавав із DfA. І тоді я прочитав наступну ніч:
"Коли ви дивитесь у своє відображення, дивіться частини тіла, які ви можете прийняти і спрямовуйте вашу увагу переважно на цих місцях.
Ігнорувати Ваше відображення в дзеркалі Ні. Невігластво - це прихована форма (інтенсивної) уваги. Отже: подивіться і візьміть це до відома.
Якщо ви все ще відчуваєте погані почуття та негативні думки, коли бачите своє відображення в дзеркалі, тоді вважайте себе абсолютно нормальною людиною, яка просто реагує по-людськи на основі звички. Нехай ваш розум судить вас і вашу зовнішність і повертається до інших речей!
Ваше відображення не зміниться за одну ніч. Ви також не набрали вагу за ніч!
.
У перші дні я на мить заплющив очі і свідомо дозволяв собі "переганяти" це почуття, поки воно не зникло само собою. Ретроспективно я знаю: це було прийняттям, і тим самим я одночасно відпустив це почуття. Спробуйте, якщо це відчуття нестерпне:
Закрий очі, піддавайся почуттю, і ти дізнаєшся: воно тоді зникне само собою! "
(Цитата: Без дієти схуднення/с.238/239/Мартіна Лейкерт)
Цей уривок у книзі DFA, безумовно, є одним із найважливіших для МЕНЕ, оскільки бувають моменти, коли я погано ладжу з відображенням у дзеркалі чи «поглядом на мене вниз». Мені не корисно хотіти запевнити себе, що все це просто відображає "минуле". Тоді мій розум і его показують мені птаха. Але ідея "закрити очі і дати негативним емоціям втекти, поки вони не пройдуть самі собою" фантастична. Врешті-решт, це відбирає у мене почуття совісті щодо моїх інколи дуже жорстоких емоційних нападів.
Дорогий анітраме, можливо, цей уривок вам допоможе. Спробуйте, якщо хочете. І завжди варто читати книгу DfA ще раз. Кожного разу, коли ви знаходите рядки, які, можливо, пропустили під час останнього прочитання?
З найкращими побажаннями та надіями
Анна