Проносні засоби - maja-from-spain
Тому що вони використовуються. Проносні засоби не є хорошим вибором для схуднення. Незважаючи на те, що багато людей швидко втрачають вагу за допомогою вогнегасних речовин, це справжнє ображення здоров'я та інтелекту людини. Використання проносних засобів для герметизації залежить від їх здатності сприяти втраті рідин у організмі.
Оскільки вода становить близько 65% маси тіла, зневоднення, спричинене водою, рухає ваги в потрібному напрямку.
Однак це вигадана втрата ваги, оскільки втрата ваги не пов’язана зі значним зменшенням жирової маси, що є кінцевою метою будь-якої програми схуднення. Другим механізмом, за допомогою якого проносні засоби втрачають вагу, є зменшення кількості поглинених поживних речовин, оскільки вони помітно прискорять кишковий транзит.
Побічні ефекти
Зловживання проносними засобами для схуднення йде на шкоду вашому власному здоров’ю, оскільки ефекти дуже популярні, вони спричиняють неприємні побічні ефекти, такі як діарея, гази, болі в животі, слабкість, виснаження, електролітний дисбаланс, гіпокаліємія, зневоднення і, при тривалому застосуванні, зміни кишкової флори дисбіоз, меланоза товстої кишки, остеомаляція та гіпотонічний коліт, що призводить до хронічних запорів.
Не випадково, що проносні препарати не є схваленими дієтичними препаратами, існують специфічні препарати, які перевизначають їх дію, але мають набагато менше побічних ефектів; це стосується, наприклад, акарбози, яка зменшує всмоктування вуглеводів у кишечнику, та орлістату, який кишково Зменшує засвоєння жиру.
Зловживання проносними часто вказує на основний харчовий розлад, оскільки ці продукти часто зловживають булімічними жінками як альтернативу самозванній блювоті.
Корисні проносні засоби
Зрештою, використання проносних засобів для схуднення є абсолютно нераціональним рішенням; єдиними продуктами категорії, які можна використовувати для цього, є масові проносні. Це рослинні волокна, такі як псиліум та лляне насіння, камедь гуару, висівки, пектин тощо, які, з одного боку, посилюють відчуття ситості в шлунку, а з іншого боку змінюють і уповільнюють засвоєння поживних речовин.
З одного боку, вони посилюють відчуття ситості, набрякаючи в шлунку, а з іншого боку, модулюють і уповільнюють засвоєння поживних речовин.
Ці проносні препарати слід приймати перед їжею, разом з великою кількістю води у кількостях, визначених виробником, і бажано поєднувати їх з вітамінно-мінеральною сольовою добавкою багатоцентрового типу, якщо вони застосовуються протягом тривалого періоду часу. З іншого боку, слід уникати проносних засобів, щоб видалити подразнюючу каскару, невід, алое, гриб, ревінь, фенолфталеїн, бісакодил, дульколакс, пікосульфат натрію, гутталакс та касторове масло, які зазвичай містяться в кінці їжі. приймається для зменшення поглинання поживних речовин.
Поради щодо схуднення та боротьби з відставкою
Для того, щоб вийти з цього глухого кута, важливо виходити з припущення, що основна складність - це зробити перший крок і мати впевненість і послідовність, адже як тільки голка на вазі опуститься на перший кілограм, вона буде діяти як підкріплення і Подайте стимул для мотивації для продовження шляху.
Іншим важливим аспектом є спосіб вашого мислення: думка на кшталт «Я ніколи не встигну» веде до стану демотивації та відставки, що далеко не дає хорошого результату.