Проста та ефективна альтернативна терапія осінньої астми
Астма - це хронічне захворювання легенів, і, незважаючи на те, що не було знайдено жодного чудодійного лікування для лікування, існують альтернативні рішення, які дозволяють тримати його під контролем та полегшують симптоми. Астма більш виражена восени, із похолоданням погоди, зниженням атмосферного тиску та посиленням вітру. Якщо ви також страждаєте на астму, ви можете спробувати одну з наступних альтернативних методів лікування, щоб подолати цю хвилю нападів астми.
1. Техніка дихання Бутейко
Техніка дихання Бутейко є альтернативна терапія ефективність у випадку бронхіальна астма. Ця техніка, розроблена російським дослідником Костянтином Павловичем Бутейком, передбачає вправи на повільне дихання, оскільки у випадку з астматиками об’єм вдихуваного повітря дуже високий, а гіпервентиляція знижує рівень вуглекислого газу в крові, що, в свою чергу, більше не дозволяє належної оксигенації. тканин, а дихальні шляхи звужуються. Так виникає астма.
Вправи Бутейко їх можна швидко засвоїти і практикувати в будь-якому місці, навіть в офісі. Сядьте на стілець і тримайте спину прямо. Вдихніть носом дві секунди, а видихніть 3 секунди. Потім затримайте дихання, поки не відчуєте легкий дискомфорт (20-40 секунд). Повторіть вправу якомога більше разів.
Приємно знати, що техніка дихання Бутейко - це альтернативна терапія тривалий, але який на сьогодні дав хороші результати.
2. Їжа, багата омега-3 жирними кислотами, фрукти та овочі
Правильне харчування - це альтернативна терапія відмінно підходить для людей, хворих на астму, але для цього вам потрібно розрізняти продукти, які можуть посилити судоми, і ті, які можуть полегшити ваші симптоми.
Їжте продукти, багаті на незамінні жирні кислоти омега-3, а також фрукти та овочі, якщо хочете насолодитися мирною осінню, без напади астми. Рекомендується уникати продуктів, що сприяють запаленню: молочних продуктів, солоних продуктів, продуктів із насиченими жирами, продуктів, що містять харчові добавки та консерванти в повному обсязі.
3. Лікарські рослини
Дещо лікарські трави відомі своїм сприятливим впливом на легені і часто є першими альтернативна терапія намагається пацієнтам полегшити симптоми астма.
- Екстракт гінкго білоба
- плющ сухий
- Босвелія серрата