Прості кроки для поліпшення зору CooperVision Німеччина
Коли ми не бачимо чітко, ми тягнемось до того, що можемо знайти. Хоча ми не можемо поліпшити зір без лінз або хірургічного втручання, існує кілька основних методів, якими ви можете самостійно поліпшити зір та здоров’я очей.
Поліпшення природного зору
Найкращий спосіб природного поліпшення зору - це дати очам те, що їм потрібно для збереження здоров’я. Постійне надходження поживної їжі та вітамінів гарантує, що очі - і організм в цілому - працюють якомога краще.
Вітаміни та антиоксиданти
Два загальних вітаміни та антиоксиданти, які, як було показано, покращують зір:
- Вітамін А (дефіцит пошкоджує запас пігменту, який називається родопсином, який необхідний для зору при поганому освітленні та вночі)
- Лютеїн
Як лютеїн допомагає очам
Лютеїн - це пігмент, що міститься у високій концентрації в шарі сітківки, де заповнені пігментом клітини допомагають блокувати занадто багато світла. Вагомі наукові дослідження показують, що додатковий запас лютеїну допомагає цьому процесу в наших очах, щоб природним чином поліпшити зір.
На щастя, лютеїн є антиоксидантом, який природним чином зустрічається у фруктах та овочах, таких як шпинат, капуста та мангольд
Їжа для очей
Багато вітамінів та антиоксидантів, які природним чином покращують зір, містяться у широко доступних продуктах харчування, серед яких:
- Морква, листова капуста, шпинат та листя капусти (вітамін А та лютеїн)
- Печінка (вітамін А), включаючи жир печінки тріски
- Мангольд, цукіні та брюссельська капуста (лютеїн)
- Солодка картопля та масло (вітамін А)
Чи можуть вправи для очей врятувати зір? (Або просто змусити мене закотити очима?)
Багато вправ для очей рекламуються як методи природного поліпшення зору та подолання короткозорості. Метод Бейтса пропонує прийоми долоні, руху та візуалізації, щоб змінити форму очного яблука та поліпшити зір. Ян Бао Цзянь Цао пропонує масаж і точковий масаж як методи зняття напруги та поганого зору.
Однак жодна з цих вправ не обґрунтована більш ніж анекдотичними результатами або результатами плацебо. Хоча зорова терапія - це авторитетна галузь оптометрії, яка вирішує помилки при вирівнюванні, відстеженні та перенапруженні, немає твердих доказів того, що візуальні вправи можуть вплинути на чіткість.
Ми не можемо скорегувати зір без професійної допомоги, і немає швидкого та простого рішення для поганого зору. Але за допомогою таких інструментів, як повноцінне харчування, ви все одно можете допомогти своєму зору природним шляхом і самостійно. Як завжди, поговоріть зі своїм спеціалістом із контактних лінз.
Ніщо в цій статті не слід тлумачити як медичну пораду. Якщо у вас є конкретні запитання, зв’яжіться зі своїм фахівцем із контактних лінз.