Прості рецепти живої їжі для ваших дітей
Жива їжа, від якої клітини вібрують !
Рецепти, чудово! Так, але легкі та швидкі рецепти, а особливо рецепти з сирих овочів, щоб зробити їх на задоволення як вам, так і вашим дітям. Ось що для вас готує блог здорової їжі в цій статті. Всі рецепти, які я тут вам дам, складають сирий, органічний, свіжий, жвавий сніданок чи закуску, без круп, отже, без клейковини та без молочних продуктів тваринного походження. Тож одягніть фартух, ми будемо "дробити"!
Фруктові пюре - це смачні суміші з бананів, свіжих сезонних фруктів та мигдального або фундукового пюре: жива їжа щоб нагодувати своїх дітей!
Скажи нам Ірен Грожан, Натуропат понад 35 років.
Щоб робити хороші фруктові пюре, моя порада - не змішувати занадто багато різних фруктів. Нехай це буде просто, і перш за все, вибирайте фрукти, які вам подобаються або які подобаються вашим дітям.
A простий і швидкий рецепт сировини щоб добре розпочати день, ласощі для всієї родини!
На 2 миски фруктового пюре:
- 2 банани
- 3 персика або нектарини
- 1 апельсин
- 2 столові ложки мигдального пюре
Їжте сирим щоранку смачними фруктовими пюре. Перевага здоров'я щоб розпочати день правильно.
- 1 банан
- 1 груша
- 1 яблуко
- 4 червоних сливи
- 2 столові ложки мигдального або фундукового пюре
Змішайте всі інгредієнти, після чого подавайте в мисних мисках або веррінах. Можна доповнити кількома волоськими, фундуком або подрібненим мигдалем, щоб посипати поверх фруктового пюре.
Простий рецепт "здорового харчування": Miam-ô-fruit (Франція Гійєн)
Це смачне приготування, a простий рецепт, цілком природно, здатність яких з точки зору харчування бо тіло чудове!
Ми з Йоганом відкрили цей рецепт разом із друзями завдяки їхній книзі Франції Гійєна "Метод".
Для зростаючої дитини Yum-Ô-Fruit слід вживати принаймні раз на день, на сніданок або післяобідній чай.
На 1 фрукт Yum-Ô:
Зробіть симпатичні миски або красиві тарілки, щоб ваші діти хотіли з’їсти все!
Для варіації можна подати бананову суміш та олійні культури окремо від нарізаних фруктів (саме це подобається моєму маленькому). Для мене я люблю подрібнювати насіння олії на зрізані фрукти, додавати хрускіт.
Простий рецепт рослинного молока
Ви можете швидко зробити смачне рослинне молоко, яке замінить молоко тварин, чого слід уникати .
На 350 мл (приблизно) мигдального молока:
Мигдаль, родзинки та трохи води - ось простий рецепт мигдального молока.
- 50г мигдалю
- 5 фініків або 30г родзинок
- 300 мл гарячої або холодної води
- У блендері тонко змішайте мигдаль.
- Потім додайте фініки або родзинки, не змішуючи їх.
- Нагрійте воду окремо в каструлі.
- Потім переверніть блендер, додавши гарячої або холодної води, і дайте йому кілька хвилин, щоб фініки або родзинки добре перемішалися.
Мигдалеве молоко, простий рецепт для жива їжа!
Успіх цього рослинного молока залежить від потужності вашого блендера. Зі свого боку, мені довелося процідити отримане молоко.
Ви можете виготовити інші рослинні молока, замінивши мигдаль на фундук або кешью, з такою ж кількістю. Додайте більш-менш солодкий смак, змінюючи кількість фініків або родзинок.
Мій вітчим використовує від 2 до 3 фініків Medjoul, щоб підсолодити своє мигдальне молоко.
Ви також можете ароматизувати своє молоко, додавши трохи несолодкого сирого порошку какао або трохи ріжкового дерева на смак шоколаду; також з кількома краплями ванільного екстракту, кориці або інших спецій, які подобаються вашим дітям.
Сніданки - це важливий час для ваших дітей, не тільки з точки зору харчування, але і з точки зору часу, який ви з вами поділяєте (якщо ваш графік це дозволяє). Їхній день починається, тож пригостіть їх найкращим із всього - живою їжею! Принаймні раз на день вони мали б хорошу кількість свіжих фруктів.
Залиште нам коментар, щоб поділитися своїм досвідом щодо рецептів чи адаптації ваших дітей, це внизу цієї статті.
Якщо вам подобається ця стаття або ви думаєте, що вона може допомогти другові чи коханій людині, поділіться нею в соціальних мережах, натиснувши піктограми спільного доступу навпроти. Дякую і до нових зустрічей.