Прості рішення, які допоможуть вам позбутися зайвої води та кілограмів

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Натуристична медицина

У випадку з багатьма з нас, частина зайвих кілограмів - це фактично затримана в тканинах вода - явище, яке виникає, коли в організмі спостерігається дисбаланс між споживанням рідини та кількістю виведеної води. Ця проблема може мати кілька причин, а засоби захисту дуже прості та зручні.

Іноді наше тіло відчуває себе пригніченим, коли справа доходить до усунення надлишків води, оскільки механізм перевернутий догори дном. Наслідками є набряки ніг, здуття живота і зменшення потовиділення, незважаючи на високі температури навколишнього середовища. Це явище може бути спричинене харчовим дисбалансом на тлі дефіциту білка, пояснюють фахівці.

Якщо в організмі недостатній рівень білка, кров, що складається з понад 60% води, виснажується водою, яка буде притягуватися до тканин, де концентрація поживних речовин вища.

Вирішенням у цьому випадку може стати прийняття збалансованої дієти, яка принесе організму достатню кількість білка. Роль білків полягає в тому, щоб стимулювати печінку виробляти альбумін - сполуку, яка блокує "притулок" і накопичення води в тканинах.

Переважними є білки, отримані з білого м'яса та риби, а також білки рослинного походження, такі як соя, боби, сочевиця або горох, наприклад.

Звичайно, слід уникати ковбас та інших перероблених м’ясних продуктів, оскільки вони, як правило, дуже солоні, а сіль, як відомо, сприяє затримці води. А білий хліб, сири, комерційні соуси і навіть деякі десерти містять сіль.

Найефективніші сечогінні трави

Різноманітні рослини можуть допомогти людям, які страждають від затримки води. Ці рослини діють на печінку, нирки та всю лімфатичну систему, щоб «злити» зайву воду з тканин, стимулюючи мікроциркуляцію крові.

У верхній частині рослин проти затримки води знаходяться зелений чай, кульбаба, кропива, шок і червоні лози.

"шок він корисний завдяки терапевтичним властивостям усіх складових частин цього чагарника: листя, квітів, плодів, з проносним, сечогінною та потовиділюючою дією ", пояснює сімейний лікар Руксандра Костянтина, з навичками апіфітотерапії, із столичної клініки MedAs.

Він може бути використаний у формі:

Шоковий квітковий еліксир - починайте з дози однієї чайної ложки на день і поступово збільшуйте дозу, залежно від індивідуальної переносимості.
Шоковий квітковий чай - одна-дві чашки на день.

"кропива вони мають сильну сечогінну дію і, крім того, зріджують кров і детоксикують організм. Водночас вони багаті залізом, калієм та магнієм », - додає лікар Руксандра Костянтина.

Вони можуть використовуватися у формі:

Салат - дуже молоду кропиву можна використовувати в поєднанні з кульбабою або молоком, трохи оливкової олії та лимона.
Сік свіжого листя - приймайте дві-три столові ложки на день.
Настій - пити дві-три склянки на день.
Настоянка - по 30 крапель вводять два-три рази на день.

"Також, кульбаби має сечогінну дію, стимулює роботу печінки та багатий різноманітними вітамінами: A, B, C, D, нікотиновою кислотою та мінеральними солями ", - каже фахівець.

Він може бути використаний у формі:

Свіже листя кульбаби навесні, бажано перед цвітінням.
Відвар, приготований з двох чайних ложок листя і коріння в 150 мл води. Пити дві чашки на день.

Виною тому може бути непереносимість їжі або гормональні порушення

Затримка води в організмі може бути викликана більш конкретними проблемами зі здоров’ям. Одна з можливостей полягає в тому, що труднощі з виведенням зайвої води спричинені непереносимість їжі клейковини або лактози, наприклад. Коли організм не виробляє ферментів, необхідних для правильного перетравлення цих продуктів, виникають розлади травлення. Одним із наслідків є затримка води в тканинах. Що ти можеш зробити? У свою чергу, виключити з раціону продукти, які, як ви підозрюєте, можуть спричинити непереносимість їжі, знайти причину, а потім остаточно усунути її.

Категорія, яка найбільше постраждала від проблеми затримки води - це жінки, точніше, 95% жінок відчувають труднощі з виведенням води з тканин. Це можна пояснити великими гормональними коливаннями, які жінки відчувають протягом місяця. Затримка води, спричинена нормальними гормональними коливаннями у жінок, є тимчасовою, і не потрібно вживати ніяких заходів. Однак сечогінні чаї можуть бути корисними.

Лімфодренаж - масаж, що виводить воду

Лімфодренаж це вид масажу, який полягає у стимулюванні циркуляції лімфи, безбарвної рідини, яка циркулює по судинах лімфатичної системи (перетинає тіло паралельно системі крові).

Основною метою лімфодренажу є евакуація зайвої рідини з організму і є дуже ефективною в цьому відношенні. Насправді у багатьох салонах, де його проводять, цей вид масажу рекламують як масаж, який допомагає миттєво схуднути. А виміри, зроблені до і після дренажу, підтверджують зменшення окружності талії і стегон. Але це пов’язано виключно з виведенням води з тканин. І якщо проблему не вирішити поглиблено, залежно від причини затримки води, через кілька днів - щонайбільше - ми повернемося до початкових розмірів.