Простий спосіб кинути палити - ХОЗЛ всередині

Поділіться в соціальних мережах

Як я обдурюю свій мозок

Ще один із безлічі методів відмови від куріння, які насправді не працюють ?! Якщо ви зараз про це думаєте, я це добре розумію. Я також спробував усе, що випустив ринок з початку тисячоліть. Розумні книги та лекції, голковколювання, від телепатії до гіпнозу - все марне витрачання грошей та часу. Поки я не перехитрив свій мозок - інтуїтивно та несвідомо, не знаючи, що це відповідає стандарту сучасних досліджень мозку. але один після другого.

Glimmestgel із загальною вартістю раковини супроводжував мене десятки років

Чи коли-небудь добровільно відмовився від куріння? Протягом десятиліть сигарети були моїм щоденним супутником під час кава-брейків та в періоди стресу. І як майже всі курці, я ігнорував перші попереджувальні ознаки та симптоми початкової хронічної хвороби ХОЗЛ.

Повзучий розвиток на перших стадіях захворювання золотого ступеня тяжкості 1 і 2 за ЗОЛОТОМ.

Початкова незначна хрипота переросла в постійне квакання, з ранкового кашлю слизу розвивалися бурхливі і постійні напади кашлю. Вдень мене все частіше катували. Коли мені було 45 років, нерідко напади кашлю позбавляли мене сну.

Як курець, я добре знав, що легені слабшають і що їй стає все важче транспортувати забруднювачі через звужуються бронхи.

"У якийсь момент я кину палити, але не сьогодні".

Це було моє постійне виправдання. Сигарета смакувала занадто добре після розкішного сніданку та чудової вечері. Це були не просто кілька паличок. Це може бути одна упаковка на день, і навіть більше під час стресу. Не дивно, що супроводжувався кашель. Навіть пізніше, коли слиз втратила свою чіткість і стала жовтуватою, я зробив вигляд, що не бачу попереджувальних знаків.

Я ігнорував той факт, що моє тіло мучило і пригнічувало себе, що це було також дороге хобі і що сигарети з роками зросли в рази. Як майже всі курці, я ігнорував поради та рекомендації друзів та сім'ї. Шлях бронхів став вужчим, дефіцит дихання стискався.

Кінцева станція - відділення інтенсивної терапії пневмологічної клініки.

У коматозному стані та дуже важкій пневмонії, яку згодом діагностували як загострення, швидка допоміжна машина доставила мене до відділення невідкладної допомоги в університетській лікарні Гіссена. Після чотиригодинного марафону обстежень, включаючи комп’ютерну томографію, мене перевели в реанімаційне відділення II пульмонології, страшне відділення з високим бактеріальним навантаженням, про що я писав окремо у своєму блозі під дописом «Мій досвід роботи зі світом легенів».

Бандеролі, в які не було входу, були намальовані по діагоналі навпроти дверей лікарняних кімнат.

Процеси звідти ніколи не відпустять мого життя. Вони згоріли мені в мозок.

Завжди пам’ятайте про сценарій жахів як про стримуючий фактор.

Я ніколи не забуваю жахливих знімків попелястого виснаженого обличчя хворих на легені.

Я бачу розмазаний кров’ю рот пацієнта Інтенві, якого санітари штовхають до операційної. Я пам’ятаю, як кашляли і кашляли, задихалися, хворих на інтенсивну терапію з раком легенів з кімнат через дорогу. Я бачив, як бригада невідкладної медичної допомоги билася за життя прикутого до ліжка співмешканця з раком легенів, який також був завзятим курцем. Йому залишалося мало часу, його запущений рак легенів позбавив його життєдайного повітря для дихання. Як це мене шукало? Скільки мені довелося жити з діагнозом ХОЗЛ IV з емфіземою? Це був кінцевий етап?

Коли заклики про допомогу спрямовуються до найвищих органів влади поза межами нашого земного порядку.

«Дорогий Боже, - молився я в ті часи, - не дай мені померти тут, не в цьому холодному відділенні інтенсивної терапії, де смерть і відчай визначають атмосферу.

Я втомився від того, що оточуючі страждають навколо мене, задихаючись кров’янистою мокротою в роздрібнених мисках, і переповнюють медсестру та сестру. Пахло бідою, стражданнями та болем пацієнтів. Саме ці дні та години змінили мене. Я став сучасним свідком останньої зупинки, коли сім’ї прощалися з недугами своїх родичів, затиснувшись в коридорах або виючи перед ліжками своїх важко та невиліковно хворих родичів, смерть була для мене настільки близькою, що я прийняв рішення.

"Моя залежність більше ніколи мене не контролюватиме, я буду керувати нею".

Як мантра, я усвідомлюю це своє речення. Я більше ніколи не буду залежним. Якщо мені коли-небудь вдасться знову залишити це відділення інтенсивної терапії, я не торкнуся сигарети, ніколи більше.

Це стало моїм вироком, воно належить мені і перевищує моє життя донині.

Після виписки вдома я використовував перші кілька тижнів для запобігання симптомів абстиненції. Бо це не так просто, навіть якщо ви виявляєте добру дозу дисципліни, амбіцій та волі.

Як можна обдурити мозок.

Щоб допомогти, я побудував міст до мого перебування в стаціонарі. І регулярно пускаю в око мого розуму зображення, які я зберігав у своєму мозку. Це були в основному жахливі зображення жахливих переживань у клініці. Знову і знову вони мотивували мене - настільки ж негативно, як і вони - продовжувати жити як некурящий. Я все ще можу викликати ці фотографії зі своєї пам’яті донині.

Крім того, я скористався останніми результатами досліджень мозку.

Мозок класифікує "куріння" як звичку.

І наш мозок має проблеми з усіма звичками. Відомий дослідник мозку доктор Герхард Рот розповідає: "Навряд чи є щось складніше для нашого мозку, ніж втрата звичок".

Оскільки мозок не тільки зберігає наші звички, а й пов’язує їх із стимулами, які їх викликають. Я був вражений результатами досліджень мозку. Тут не було розриву між теорією та практикою. У ньому мені відкрився досвід ага.

Я міг багато з цим зробити. Давньою звичкою для мене було куріння, і «спрацьовуванням подразників» для мене були, наприклад, стресові ситуації. Коли в моєму старому житті напружувались нерви, а настрій був агресивним, тягнутися до сигарети було неминуче. Мій мозок знав, що куріння як «звичка» нібито допомагає мені зменшити стрес.

Мозок також зберігає позитивний стимул сигарети.

Щоразу, коли я був з хорошими друзями, насолоджувався атмосферою у розслабленому настрої та тягнувся до келиха вина, сигарета була обов’язковою. Коли я не міг заразити жодного, я відчував, що мені чогось не вистачає, я засмоктував наркоманію, мій мозок втрачав "звичку".

Я почав годувати свій мозок новими звичками.

Я хотів зберегти ці "коригування". Вони почали зі мене в дискаунтері. Подібно до того, як сигарети в переповненому кошику для покупок перед касою звикли мою покупку, зараз здорові та пухкі фрукти, такі як яблука, вишні, банани та ківі, накопичуються. Барвистий танець сезонних фруктів, мій мозок повинен був негайно звикнути до цієї нової звички.

"Фрукти - це моє нове куріння".

Я з гордістю оголосив свою нову філософію родині, знайомим та друзям.

Почався поворот на краще. І разом із цим окружність мого тіла зростала, сантиметр за дюймом. Тому що я майже забув, що мій метаболізм був на задньому плані, бо нікотину бракувало. Хоча я щодня перевіряв свою вагу, вона категорично зростала, незважаючи на закуски та солодощі. У мене не обов'язково було відчуття, що у мене більше апетиту, ніж раніше.

Для дослідників досі залишається загадкою, чому курці набирають від 7 до 10 кілограмів після відмови від куріння.

"Допоможіть собі, їжте менше і пайку перед тим, як стати кошиком для ходьби", тому я дисциплінував себе, щоб спровокувати почуття ситості, яке, як відомо, лише через 20 хвилин сигналізує моєму тілу про те, що воно наповнене. Зокрема, я поменшив свої закуски багатьма невеликими порціями. Кожен укус добре пережовують, їдять свідомо і повільно, майже святкують. Роблячи це, я намагаюся використати 20-хвилинний проміжок часу для їжі та їжі.

Спробуйте довгий час погризти жменьку мікстури біля телевізора і жувати в роті невеликі шматочки яблука, щоб якомога довше зробити пюре.

Glimmestgel із загальною вартістю раковини супроводжував мене десятки років

Повзучий розвиток на перших стадіях захворювання золотого ступеня тяжкості 1 і 2 ступенів згідно з GOLD.