Простий спосіб схуднути без болю! Дієта - 20 років він цінував таких жінок, як ти
Сила волі не потрібнаВАМ ЛЮБИТЕ ЇСТИ?Дуже добре! Незалежно від того, амбітні ви чи не бажаєте, простий метод схуднення не вимагає від вас волі схуднути. Одна з переваг його методу Аллен Карр воно полягає в тому, що воно не вимагає технічних чи спеціалізованих знань, а ґрунтується лише на здоровому глузді. Ви можете їсти ваші улюблені страви в будь-якій кількості і коли завгодно, зберігаючи бажану вагу, без будь-якої дієти чи програми вправ, не вдаючись до волі чи інших мотиваційних стратегій і не відчуваючи розчарування чи відмови. Занадто просто?
ПРОСТИЙ МЕТОД - НЕ ДІЄТА. Справа не в магії, і «Легкий метод» - це не дієта! І це тому, що дієти голодують вас, засмучують і товстіють після того, як ви їх не тримаєте!
Дефект неймовірної машиниТІЛО ЛЮДИНИ. Наше тіло - найкраща машина для виживання. Кожен інстинкт покликаний забезпечити наше існування, а найпотужнішою зброєю проти хвороб є імунітет. Немає сумнівів, що людство досягло надзвичайних успіхів у передачі інформації та зберіганні продуктів харчування. Але яка користь, якщо передана інформація або збережена їжа шкідливі для нас?
Ви коли-небудь чули про дику тварину з діабетом, протезом, слуховим апаратом чи кардіостимулятором? Очевидно, що ці хвороби є безпосереднім результатом того, що ми їмо.
КЕРІВНИЦТВО ДЛЯ СУДА ґрунтується на наборі інструкцій, наданих матір’ю-природою
Промивання мозкуЗВИЧКИ В ХАРЧУВАННІ. Чи не в тому, що більшість речей, які ми їмо, не обов'язково стосуються особистого вибору, а скоріше є результатом процесу кондиціонування, який починається з народження? Навіть коли ви вечеряєте в ресторані, варіанти обмежуються тим, що є в меню.
ПОПЕРЕДНІ ПРОЕКТУВАНІ ІДЕЇ. А хто вирішує суму на тарілці? Іноді "шведський стіл" може навіть ускладнити ситуацію, тому що ви, як правило, ставите втричі більше на тарілку. Або закуски між прийомами їжі - ми їмо тому, що бачили їх у телевізійних рекламних роликах, привабливий запах чи, можливо, тому, що ми самі і нам нудно. Щоб змінити звичку на все життя, потрібен час, розум та фантазія, але Легкий метод значно полегшує справи ...
Чому ми їмо?МЕРТВИЙ З ГОЛОДУ? Чи було у вашому житті час, коли ви думали, що будете голодувати, якщо не поїдете відразу? Хоча останнє, про що ми думаємо, коли їмо, це страх голоду, у нас є інші причини їсти: голод, рутина, нудьга, нервозність, радість, засмучення або коли нас навчили вірити, що нам подобається.
Нам не вистачає того, що нам потрібно? Якщо у вас бензиновий двигун, ви спробуєте заправити його дизелем? Як і виробник автомобілів, мати-природа забезпечувала для кожного виду певний тип їжі. Наш організм настільки розумний, що може переробляти певну кількість нездорової їжі без побічних ефектів. Але це привід для того, щоб поводитися з ним як зі сміттєвим баком?
Хоча природа забезпечує нам широкий спектр продуктів харчування в їх природному стані, ми рідко маємо можливість споживати їх як такі. Після ретельного аналізу ви погодитесь, що ідеальна упаковка їжі для людської раси складається зі свіжих фруктів, горіхів, насіння, овочів, зерен та інших рослин. Чи означає це виключно вегетаріанську дієту? Необов’язково, якщо 70% його складають свіжі фрукти та овочі.
Синдром пластичного відраПАЛИВО. Припустимо, у вас закінчився бензин, і я кажу вам: «Автомобіль працює на суміші бензину та повітря. У вашому багажнику є пластикове відро, яке є похідною нафти. Якщо ми розріжемо відро на шматки і покладемо його в повітряний бак, ми вирішили проблему! »Ви вважаєте, що я геній чи кандидат у хоспіс? І все ж, більшість із нас протягом усього життя поводиться так із власним тілом. У нас дорогі машини, про які ми найбільше піклуємось, але ми відносимося до найдорожчого автомобіля, від якого залежить тривалість та якість нашого життя, як до марної пристані.
ЯК МИ ЗРІЗНИМО. Їжа на смак і запах дуже приємна, отрута на смак погана і пахне жахливо. Якщо шматок м’яса має поганий смак і йому потрібні соуси та спеції, щоб стати апетитним, це означає, що їсти недобре. Так само і желе та морозиво зі смаками - верх! - хороші фрукти, яких ми часто уникаємо.
Уривки з книги "Ідеальна вага. Легкий метод Аллена Карра ", видано видавництвом Humanitas.
Після того, як вам вдалося кинути палити чудодійним методом того самого автора ("Нарешті не палити", Видавничий дім "Humanitas") або ви ніколи не палили, але вже деякий час намагаєтеся позбутися рулонів на талії, вам потрібні нові його книга Аллен Карр. З нього ви зрозумієте, чому з’являються зайві кілограми і як ви можете позбутися від них, назавжди і природним шляхом.