Простий жест економить 9 кілограмів!
Процес схуднення може бути складним для багатьох з нас. Багато разів ми не беремо до уваги той факт, що певні звички, які ми повинні формувати щодня, можуть допомогти нам позбутися цих кілограмів без зайвих зусиль.
Цей простий жест, зроблений перед їжею, позбавляється 9 фунтів всього за 3 тижні.
Жест, який робить різницю: споживайте склянку води за півгодини до їжі.
Вода може допомогти вам не їсти більше, ніж вам потрібно. Іноді ваше тіло плутає відчуття спраги з почуттям голоду, тому ви їсте замість того, щоб пити воду.
Будьте весь час зволоженими, і ви побачите, що почуття голоду зникне.
Крім того, будучи зволоженим, ваше тіло більше не накопичує рідини, а це означає ще менше целюліту.
Переваги споживання води:
- Це прискорює ваш метаболізм
- Усуває здуття живота
- Це зменшує ваш апетит
- Це дає вам енергію
- Допомагає підтримувати баланс рідини в організмі
- Допомагає підтримувати форму м’язів
- Зберігає красивий і здоровий колір обличчя
- Сприяє нормальній роботі нирок та видільної системи
- Природний засіб від головного болю
- Боріться із запорами
- Стимулює травлення
- Знижує ризик розвитку раку
Ознаки можливого зневоднення:
- сухість у горлі і сухий кашель
- відчуття печіння в шлунку
- м’язові судоми
- втома
- головні болі, запаморочення
- суха шкіра
- холодні ноги і руки
- яскраво забарвлена і їдка сеча (якщо ваше тіло отримує достатню кількість рідини, сеча повинна бути майже без кольору і запаху)
Найкращі часи для пиття води:
- Вживання 1 склянки води відразу після пробудження допоможе вам для активації внутрішніх органів та обміну речовин, в довгостроковій перспективі це допоможе вам підтримувати свою вагу в найкращому вигляді
- 1 склянка води перед їжею це вам допомагаєне їжте більше, ніж потрібно
- 1 склянку води перед цим ванна або душ допомагають підтримувати пульс на здоровому рівні
- 1 склянку води перед цим Сон запобігає інфаркту та інсульту
- 1 склянку води перед цим Тренажерний зал допомагає регулювати рівень рідини в організмі та мати більше енергії
попередження
Гіпергідратація (також відома як "водна інтоксикація") - часто смертельний синдром, спричинений розрідженням іонів натрію в організмі після великого споживання рідини за короткий час. Отруєння водою можна запобігти, якщо людина споживає стільки води, скільки втрачає.
Дослідження показали, що ми повинні споживати близько 30 мл води/кілограм тіла. Однак слід пам’ятати, що вода також береться з продуктів, які ми їмо щодня.