Просто втікайте від варикозу
"Здорові вени - красиві ноги" - тема оздоровчого туру завтра, 23 січня, о 18:00 у Гмундені.
У кожної третьої жінки та кожного четвертого чоловіка є проблеми з венами, через які відчуваються втомлені, важкі та набряклі ноги. Багато нічого не помічають, поки не з’явиться перший варикоз. Якщо своєчасно лікувати та усувати варикозне розширення вен, ви можете не мати симптомів роками.
Якщо варикоз не лікувати, він може призвести до хронічного набряку (набряку), шкірних змін, виразок, дисфункції глибоких вен ніг та запалення з утворенням тромбозу. Завтра, 23 січня, ця тема буде в центрі уваги оздоровчого туру OÖN у клініці Зальцкаммергут Гмунден.
Пітер Кліма, старший хірург клініки Зальцкаммергут Гмунден, та вчений зі спорту та тренер UNIQA з життєвих сил Маргіт Вахтер дадуть практичні поради, продемонструють вправи та відповідуть на всі запитання аудиторії.
Дайте венам відпочити і підніміть ноги після тривалих періодів стояння або сидіння. Перевага: кров тече до серця і застій зменшується.
>>> Холодна вода марширує!
Щоранку та ввечері обливайте телята холодною водою круговими рухами. Це полегшить біль і допоможе зняти набряк.
>>> Кілограми вниз: Кожен зайвий кілограм додатково напружує вени. Якщо у вас надмірна вага, вам слід подумати про розумну втрату ваги заради вен на ногах.
>>> Легкий і збалансований: Їжте здорову дієту та переконайтеся, що ви їсте легку їжу з високим вмістом клітковини. Це запобігає проблемам з травленням і, отже, додатковому напруженню вен.
>>> Кожен крок робить вас придатним:
Використовуйте сходження по сходах у житлових будинках, торгових центрах або офісних будівлях як гімнастику вен. Не користуйся ліфтом - ноги віддячать тобі.
>>> Тінь замість сонця:
Уникайте палючого сонця та спеки. Краще лежати в тіні - заради своєї шкіри та своїх вен. Занадто багато тепла викликає набряки і біль у ногах.
>>> Краще плоский ніж високий:
Побалуйте вени плоскими черевиками. Високе взуття стимулює закладеність в ногах.
Регулярні фізичні вправи не тільки призводять до кровообігу, але і вен. Рекомендується вид спорту, який не обтяжує венозну систему. Навіть такі рухи, як плавання, піші прогулянки, біг, танці та їзда на велосипеді мають позитивний ефект. Спорт з різкими процесами, наприклад, теніс або сквош, не вважається таким дешевим. Бойові мистецтва та силові тренування, а також сноуборд також напружують вени.
>>> Побалуйте ноги:
Шкіра венозних хворих, як правило, дуже вимоглива і потребує багато вологи.
Оздоровчий тур OÖN
Варикозне розширення вен - що ви можете з цим зробити? Це тема наступної події оздоровчого туру OÖN у клініці Зальцкаммергут Гмунден.
Зустріч: Завтра, четвер, 23 січня, 18:00.