Протигрибкова дієта Цілісна їжа замість протигрибкової дієти PTA форум
Навіть якщо конкретних доказів ефективності немає, безумовно, не шкодить покладатися на дієту з низьким вмістом цукру, коли діагностується грибкова інфекція. Погляд на етикетку допомагає визначити прихований цукор навіть у оброблених продуктах, таких як швидкі соуси, банки або заморожені страви. Вони ховаються за такими термінами, як столовий цукор (сахароза), виноградний цукор (глюкоза, глюкозний сироп), фруктовий цукор (фруктоза), мальтоза (солодовий цукор), мальтодекстрин або інвертний цукор. Навпаки, рекомендується багаторазовий цукор, такий як складні вуглеводи.
"width =" 350 "height =" 254 "/>
Дієта, багата клітковиною, з цільнозерновими продуктами та великою кількістю свіжих фруктів та овочів робить жителів кишечника мобільними.
Замість продуктів з білого борошна на столі найкраще підійдуть цільнозернові сорти хліба та макарони. Вони містять велику кількість клітковини та цінних фітохімікатів. Показано, що певні групи цих речовин, які містяться у всіх продуктах рослинного походження, зміцнюють імунітет. Зокрема, люди з ослабленим імунітетом, які мають більший ризик грибкової інфекції, отримують користь від відповідно адаптованої дієти.
Окрім цільнозернових продуктів, салат, овочі, фрукти, бобові та горіхи забезпечують оптимальне надходження вторинних рослинних речовин, що зміцнюють імунітет. Вторинні фітохімікати у формі флавоноїдів містяться в червоних, синіх і фіолетових фруктах та овочах, таких як яблука, виноград, ягоди та баклажани, а також у сої, а також у чорному та зеленому чаї. Морква, помідори, перець, а також зелені овочі, такі як шпинат та капуста, забезпечують жовто-оранжеві червоні каротиноїди. Зерно, насіння льону та бобові, як соя, є хорошими джерелами фітоестрогенів. Глюкозинолати містяться у всіх видах капусти, редиски, редиски, кресу та гірчиці. Деякі рослинні речовини також мають протимікробну дію. Сюди входять сапоніни, що містяться в бобових, спаржі та вівсі.
Плюс клітковини в їжі також доцільний у разі імунної недостатності. Харчові волокна можуть мати прямий вплив на розвиток здорової мікробіоти. Оскільки розчинні та нерозчинні компоненти їжі служать корисним кишковим мешканцям як їжа та підтримують їх ріст. Вони також можуть забезпечити певний очищаючий ефект, оскільки вони набрякають і призводять до об’ємного, багатого клітковиною стільця, який, у свою чергу, певною мірою очищає стінки кишечника і може позбутися грибкових гнізд. Розчинна клітковина особливо корисна для кишкових бактерій і міститься переважно в овочах, фруктах та вівсі.
Зміцнюйте дешевих кишкових мешканців
Доведено, що споживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт або кефір, позитивно впливає на колонізацію здорових різноманітних бактерій у кишечнику. Молочнокислі бактерії також містяться в молочнокислих овочах, таких як квашена капуста, створюють кисле середовище і, мабуть, ускладнюють осідання дріжджів. Принаймні деякі дослідження з молочнокислими бактеріями (лактобактеріями) вказують на це. У деяких дослідженнях корисні бактерії показали свою ефективність у лікуванні інфекцій сечостатевих шляхів. Вчені неохоче роблять загальновірогідні твердження.
Також може мати сенс приймати пробіотики або спеціальні пробіотичні продукти. У метааналізі 2016 року вченим вдалося продемонструвати, що недоношені діти, які мають високий ризик грибкової інфекції Candida, мали менший ризик колонізації дріжджами, коли їх доповнювали пробіотичними мікробами.
Ще в 2011 році індійські дослідники в лабораторних дослідженнях продемонстрували, що терпеноїди з ефірних масел ароматичних рослин діють проти дріжджів Candida. Шість різних терпеноїдів, виготовлених з гвоздики, коріандру, лайма, жасмину, лимонної трави та кориці (евгенол, ліналоол, цитронеллал, ліналілацетат, цитрал та бензилбензоат), не тільки пригнічували ріст грибів у лабораторних умовах, але й вбивали їх. Вони навіть боролись із штамами, стійкими до широко застосовуваного протигрибкового препарату флуконазолу.
Однак не досліджено, чи достатні концентрації терпеноїдів, які зазвичай вживаються з їжею, для такого ефекту.