Протизаплідні таблетки та труднощі з набором м’язів - ВУЛИЧНИЙ МЕТОД
У цій статті я розповім про протизаплідні таблетки та труднощі з нарощуванням м’язів у жінок в бодібілдингу. Майже невідома тема у світі спорту, але в той же час відповідальна за багато невдач і розчарувань серед жінок-культуристів (та багатьох інших недуг).
Збільшення ваги, труднощі з набором м’язів, труднощі з втратою жиру, легкість утримання води, гормональні таблетки можуть багато в чому ускладнити ваше життя, особливо коли ви хочете набрати м’язи.
У цій статті ми побачимо, що протизаплідні таблетки можуть бути вам байдужими труднощі в наборі м’язової маси.
Якщо у вас є потрібна порада, якщо хочеш зустрітися інші жінки, які мають те саме Цілі що ви, не соромтеся приєднуватися до інших спортсменок вдома на форумах, натиснувши тут: бодібілдинг для жінок.
Короткий зміст статті:
КОНТРАЦЕПТИВНА ПІЛЬКА ГАЛЬМО ДЛЯ ПРОГРЕСУВАННЯ В ЖІНОК
Вступ
Я гінеколог? Ні, і все ж у полі є що робити.
Пані та панове, ви всі зараз пристрасті до одного. Щось, про що ви, мабуть, думаєте, що найменший у світі відповідальний за ваше життя труднощі для прогресу, мова йде про гормональні контрацептивні таблетки.
Я мав досвід стеження за тренуванням кількох жінок (за допомогою персоналізованого моніторингу), включаючи свого партнера, який затято тренується вже кілька років (я пропоную вам прочитати мою статтю: бодібілдинг для жінок вдома). У результаті я проаналізував класичні фази прогресування, такі як дієта, збільшення ваги, сухість тощо ... і, отже, зміг провести порівняння, вивчити фізичні зміни та результати кожного з них.
Прогрес жінки у бодібілдингу та протизаплідні таблетки
Результати досить неоднозначні,= для багатьох з них, незважаючи на значні зусилля. На жаль, результатів немає, на висоті зусиль.
Різкі дієти, які не приносять результату, інтенсивні тренування, які не збільшують сили, об’єм м’язів або мало. Ви скажете мені, є елемент нормальності у всьому цьому, оскільки еволюція не може бути порівняна з еволюцією людини на цьому рівні. Ми могли б також відзначити генетичний фактор та спортивні зобов'язання кожного практикуючого.
Однак, міркуючи на основі своїх досліджень, я порівнював та аналізував людей, які, природно, можуть нормально прогресувати в бодібілдингу. То що запитувати? Спосіб тренування? Їжа? Якість сну? Генетична ?
Насправді це нічого з цього. Прийом гормональних контрацептивних таблеток, безсумнівно, призводить до значного уповільнення фізичного прогресу спортсменок.
Це найпоширеніший метод контрацепції у Франції. Незважаючи на те, що це лікування є одним з найефективніших у запобіганні небажаній вагітності, пам’ятайте, що воно все ще має значний перелік побічних ефектів.
Гормони, що його складають, можуть мати великий вплив на настрій, лібідо, серцево-судинну функцію, але не тільки.
Естрогени та прогестерони проти тестостерону
Таблетка виготовлена з естроген та з прогестерон, жіночі гормони остаточний.
Як і у чоловіків, жінки розвивають свої м’язи завдяки подразникам певних гормонів, що утворюються, зокрема, тренуванням та харчуванням.
Ці два фактори (навчання та харчування) в основному збільшують анаболічні гормони. Це тестостерон і гормон росту, так само як і жінки.
Силові тренування природно збільшують секрецію тестостерону, який сприяє збільшенню м’язової маси та сили, проте з меншою швидкістю, ніж чоловіча. Ось чому жінки, природно, не можуть стати такими м’язистими (в середньому жінка виробляє близько 10% продукції чоловіка).
таблетки будучи складеним естроген і прогестерон ВООЗ виступати тому до тестостерону, закінчити частково, але виключаючи позитивні ефекти силових тренувань на природний підйом тестостерону.
Аналіз прогресу жінки в застосуванні протизаплідних таблеток - результати
Під час прийому протизаплідних таблеток гормональних ви робите собі більше нечутливі до природного вироблення тестостерону і ускладнюють набір м’язів так добре як втрата жиру.
Ось чому ми можемо прочитати багато коментарів від спортсменок, які майже не забирають м’язи і які, на жаль, в кінцевому підсумку здаються через відсутність результатів. І це, незважаючи на сувору дієту та скрупульозні зусилля.
Потім потрібно буде проаналізувати загальну дозу стероїдних гормонів та використання прогестагену (таблетки завжди містять один і той же тип естрогену, але їх доза може змінюватися, тоді як тип прогестину варіюється від таблетки до таблетки як за кількістю, так і за якістю).
Коли призначені протизаплідні таблетки, важливо, щоб за вашим рівнем регулярно стежив гінеколог, щоб проаналізувати переваги, які можуть запропонувати нові класи прогестинів та знижені дози естрогену. А також, щоб порівняти ціле з тим сприятливим впливом, який прогестини старого покоління, пов’язані з вищими дозами естрогену, можуть мати на спортивні виступи.
Протизаплідні таблетки та виробництво вільних радикалів
Перший момент, який може завдати шкоди звичайній спортсменці у її практиці.
Дослідники з Університету Шираза вимірювали рівень МДА, маркера окисного стресу та встановили, що використання гормональних контрацептивних таблеток збільшило вироблення вільних радикалів послаблюючи природний антиоксидантний захист і, зокрема, зменшуючи вироблення глутатіону.
Це окислювальний стрес може збільшитися ризик серцево-судинних проблем і їх дослідження показує, щодобавки з вітамінами С і Е допомагають відновити природний антиоксидантний захист.
Естроген - дисбаланс прогестерону - бодібілдинг як рішення
Жінки мають велику кількість альфа-адренергічних рецепторів у стегнах, стегнах і сідницях.
Естроген збільшує кількість альфа-адренергічних рецепторів на збільшених адипоцитах і, отже, значно збільшує здатність накопичувати жир у нижній частині тіла.
Задіюється не стільки рівень естрогену, скільки «Співвідношення» з прогестероном. Останній протидіяв би ефекту естрогену, зменшуючи кількість альфа-рецепторів. Саме тому, щоб боротися з жиром, який протистоїть вам, ви будете прагнути збільшити кількість кардіосеансів і зробити їх більш інтенсивними !
Але замість того, щоб схуднути, ви просто збільшуєте свою стійкість до втрати жиру. Під час фізичного стресу організм виділяє гормон стресу кортизол. Щоб створити цей кортизол, організм повинен буде використовувати запаси прогестерону, які зменшуватимуться. Тому ви збільшуєте дисбаланс естрогену/прогестерону.
Тому це переважно замість того, щоб збільшувати кількість кардіосеансів з часом, зосередьтеся на силових тренуваннях Завжди прагнучи прогресувати, використовуючи метод циклів прогресування, як я пояснюю у своїй книзі 2 книги: Як набрати м’язи вдома, щоб дозволити вам збільшити секрецію гормонів росту, які протидіють дії кортизолу і, отже, сприяють відновленню гормонального балансу.
Кардіо має залишатися доповнюючим вашим тренуванням з обтяженням, а не навпаки.
КОНТРАЦЕПТИВНА ТАБЛИЦЯ МОЗК ДЛЯ ПРОГРЕСУ У ЖІНОК - ВИСНОВОК
Тим, хто хоче процвітати і розвиватися в такому виді спорту, як тренування з обтяженнями, можливо, потрібно повністю переглянути свій метод контрацепції та уникати гормонів.
Більше того, згідно з різними опитуваннями, виявляється, що спортсмени набагато рідше приймають таблетки, ніж жінки, які не беруть участь у високому рівні спорту.
Деякі з них також побоюються згубних наслідків занадто великого споживання хімічних гормонів у протизаплідних таблетках на їх ефективність.
Довідково
Zal F, Mostafavi-Pour Z, Amini F, Heidari A. Вплив добавок вітаміну Е та С на перекисне окислення ліпідів та стан ферменту, що залежить від GSH-антиоксидантів, у крові жінок, які споживають оральні контрацептиви. Контрацепція. Липень 2012 р .; 86 (1): 62-6.
Стаття востаннє оновлена 04 жовтня 2019 р.