Протокол тренувань, що працює 4-го тижня - Біг тато - Піратська принцеса
Цього тижня було проведено 3 пробіжки. Один з них швидшими темпами. В кінці тижня ваги становили 69,5 кг, що, звичайно, мене дуже радує.: D
Ось деталі запуску 4-го тижня:
Калорії: 344 ккал
Середній Темп: 5:48 хв/км
1х 30 ситуацій, 1 x 25 ситуацій
Калорії: 489 ккал
Середній Темп: 6:11 хв/км
Калорії: 464 ккал
Середній Темп: 6:27 хв/км
Важкий біг, ледве потрапив у біг. Важкі ноги. Може тільки покращитися знову;-)
Калорії: 1297 ккал
План навчального тижня 5:
Цього тижня проводяться 2 пробіжки по 45 хвилин. Швидкість зросла.
Пробіг 20-30 хвилин, в якому темп змінюється кожні 5 хвилин. Швидко повільно
Після кожного бігу знову тренуйтеся з 2 х 30 повторень (присідання, віджимання)
Гарний тиждень!
Мені це подобається:
подібні пости
2 думки на тему "Тренінговий протокол, що проходить тиждень 4 - Біг тато"
Залиште коментар скасувати відповідь
Не завжди він повинен бути рожевим - блог тато-дочка-сім'я-батьки
- Загальні
- Досвідчений
- Перевірено
- Лотереї
- Наука тато день експерименти
- Поради щодо збереження
- Колекція ігор
Продовжуючи користуватися сайтом, ви даєте згоду на використання файлів cookie. Більше інформації я приймаю
Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на "дозволяти файли cookie", щоб забезпечити найкращий досвід серфінгу. Якщо ви користуєтесь цим веб-сайтом, не змінюючи налаштування файлів cookie або натиснувши "Прийняти", ви погоджуєтесь з цим.