Проживання з алергією Застрахований

алергією

Адаптуйте свій спосіб життя на випадок алергії

Ці зміни відбуваються відповідно до вказівок лікаря та за результатами вашої алергологічної оцінки, коли вона проводиться.

При респіраторній алергії

Поряд з медичним лікуванням, деякі профілактичні заходи при респіраторній або очній алергії мають застосовуватися у вашому повсякденному житті.
Для того, щоб мінімізувати присутність відповідних алергенів у вашому домі та за його межами, ось декілька заходів, які тим ефективніші, коли вони поєднуються:

У вашій квартирі чи будинку

  • знижуйте температуру та зменшуйте вологість навколишнього середовища у своєму інтер’єрі, щоб запобігти розвитку пилових кліщів та запобігти утворенню цвілі. Ідеальний рівень вологості становить від 40% до 60% вологості. Ідеальна температура - від 18 ° C до 22 ° C залежно від приміщення;
  • уникайте проникнення води та вологості навколишнього середовища (течі води, сушка білизни.), щоб запобігти росту цвілі;
  • якщо у вас є цвіль, очистіть її відбілювачем, провітріть кімнату і відкрийте жалюзі, щоб виставити її на сонце;
  • інвестувати в пристрій для очищення повітря;
  • провітрювати свої кімнати щодня та за будь-якої погоди;
  • уникайте килимів на користь миється твердого покриття (пластикова підлога, плитка);
  • регулярно пилососьте підлогою. Можливо, вам знадобиться пилосос, оснащений HEPA (High Efficiency Particulate Air) фільтром, який утримує найменші алергени (пилові кліщі, пилок, цвіль тощо);
  • якщо таргани присутні і їх важко викорінити, можна скористатися таргановими «пастками» або зателефонувати спеціалізованим компаніям;
  • зменшити забруднення приміщень:
    • придушити активне і пасивне куріння;
    • Уникайте використання побутових товарів, які дратують дихальні шляхи, розпилення синтетичних ароматів у вашому інтер’єрі тощо.
  • при необхідності зверніться до консультанта з питань навколишнього середовища (CEI), спеціально навченого з питань управління житлом для людей з алергією.

Щодо вашої постільної білизни

  • віддайте перевагу спальним решіткам, а не пружинним коробкам (з тканиною);
  • вибирайте свої синтетичні постільні приналежності, без пір’я або вовни;
  • використовуйте повністю герметичні чохли від пилових кліщів для матраців, ковдр та подушок. Чохол повинен охоплювати весь матрац (усі 6 боків) і повинен бути закритий на блискавку, непроникний для пилових кліщів і проникний для води для прання;
  • прати постільну білизну часто при 60 ° C;
  • регулярно пилососьте матрац.

Ваші домашні тварини

  • регулярно мити їх вологою рукавицею;
  • заборонити їм доступ до вашої кімнати або вашої дитини-алергіка;
  • якщо у вас була кішка і ви відділилися від неї, знайте, що алергени для котів можуть зберігатися в середовищі існування протягом декількох місяців після того, як тварина піде.

Зовні

  • у разі алергії на пилок слідкуйте за їх розвитком на веб-сайті Національної мережі аеробіологічного нагляду (RNSA);
  • носити окуляри і мити волосся щодня;
  • пішки або на велосипеді, бажано їхати менш відвідуваними дорогами, щоб уникнути забруднення.

У разі харчової алергії

У разі харчової алергії та ризику рецидиву застосовуйте такі профілактичні заходи:

  • дотримуватися дієти та лікування, рекомендованих після оцінки алерголога;
  • Не забудьте записати, які продукти або речовини, здається, знову викликають симптоми, якщо такі є;
  • уважно вивчіть маркування промислової продукції. Обов’язково вказується наявність інгредієнтів або добавок, науково визначених як алергени. Однак вказівки на етикетці не обов'язково є вичерпними. Справді:
    • деякі алергенні речовини можуть бути присутніми в дуже малих кількостях, не зазначивши це у списку інгредієнтів,
    • остання обмежена речовинами, що підлягають повідомленню, і може бути сформульована неточно.
  • для не розфасованих харчових продуктів усі підприємства громадського харчування (ресторатори, м’ясники свинини, пекарі.) зобов’язані вказати в безпосередній близькості від харчових продуктів (не фасованих), що вони продають, наявність 14 алергенів з обов’язковою декларацією (правила чинна з липня 2015 р.).

Занотовувати

У своєму спільному медичному файлі (DMP) ви можете додати корисну інформацію до свого догляду (група крові, алергія, наприклад) за кілька кліків та поділитися історією догляду з обраними вами медичними працівниками.