Втрата ваги за допомогою Freeletics - це моя історія

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

116 кг на вазі - я жахнувся

Привіт, я Томаш, і я розповім вам про свій досвід роботи з Freeletics тут. Якщо вам цікаво, чи можете ви схуднути за допомогою Freeletics, відповідь так.

Отже, усе почалося 22 січня 2014 року, коли я кілька днів тому шукав щось, що могло б зменшити мою вагу і зробити мене ще сильнішим. Щось, що змушує мене виглядати дуже добре фізично. При вигляді ваг, які показали 116 кг, я жахнувся.

Я знайшов фільм з Левентом, який відомий (або був) відомий кожному, хто має якесь відношення до Freeletics. Мене буквально штовхнули в А ... і я хотів якомога швидше знайти багато інформації про Freeletics. І я знайшов PDF Cardio & Strength Guide німецькою мовою (я з Польщі). Я перекладав відповідно до своїх можливостей та за допомогою «Перекладача Google», щоб приблизно знати, про що мова - і тоді це почалося.

Венера означала виття і біль

Я не хочу описувати кожен день, але скажу так: перший тиждень був непорозумінням. Раніше я думав, що немає нічого простішого, ніж тренування з власною вагою тіла: ПОМИЛКА.

Венера вила і болісно, але я якось впорався.

Потім прийшов Діоне, і ця комбінація показала мені, де моє місце - мій час: 52:31.

Яке відношення мають роботи до Freeletics?

Через тиждень я ходив, як робот, який не може одягнути сорочку чи куртку, бо це був виклик з неконтрольованими та дивними рухами. На диво, моя мотивація не зменшилась.

На другому тижні я робив майже всю тренування «Артеміда», не підтягуючись, бо не міг підтягнутися. Все-таки це було тортура. Я вирішив, що буду робити це інакше. Колега дав мені ідею зробити всі повторення навпіл. Ну, це пройшло дуже добре, це був гарний старт, минуло чотири тижні. Я робив вправи Макс весь час і свою першу тренування Метиса - 9:46 - повністю. Я був щасливий, як дитина, бо виконував усі вправи! Згодом я прийняв рішення, що зроблю все повністю, і це залишилось дотепер .

Не стрибайте в холодній воді

Будь-хто, хто вів такий спосіб життя, як я, тобто нульові фізичні вправи роками (у моєму випадку 12 років), я рекомендую не стрибати в глибину. Підготуйся, набирай сили, бо витривалість з часом приходить з часом. Я робив це наполегливо, я повинен був робити все ... і тому я отримав травму - я не міг тренуватися протягом п'яти тижнів - віджимання, біг і стрибки скасовували. Ці п’ять тижнів я боровся з малоберцовою кісткою та болем у м’язах. Але мотивація все ще була високою. Ще були вправи, які не перевантажували м’язи ніг, тому я швидко одужав, завжди залишаючись активним. СИЛА ТІЛЬКИ В ГОЛОВІ.

Отримайте тренера з фрілетіку і почніть зараз

Мій другий цикл розпочався 25 жовтня 2014 року.

Я займався кардіо лише зі зміненим планом та Аполлоном, який мені також довелося трохи змінити. Це було непросто. Кардіо вимагало багато сил і витримки. Спочатку я підозрював, що це може бути простіше, ніж у C&S, але реальність була іншою. ВІН БУЛО СКЛАДНІШИМ. Поки не було ні віджимань, ні підтягувань, кількість риппінгів, а також біг підтюпцем і присідання вбили мене. Сюди входили стрибки, які так мучили мої литки, що я думав, що в моєму житті не було гіршого болю. На щастя, я не постраждав. Після досвіду з першого туру я намагався зробити все, що задумав, не доводячи, що можу вийти за межі своїх сил. Тренування була тренуванням, перерва - просто перерва. У середині всього, у мене була тижнева перерва, в якій я провів лише 3 вільних пробіжки. Причина? Мене охопив сильний головний біль, який завжди виникав при присіданнях. Про що говорила розмова з лікарем? Мій високий кров'яний тиск.

На щастя, головний біль зник

Після цієї перерви я прийняв ліки, і головний біль пройшов. Я міг продовжувати битися. Найтяжчий термін за цей час? Ймовірно, 12 і 13 тижнів. У мене склалося враження, що кожен мій рух вимагає вдвічі, а то і втричі більше сили. Я стиснув зуби - це допомогло. А результат? Витривалість і працездатність дедалі зростали. Мій темп бігу збільшився, що помітила моя подруга - їй раптом довелося прискорюватися, бігаючи зі мною. Зараз я чудово почуваюся! Минуло 9 місяців з мого початку використання Freeletics (це моє перше враження).

8 кг втраченого жиру, XXL залишилися в минулому

За цей час я втратив 8 кг жиру, зараз я важу 108 кг замість 116 кг. Я не зважувався і не вимірював себе з часом, але XXL або XXXL - це, принаймні, минуле. У мене не було спеціальної дієти, але я почав їсти більш регулярно, можливо, я їжу менше, і - ЇЖТЕ НУЛЬ ПІСЛЯ 19:00 І НЕ ПОВНУЙТЕ ЖИВОТ.

Часто під час мого вільного заняття я думав: "ЧОМУ Я ЦЕ РОБИТЬ?".

Зараз я думаю: "Я ХОЧУ БІЛЬШЕ!"

Ми надішлемо вам наші книги рецептів із понад 50 рецептами для схуднення, підтяжки та нарощування м’язів в обмін на вашу електронну адресу.

Тут я описав власний досвід. Це ті наслідки, які я відчув на собі. Вони можуть бути різними для кожного. Описаний досвід не є науковими висновками і не фактичними твердженнями. Жоден із вмісту цих сторінок не є цілющим твердженням і є виключно інформативним, вони жодним чином не призначені як заміна медичного лікування. Детальніше про це тут