Прозорий бульйон Меггі як замінник їжі, скиньте 10 кілограмів за 6-8 тижнів (фізичні вправи, дієта, відвар)
Привіт. Я займаюся пробіжкою протягом години перед роботою о 5:30 ранку, а також плаваю 3 рази на тиждень. Мені 27 і я важу близько 62 кіло. Я хочу схуднути влітку на 10 кілограмів, багато спорту та здорової їжі з низьким вмістом вуглеводів. Але я схильний потрапляти в нору в другій половині дня і зараз виявив для себе прозорий бульйон від Меггі. замість обіду я п’ю його стільки, скільки хочу, тепле і повноцінне і майже повністю складається з води, так? Якщо я роблю це час від часу протягом тижня замість того, щоб їсти, а ввечері я, мабуть, все ще їжу овочі чи щось подібне, то реально, що я скину 10 кілограмів за 8 тижнів
5 відповідей
Так, просто продовжуйте так - тоді в якийсь момент ви впадете в анорексію або ви насправді схуднете так сильно, і тоді ваші груди звисають на колінах, а живіт - це просто падаючий шар жиру. Якщо ви вважаєте, що це чудово, продовжуйте це робити.
У вас правильний підхід у спорті, але ви все одно повинні харчуватися здорово та збалансовано принаймні 3 рази на день. Складайте меню щотижня. У мережі достатньо пропозицій. І якщо вам не вдається досягти ваги своєї мрії влітку. наступного року ми можемо розраховувати на ще одне літо:-) і тоді у вас може бути не тільки кілограми, але й щільна цифра;-)
думаю ти мене неправильно зрозумів я багато займаюся спортом, але ESSE. і не надто мало. Я намагаюся якнайкраще опускати жир, наприклад, ввечері їсти рибу з овочами, але замість того, щоб їсти на обід, я хотів замінити їжу рідкою їжею в сенсі економії калорій (подібно до принципу almased). а в мене не так багато жиру, щоб він звисав, як ганчірки. Крім того, щоб цього уникнути, я зараз займаюся спортом. щоб все стало натягнутим.
Нехай вам хочеться стати голодом. Звичайно, я не знаю вашого розміру. Але я припускаю, щонайменше 168 см. Потім вниз на 10 кг.
Тепер до ваших харчових звичок. Прозорий бульйон: погляньте на упаковку, і ви дізнаєтесь, скільки жиру має бульйон. Їжте любов збалансовано. Багато овочів, замість бульйону яблуко, морква і т. Д. Навіть стейк між ними зовсім не шкодить.
Ще одне: якщо ви хочете схуднути, тоді приймайте це повільно, інакше настане ефект йо-йо, і ви станете важчим, ніж раніше.
Морська риба бажає вам удачі
Ти їдеш, божевільний! Мені просто цікаво, чи я повинен віддавати вам свою шану, чи я не думаю, що це трохи перебільшено. . Я маю на увазі, що це ваша річ, але, безумовно, є більш здорові способи схуднення. На дієті ви споживаєте 1200 ккал. Залежно від щоденних навантажень. Якщо ви зараз снідаєте вранці, ви вже спожили певну кількість ккал. А це означає, що ввечері можна менше їсти. Я думаю, що лише ваша фізична активність гарантує, що ви спалите багато калорій. Особисто я не думаю, що 62 кг - це занадто багато, і мені також цікаво, чим має харчуватися ваше тіло, коли ви захворієте. В основному, я просто хочу сказати, що маленький стегновий рулон - це дуже здорово і аж ніяк не неестетично. Але мене зацікавив би ваш результат.
дякую за "комплімент" ви праві 62 кілограми - це не стільки на відміну від інших, але у мене великий живіт, який виглядає огидно в бікіні ззаду і збоку. я знаю, як це в основному виглядає: ніколи не споживайте більше калорій, ніж ваше тіло спалює протягом дня. Я намагаюся дотримуватися 1000-1100 ккал, але я багато займаюся спортом, що добре. Я НЕ голодую. Я просто хочу виглядати красиво в бікіні з плоским животом. але я радий сказати вам, скільки я втратив завдяки своїй мегаспортивній програмі за 6-8 тижнів;)
Так, ваші амбіції цілком нормальні. Це просто звучало трохи божевільно. Я насправді проти цього дієтичного божевілля. Втрата ваги - це нормально, але будь ласка, використовуйте свою думку. Готуватися до кількох кілограмів не приносить користі. Я теж не знаю вашого точного розміру. Інакше я міг би трохи вас дратувати ІМТ;) Ні, я думаю, що ваші налаштування абсолютно правильні. Зверніть увагу на свій раціон і одночасно виконуйте програму вправ, яка підтягує вашу фігуру. Це також забезпечує більшу витривалість. "Огидна" річ - справа смаку. До того ж ви можете бачити свій живіт лише зверху. І я майже міг би поспоритись, якщо ти стоїш, то не побачиш його. Тоді мені цікаво побачити, коли я ще раз щось прочитаю від вас: в) Удачі
PS: Ви коли-небудь замислювалися про кругові тренування? Має бути корисним для: живота, ніг і дна.