Пшеничні висівки для більшої ситості! Форум для схуднення
вишня
привіт, я щойно купив пшеничні висівки, тому що чув від вас, що вони повинні бути корисними для мюслі тощо для насичення . хтось знає їх шлях?
хто з’їв їжу?
і це щось принесло?
якщо так, то скільки ви там берете?
а на миску крупи - скільки ложок?
Мені цікаво завтра вранці.
на зворотному боці упаковки вам доведеться багато їздити, коли ви їсте речі. спробуй все одно багато пити, що ти думаєш, чи достатньо 3л на день? або це тоді все поглинається висівками?!
Дякую за відповіді
Leeenchen
вишня
урвати
Зімтштерн
Я завжди змішую їх з вівсяними пластівцями (зазвичай 40 (більше) г вівсяних пластівців: 20 г пшеничних висівок), кип'ятя це з водою та молоком і подрібнюю банан.
Чисті пшеничні висівки (тобто без вівсянки або мюслі) абсолютно ненормальні.
Я не можу сказати, чи пшеничні висівки ситніші, ніж мюслі чи вівсяні пластівці, одне можна сказати точно, ви можете значно збільшити порцію, адже пшеничні висівки мають лише 180 ккал/100 г. а це, в свою чергу, змушує вас почуватися ситими
Тому я завжди дуже, дуже ситий після сніданку, але я також отримую близько 300 ккал, що насправді не дуже для справжнього сніданку.
Leeenchen
бур'ян666
О, я думаю, що 300 ккал на сніданок насправді цілком непогані
Кілька маленьких прийомів їжі, розподілених протягом дня, вважаються здоровішими, ніж лише 2-3 великі.
Я тут і там час від часу посипаю пшеничні висівки.
Частково також у соусах, кварках, тістах для тістечок, з овочами, у супі тощо.
Не повинно бути багато.
Думаю, для такої крупи, напевно, достатньо столової ложки, можливо трохи менше.
В основному це майже все клітковина.
моя мелодія
Нещодавно я почав змішувати пшеничні висівки з висівками з спельти. думаю, також менше калорій.
то я змішую це разом з молоком та медом до "каші". смак надзвичайно смачний. Я можу лише рекомендувати
Якщо ви хочете трохи прискорити метаболізм, рекомендую додати трохи насіння льону.
але будьте обережні, не кожен може терпіти занадто багато цих натуральних продуктів відразу. спочатку у мене теж були проблеми, і мені доводилося починати з невеликих порцій
бур'ян666
Харчові волокна містять калорії, але організм не може їх використовувати.
Тому я думаю, що не має значення, скільки ккал мають висівки