Психічне налаштування або як бути "Усі позиції" Школа схуднення
У режимі схуднення виготовити частину тарілки найпростіше. Частина між вухами, тобто те, що відбувається у вашій голові, і те, як ви проходите цей процес, є проблемою.
Психічне налаштування, те, як ви щодня "хапаєте бика за роги", ваше ставлення до щоденних викликів, робить різницю між успіхом і невдачею.
Найпростіше, що ви можете зробити, щоб змінити своє ставлення до цієї дієти - це змінити свій погляд на речі. Це тому, що ваш мозок, який працює за простим принципом "ти запитуєш, він відповідає", може бути змушений знайти рішення всього, що, на твою думку, є проблемою.
Мозок - це інструмент пошуку рішень
Наприклад, якщо вашою проблемою є час, замість того, щоб говорити собі заздалегідь збірні відповіді, наприклад: «У мене немає часу займатися спортом», краще запитати у свого мозку: «Як я можу виділити час для занять спортом? або "Де я трохи підкрався до спорту?"
Зіткнувшись із проблемою, замість того, щоб розглядати, наскільки ця проблема складна, запитайте у свого мозку: "Як я можу вирішити цю ситуацію?"
Ніколи не приймайте "я не можу" або "я не знаю" як остаточну відповідь. Завжди потрібно знайти лазівку, але зробити це можна лише з порядком денним попереду, заздалегідь розрахувавши та організувавши свій обмежений час.
Коли вам хочеться сказати "не можу" або "я не знаю", наполягайте і запитуйте себе "все-таки, якби було рішення, яким би воно було?"
Приклад 1:
Днями мені хтось казав, що він не може займатися спортом, тому що його діти споживають весь доступний час, а він не має часу на себе.
Питання: "Що ця мама може робити, щоб займатися спортом зі своїми дітьми?" Відповідь видається природною: "Тоді займайтеся спортом зі своїми дітьми і сприймайте це як гру разом".
Приклад 2:
Я не можу не їсти солодощів.
Подивитися? Ви вже винесли свій вердикт, коли сказали "не можу". Змініть це твердження і запитайте у свого мозку: "Що я можу зробити, щоб сьогодні утриматися від солодощів?" Ви знайдете відповідь: що ви з’їсте 1 чайну ложку меду і винагородите себе сьогодні за опір, що встанете в той момент в офісі, коли відчуєте, що не витримуєте, і прогуляєтесь на вулиці протягом 5 хвилин, і ви провітрюєте, що тонете на роботі, і ти кажеш собі, що це лише прохідна фаза, вся справа в тому, щоб не говорити "я не можу" або "я не знаю". Але просто "Як я можу?"
Таким чином, день за днем ви побачите, що "я не можу" перетворюється на "я можу, трохи зараз, трохи завтра ... і результати збираються".
Це "я не знаю" перетворюється на "я ще не знаю, але дивіться, я вже вчусь".
Всякий раз, коли ви відмовляєтесь приймати слова «я не можу» або «я не знаю», ваша впевненість у собі і сила зростають. З кожним новим викликом ви стаєте все більш здатними знаходити рішення та більш задоволеними, що можете.
Все - справа перспективи. Перспектива "Я не можу" проти "Але як це зробити?"
Ось як ти переживаєш сьогодні, над тягою до солодкого, над втомою, через яку не хочеш займатися спортом, через віру в те, що ти не маєш часу (невже не маєш? Або ти взяв «ні» на руки?), І все вона все ще з’являється щодня.
Тож глибоко вдихніть і робіть щодня по мірі появи проблем та рішень, які ви знаходите та застосовуєте, якщо ви вірите, що це може бути.
Може! І в дієті, і в повсякденному житті. Ви можете стати майстром у пошуку правильних рішень для вас.
Просто запитайте себе: як мені зробити ...? І ніколи не приймайте відповіді "я не знаю" або "я не можу" як остаточні відповіді.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.