Психічне здоров’я на роботі
За словами спеціаліста, кожен третій чоловік стикається зі стресом на роботі, що може призвести до тривоги та депресії або навіть до фізичних проблем, таких як серцево-судинна, шлунково-кишкова або діабетична. Найбільше постраждали люди на посадах середнього керівництва, які відчувають тиск управлінської відповідальності, але без відповідних винагород.
Стаття за участю пана Міхай Брана, психіатра та співзасновника платформи Atlashelp:
Які проблеми з психічним здоров’ям можуть виникати на роботі?
Найпоширенішою проблемою психічного здоров’я, яка виникає та спричинена роботою, є професійний стрес. Приблизно кожен третій чоловік стикається з цією формою стресу, і причиною, як правило, є постійний тиск на працівника з боку професійних обов’язків, обов’язків, які він сприймає як занадто важкі або надзвичайно важливі. Крім того, професійний стрес часто спричинює вигорання, що може в подальшому призвести до тривоги та депресії, а також до фізичних проблем, оскільки постраждала людина, як правило, менше дбає про себе (з точки зору дієти, годин сну тощо).
Як часто ви зустрічали їх на практиці? Які категорії людей схильні до них більше (залежно від віку, статі, роду занять)?
Кількість людей, яких психічно зачіпає професія, якою вони займаються, не тільки висока, але й зростає. Важливо зазначити, що ймовірність виникнення у працівника психологічних розладів, спричинених робочим місцем, не залежить від його посади в цій організації. Професійний стрес, депресія або тривожність можуть вплинути на кого завгодно - від початківця працівника до керівника компанії. Однак було виявлено, що найбільше постраждали люди на посадах середнього керівництва, вони відчувають тиск управлінської відповідальності, але без відповідних винагород.
Крім того, старіші дослідження показали, що такі професії, як вчитель, лікар чи медсестра, поліцейський, є одними з найбільш стресових професій.
Як їх запобігти? Яку роль у цьому відношенні відіграє медицина праці (допомагає чи навпаки)?
Норми медицини праці все частіше враховують психічні проблеми, пов’язані з роботою, але є ще багато можливостей для вдосконалення. До цього часу відповідальність за пошук рішень щодо їх запобігання покладається як на працівника, так і на роботодавця.
Роботодавець повинен створити приємне та ефективне робоче середовище, де кожен точно знає, що робити, і отримує відповідну оцінку за свої досягнення. У свою чергу, працівник повинен підтримувати як свій розум, так і тіло в оптимальному стані, завдяки збалансованому харчуванню, достатньому сну та регулярним фізичним навантаженням. Крім того, існує тенденція заохочувати працівників обговорювати свої проблеми психічного здоров’я або з колегами, або з працівниками психічного здоров’я, найманими у компанії.
Які ускладнення вони можуть спричинити (короткострокові та довгострокові)?
Короткостроково проблеми з психічним здоров’ям знижують як продуктивність праці працівника, так і загальну якість його життя. У довгостроковій перспективі ці професійні та особисті проблеми поглиблюватимуться із збільшенням депресії чи тривожності, приносячи із собою такі фізичні захворювання, як серцево-судинна, шлунково-кишкова, діабетична.
Які рекомендації ви маєте для людей, які працюють у стресових умовах?
Перш за все, подбайте про власне тіло, що в основному означає повноцінний сон і збалансоване харчування. Відсутність цих двох елементів значно зменшує здатність працівника успішно орієнтуватися за професійними обов'язками, збільшуючи ймовірність психічних розладів.
І дуже важливий професійний підхід, найбільш ефективна організація завдань і постійне спілкування як з керівником, так і з колегами з роллю зменшення психічного навантаження працівника.