Психічно струнка за допомогою досліджень мозку - здорова без дієти Навчання майбутньому
Ви знаєте, що? Від однієї до наступної дієти, і ви ніколи не задоволені власним образом тіла? У якийсь момент ти вже не відчуваєш власних потреб організму. Дієта - найкращий спосіб пережити харчовий розлад. Це дуже делікатна і важлива тема, але така, на яку варто поглянути детальніше.
Іріс Захенгофер допомогла розробити можливий здоровий підхід. Вона знайшла в мозку чотири системи, які можуть допомогти вам схуднути. Нарешті навчіться знову слухати своє тіло. Відповідно до власних індивідуальних потреб.
Як мозок впливає на вагу
Комфортна ритуальна кухня, острови часу насолоди ... любовне ставлення до себе та свого тіла - це шлях до щасливішого та цілісного здорового життя. Більше інтегруйте уважність у повсякденне життя. У все легше грати, включаючи здорове життя: старі моделі поведінки зберігаються в базальних гангліях. Вони повинні бути перепрограмовані, щоб "обдурити" гіпоталамус Змінити полярність системи винагороди. Нам дозволяється надавати свої винагороди інакше, ніж коли ми їмо. Дофамінові душі (Я їх також називаю PowerUps 🙂 і отримую задоволення іншими способами. За допомогою цього ми можемо інтегрувати префронтальну кору (лобову частку, де знаходиться коефіцієнт, раціональне мислення). Це частина концепції бути стрункою без дієти. Хм На встановлення нової звички пішли б добрі три тижні, каже доктор Іріс Захенхофер.
Робіть тіло добре, навчіться знову звертати увагу на потреби організму
Зробіть внутрішню дитину щасливою: перегляньте замість того, щоб обмежувати
Періодичне голодування - це також те, що допомагає підтримувати здоров’я: це означає, що ви не вживаєте жодних калорій принаймні 12 годин, наприклад, нічого після 19:00, а снідаєте лише після 7:00. Потім ви можете збільшити це до 16: 8 годин, тобто 8 годин їжі, 16 годин перерви. Це теж робить вас стрункими без дієти.
Але як і з усіма іншими заходами, які впливають на ваше життя: Перевірте самі, що для вас корисно!
Те, що щось повинно бути ЗДОРОВИМ само по собі, не повинно бути для вас хорошим 🙂
Це також є частиною любовного, уважного поводження з тілом:
Зверніть увагу на те, що корисно для вас і вашого тіла.
Знизьте тиск за допомогою концепції SlowSlim
Детальну інформацію про те, як працює щорічна програма Іріс Захенхофер та її колеги Маріон Редді, можна знайти у безкоштовному завантаженні та її книзі SlowSlim.
Це поняття, яке подібно до цього нагадує власну інтуїтивну харчову поведінку IntuEat (революція для самопочуття)). Це передбачає роботу над неправильним «програмуванням» у мозку за допомогою керованих трансів гіпнозу та роботу мислення [Тренер Марейке Страх має її навчання в Алекс Гартман зробив 🙂, який я особисто дуже ціную і чий тренінг з гіпнозу я нещодавно закінчив).
Зараз я на початку "тестування" цього, і мені здається, це дуже перспективно. Не для схуднення, а для здорового харчування та фізичних вправ. У будь-якому випадку, такий спосіб мислення дуже сильно впливає на задоволення життям.
Активно використовуючи мозок на шляху до успішного життя. З 2000 р. Андреас К. Гірмаєр, бакалавр. Магістр науково використовуючи стратегії, сприятливі для мозку, для досягнення успіху в навчанні, бізнесі та психології. Завдяки своєму великому інтернет-тренінговому журналу «Блог LernDerZukunft», який він заснував разом з Вірою Ф. Біркенбіл, він охоплює десятки тисяч читачів і, таким чином, став путівником по джунглях знань. У своєму тренерському шоу HappyBrain він також регулярно бере інтерв'ю у "найбільших" тренерів/спікерів та тренерів