Психо дієта
Концепція психодієти проста. Після розподілу продуктів на "гудіння" та "розмахування" продуктами, оператор може самостійно вирішити, що він може їсти. Форма дієти без реальних обмежень, але наскільки це корисно?
Психодієта, без сумніву, одна з них більш абстрактні форми дієти. Як випливає з назви, воно стоїть власна психіка в першу чергу на цій дієті.
Той факт, що психологічний аспект, як правило, відіграє важливу роль у дієті, є, мабуть, єдиним, що беззаперечно щодо всіх дієт. Психодієта заснована на цій ідеї і відмовляється від фіксованого плану дієти.
«Гудіння» та «розмахування» їжею
Психодієта повинна бути загальною для людей Поінформованість про дієту закуповувати. Різні книги та компакт-диски повинні допомогти повністю підготувати розум і душу до змін харчування.
Складність психологічних дієт полягає у правильному розрізненні гудіння та розмахування їжею:
- «Гудіння» продуктів (= хороші продукти) описують продукти, які просто є частиною основних продуктів, яких не слід уникати і є частиною збалансованого харчування.
- «Розмахуючи» продуктами (наприклад, шоколад), з іншого боку, надзвичайно підступні і приваблюють своїм чарівним запахом, красивими кольорами та смачними смаками. Ці продукти не приносять особливої користі нашому організму.
Але емоційне розмежування між цими двома групами часто складніше, ніж ви думаєте.
Переваги психо дієти
- відсутність надокучливого підрахунку калорій
- немає програми для масштабування або відстеження
- тривала зміна харчових звичок
- відсутність ефекту йо-йо
- відсутність побічних ефектів
- низька вартість
- легко інтегрувати у повсякденне життя
Мінуси від психічної дієти
- Без шоколаду та співпраці обійтися непросто
- оскільки справжньої дієти немає, успіх також може зазнати невдачі
- оскільки плану немає, це також може призвести до некоординованої харчової поведінки
Наш висновок
Перш за все - ця дієта насправді не може завдати великої шкоди. Психодієту насправді можуть проводити лише вкрай дисципліновані люди.
Аспекти здорового або нездорового харчування окремо не обговорюються - ви самі повинні вирішити, що для вас корисно.
Через цей досить розмитий фон і відмову від спорту не можна сприймати психодієту по-справжньому серйозно.