Психодієта - схуднути
Не дарма втрата ваги починається з голови. Тільки той, хто має сильну волю до схуднення, зможе реалізувати свої цілі на практиці. У випадку з психодієтою особливо важлива воля.
Тільки той, хто має сильну волю до схуднення, зможе реалізувати свої цілі на практиці. (Фото: ikindi/Depositphotos)
Що обіцяє дієта
- відсутність підрахунку калорій
- постійне регулювання
- Змінити харчові звички
- Змінити стосунки з їжею
A нездорові стосунки їжа і власне харчування часто починаються з вашої голови. Психологічна дієта базується на людській Підсвідомість. Тож вам доведеться заглибитися всередину і контролювати дієту звідти.
Це працює, наприклад, з аутогенним тренуванням, свого роду Самогіпноз. Якщо ти знову і знову повторюєш собі, що жир і цукор не є корисними, ти в якийсь момент повіриш цій тезі і ні в яку Солодощі або жирна їжа більше торкатися. Але поки цього не станеться, це має бути довгим важкий шлях повернутися назад, щоб перепрограмувати власний мозок.
Інструкція до психо-дієти
Завдяки психодієті зараз важливо реактивувати певні речі в цій підсвідомості. Наприклад, ті, хто любить овочі в дитинстві або З’їв фрукти і більше не їсть їх протягом багатьох років, з будь-якої причини, психо-дієта нагадує вам про це і просто повинна продовжувати говорити собі.
Як мантра, ви повинні нагадати собі: я люблю їсти яблука, груші та цвітну капусту, і ці продукти їдять знову із задоволенням. Однак це звучить простіше, ніж насправді.
Отже, це ваша власна Підсвідомість налаштуватися таким чином, щоб ви переконали себе, що вам подобаються здорові речі і хочете уникати нездорового. Ця дієта будується повільно і, як кажуть, має ефект на все життя.
Успішна втрата ваги починається з розуму. (Фото: Subbotina/Depositphotos)
Переваги психо дієти
- Відсутність підрахунку калорій
- відсутність зважування
- відсутність симптомів дефіциту
- легко ввести у повсякденне життя
Недоліки психо дієти
- Необхідно багато власної дисципліни
- відсутність прямого успіху в дієті
- точних планів немає
- дуже різні результати
Наш висновок щодо цієї дієти
На жаль, недостатньо постійно говорити собі, наскільки шкідливі жир і цукор для стегон. Потрібно щось більше, щоб справді бути своїм Підсвідомість досягти. Лише декількох психологічних прийомів просто недостатньо, один Зміна дієти має відбуватися в довгостроковій перспективі, і спортивною програмою ніколи не слід нехтувати в рамках дієти.
Отже, цей метод не може завдати шкоди, він, мабуть, один гарне доповнення до здорової зміни дієти.
Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 01 жовтня 2009 р
Переглянуто: 15 червня 2020 р
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.
ХГЧ-дієта
Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.
Дієта OMG
Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?